Come aumentare il latte materno naturalmente

Le prime quattro-sei settimane di allattamento al seno sono fondamentali per il successo dell'allattamento al seno, soprattutto se sei una mamma per la prima volta. È quando tu e il tuo bambino state cercando di capire tutto e trovare una routine. È anche il momento in cui stai stabilendo una scorta forte e sana di latte materno.

Mantenimento e aumento del latte materno dopo le prime settimane

Se sei come molte nuove mamme, potresti essere preoccupato di fare abbastanza latte materno per il tuo bambino anche dopo le prime settimane. Mentre questa è una paura comune, c'è solo un piccolo numero di madri che non sono in grado di produrre abbastanza latte materno. Se le scorte di latte materno sono basse, di solito possono essere aumentate in modo naturale adottando alcuni semplici passaggi. Confermando la tua tecnica di allattamento al seno e l'allattamento al seno più spesso sono le due azioni più importanti necessarie per stabilire e mantenere un buon apporto di latte materno.

Come stabilire, mantenere o aumentare la fornitura di latte materno naturalmente

Detto questo, solo perché puoi fare abbastanza latte materno, non significa necessariamente che avvenga automaticamente. Ci sono alcune cose che devi fare per costruire e mantenere una fornitura di latte materno sano. Qui ci sono i modi per stabilire un approvvigionamento forte e sano di latte materno o aumentare la fornitura di latte materno naturalmente. Prova questi prima di esaminare trattamenti alternativi, come erbe o farmaci.

1. Valuta il fermo del tuo bambino

Assicurati che il tuo bambino si attacchi correttamente al tuo seno. Attaccare correttamente il tuo bambino è il modo più efficace per aumentare la tua scorta. Un povero latch è spesso il motivo principale per cui la madre di latte materno non è così abbondante come può essere. Senza un fermo appropriato, il tuo bambino non può rimuovere il latte dal seno bene. Tuttavia, quando il bambino è attaccato correttamente e prosciuga il latte dal seno, stimola il tuo corpo a produrre di più.

Se non si è sicuri su come determinare se il bambino si blocca correttamente, consultare il proprio medico o contattare un consulente per l'allattamento locale.

2. Allattare, allattare, allattare

Il tuo corpo produce latte materno in base alle leggi della domanda e dell'offerta. Aumenta la domanda e aumenterai l'offerta. Finché il bambino si attacca bene al seno, più allatti al seno, più stai dicendo al tuo corpo che hai bisogno di più latte materno.

Nelle prime settimane dopo la nascita del bambino, dovresti allattare ogni due o tre ore al giorno. Se sono trascorse più di 3 ore e mezza dall'ultima somministrazione, dovresti svegliare il bambino fino all'infermiera.

Anche se hai un bambino più grande che ha allattato bene per un po ', aumentando il numero e la durata delle sessioni di allattamento al seno, dovresti essere in grado di aumentare la tua offerta di latte materno in modo naturale.

3. Usa la compressione del seno

La compressione del seno è una tecnica utilizzata per aiutare un bambino ad assumere più latte materno durante l'allattamento. È anche un modo per rimuovere più latte materno dal seno quando usi un tiralatte.

Non è necessario usare la compressione del seno se il bambino allatta bene. Tuttavia, se hai un bambino assonnato o un neonato che non è un infermiere forte, la compressione del seno può far scorrere il latte materno e bere il bambino.

4. Stimolare i tuoi seni

Utilizzare un tiralatte o una tecnica di espressione della mano per continuare a stimolare il seno dopo aver terminato l'allattamento al seno del bambino. La stimolazione in più dirà al tuo corpo che hai bisogno di più latte materno.

Imparare a esprimere il latte materno a mano può rivelarsi utile. Molte mamme preferiscono usare l'espressione della mano usando un tiralatte perché è più naturale e non costa nulla. Durante i primi giorni di allattamento al seno, l'espressione della mano può essere più confortevole e può aiutare a rimuovere più latte materno rispetto a un tiralatte. Tuttavia, è un'abilità quindi potrebbe richiedere del tempo per imparare.

5. Utilizzare un sistema infermieristico supplementare

Un sistema infermieristico supplementare può essere utilizzato per incoraggiare il bambino a succhiare il seno anche quando non c'è più latte materno. Se il bambino si sente frustrato perché il flusso del latte è rallentato o interrotto, lui o lei può rifiutarsi di continuare a succhiare il seno.

