Esecuzione di giochi per bambini per incoraggiare l'esercizio

Alla maggior parte dei bambini piace correre, ma molti si annoiano facendo giri in giro su una pista o in una palestra. Pianificare giochi organizzati che prevedono la corsa è un ottimo modo per far sì che i bambini si esercitino, mentre si divertono ancora. Sia che tu stia cercando giochi di corsa per uno sport, lezioni di educazione fisica, una festa di compleanno, o semplicemente per giocare nel cortile sul retro, ecco alcuni giochi che sono sempre un grande successo con i bambini.

1

Pony Express

Questo gioco è molto divertente e mette davvero in risalto lo spirito competitivo dei bambini.

Cosa serve: un cerchio segnato su un campo o in una palestra; due bastoni relè (opzionale)

Come giocare:

• Dividi i bambini in due squadre pari.
• Ogni squadra forma una linea sui lati opposti del cerchio.
• Al tuo comando, un bambino di ogni squadra inizia a correre intorno al cerchio (nella stessa direzione). L'obiettivo è quello di tornare alla loro linea e taggare (o passare il testimone a) la prossima persona nella loro squadra senza farsi prendere sul corridore della squadra avversaria.
• Una volta che il corridore raggiunge la linea della sua squadra, tagga la mano del suo compagno di squadra e poi quel bambino inizia a correre intorno al cerchio, mentre cerca di evitare di essere catturato dal corridore dell'altra squadra. I bambini possono anche usare un bastone per passare al prossimo corridore.
• La prima squadra che ottiene tutti i suoi corridori in tutto il cerchio una volta vince.

2

Caccia al tesoro

Questo è un grande gioco per i più piccoli. Saranno così entusiasti di trovare il prossimo oggetto nella lista, dimenticheranno persino di essere in esecuzione.

Cosa serve: Elenco di elementi da trovare.

Come giocare:

• Scrivi un elenco di oggetti che possono essere trovati nell'area in cui i bambini correranno. Prova a rendere alcuni degli elementi specifici (