Usando un sistema di allattamento supplementare con latte materno precedentemente espresso o anche un integratore di formula, potresti essere in grado di far succhiare il bambino più a lungo al seno.E, aggiungere più stimolazione al seno è un modo naturale per aumentare la quantità di latte materno che il tuo corpo produce.

6. Apporta modifiche allo stile di vita sano

Potresti non rendertene conto, ma alcune delle cose che potresti fare ogni giorno possono influenzare la tua fornitura di latte materno. Le cose che possono interferire con la fornitura di latte materno includono il fumo, l'assunzione della pillola anticoncezionale combinata, lo stress e l'affaticamento. Potresti essere in grado di aumentare la tua fornitura di latte materno in modo naturale apportando alcune modifiche alla tua routine quotidiana.

7. Allattare più a lungo ad ogni alimentazione

Il tuo neonato dovrebbe allattare al seno per almeno 10 minuti su ciascun lato. Se si addormenta, prova a svegliarlo delicatamente per continuare a curare. Più tempo passa il bambino al seno, più stimoli ricevi.

8. Non saltare la poppata o dare la formula del tuo bambino

Il tuo corpo produce più latte materno quando il tuo bambino allatta al seno. Se salti le poppate o dai la tua piccola formula invece di allattare, non stai dicendo al tuo corpo che vuoi che faccia più latte materno. Il tuo rifornimento diminuirà a meno che tu non pompi al posto di quell'alimentazione. E, anche se il pompaggio può aiutare a costruire e mantenere l'approvvigionamento di latte, non è la stessa cosa dell'allattamento al seno.

Il tuo bambino fa un lavoro molto migliore di un tiralatte, specialmente all'inizio quando stai solo facendo rifornimento.

9. Allattare al seno da entrambi i seni ad ogni alimentazione

Durante le prime settimane, l'allattamento al seno da entrambe le parti durante ogni poppata contribuirà a creare una maggiore quantità di latte materno. Vuoi solo essere sicuro di alternare il seno in cui inizi l'allattamento al seno ogni volta che alimenti il ​​tuo bambino poiché il primo seno di solito ottiene più stimoli.

Se inizi sempre dallo stesso lato, quel seno potrebbe produrre più latte e diventare più grande di quello dell'altro. Dopo le prime settimane, quando ti senti a tuo agio con la quantità di latte materno che stai producendo, puoi continuare ad allattare da entrambi i lati o allattare da un solo lato ad ogni poppata.

10. Cerca di tenere sveglio il tuo bambino durante l'alimentazione

Durante la prima settimana di vita, alcuni neonati sono sonnolenti e dormono molto. Se hai un bambino assonnato, non solo dovresti svegliarlo ogni tre ore per allattare al seno, ma vuoi anche tenerla sveglia e succhiare attivamente mentre stai allattando.

Per tenere un bambino addormentato che allatta, prova a massaggiarle i piedi, a cambiare il pannolino, a prenderla a ruttare oa scartarla, in modo che non si senta così calda e accogliente. Mantenendo il bambino sveglio e in allattamento, sarà in grado di ricevere nutrimento sufficiente fornendo al corpo la stimolazione necessaria per creare una scorta salutare di latte materno.

11. Passa un po 'di tempo nel contatto diretto pelle a pelle

Originariamente un trattamento per neonati prematuri, il contatto pelle a pelle ha molti vantaggi anche per i neonati a termine. La pelle a pelle, chiamata anche cura del canguro, è un modo per tenere un bambino. Il bambino, che indossa solo un pannolino e un cappello, è posto sul petto nudo della madre e coperto con una coperta. Il diretto contatto pelle a pelle riduce lo stress del bambino, migliora la respirazione e regola la temperatura corporea.

La pelle a pelle incoraggia anche il legame, ed è ottimo per l'allattamento al seno. Gli studi dimostrano che la cura del canguro può incoraggiare un bambino ad allattare più a lungo e aiutare una madre a produrre più latte materno.

12. Tiri fuori il tiralatte

Un altro modo per rimuovere il latte materno è con un tiralatte. Quindi, se non ti senti a tuo agio con l'espressione della mano, tira fuori quel tiralatte e usalo dopo o durante le sessioni di allattamento al seno. Più svuoti il ​​seno del latte materno, più latte darai.

Se si sta pompando esclusivamente per il bambino, è possibile aggiungere sessioni di pompaggio extra durante le prime settimane e continuare a pompare per alcuni minuti dopo che il flusso del latte materno si è fermato.

13. Tieni fuori il ciuccio

Gli studi dimostrano che i bambini allattati al seno possono usare un ciuccio. Tuttavia, è meglio aspettare fino a quando il tuo approvvigionamento di latte è ben consolidato prima di iniziare a usarne uno. Se dai il tuo neonato un ciuccio durante i primi giorni di allattamento al seno, potrebbe non allattare tanto quanto vorrebbe senza uno. Quindi, quando il tuo bambino sembra voler il ciuccio, invece, mettilo al seno. L'ulteriore assistenza infermieristica aiuterà ad aumentare la produzione di latte materno. È quindi possibile introdurre il ciuccio una volta che si è fatto il pieno di latte.

Ora, ci sono certamente alcuni bambini che possono beneficiare dell'uso di un ciuccio fin dall'inizio, e va bene anche questo. Solo tu, il tuo partner e il medico del tuo bambino saprai cosa è giusto per la tua famiglia.

14. Mangia bene

Mentre puoi ancora fare un pieno di latte materno per il tuo bambino con una dieta povera, è certamente una buona idea provare a mangiare un po 'meglio mentre stai allattando. L'allattamento al seno e il latte materno richiedono una buona quantità di energia. Quindi, per costruire e mantenere un approvvigionamento di latte sano, alimentare il tuo corpo con pasti ben bilanciati e spuntini sani. Puoi anche aggiungere alcuni cibi che aumentano il latte come farina d'avena, verdure verde scuro e mandorle alla tua dieta quotidiana per aiutarti a ottenere quelle calorie extra necessarie.

15. Bevi molti liquidi

Il latte materno contiene circa il 90 percento di acqua, quindi non dimenticarti di bere abbastanza liquidi ogni giorno. Bere circa 6-8 bicchieri d'acqua o altri liquidi sani come latte, succo di frutta o tè dovrebbe essere sufficiente per mantenerti idratato. Se hai sete, bevi di più. E se hai le vertigini, o hai un mal di testa o una bocca secca, questi sono segnali che potresti non bere abbastanza.

16. Cerca di riposare un po '

L'esaurimento e lo stress possono avere un effetto negativo sulla produzione di latte.Mentre può essere difficile trovare il tempo per rilassarsi quando sei una mamma nuova, è così importante. Prova a fare un sonnellino quando il bambino sta dormendo, e sappi che è OK chiedere aiuto. Quando sei riposato e non sei così stressato, il tuo corpo può mettere quell'energia in più per fare un sano rifornimento di latte materno.

17. Evita le cose che possono ridurre il rifornimento di latte

Molte cose possono ostacolare la creazione di una fornitura di latte materno sano. Iniziare le pillole anticoncezionali durante le prime sei settimane dopo la nascita del bambino, in particolare un metodo che contiene estrogeni, può rendere più difficile il latte materno. Altri fattori come consumare troppa caffeina, bere alcolici o fumare possono anche interferire con la quantità di latte materno che sarete in grado di produrre. Quindi, assicurati di dire al tuo medico che stai allattando al seno prima di iniziare nuovi farmaci, in particolare il controllo delle nascite.

E, cerca di stare lontano da cose che potrebbero avere un impatto negativo su di te, sul tuo bambino e sul tuo latte materno.

18. Credi in te stesso

La maggior parte delle mamme può costruire e mantenere una buona scorta di latte materno per i loro bambini, e le probabilità sono che anche tu puoi farlo. Finché stai allattando spesso e il tuo bambino sta mostrando i segni di avere abbastanza latte materno, stai andando bene. Cerca di non lasciare che la paura e l'insicurezza minano la tua fiducia.

E non aver paura o imbarazzo nel chiedere conferma che le cose stanno andando bene. Parlare con il medico, un consulente per l'allattamento o altre madri in un gruppo di supporto per l'allattamento al seno può essere tutto ciò di cui hai bisogno per rilassare la mente e farti andare nella giusta direzione per stabilire con successo un'alimentazione sana di latte materno e allattamento.

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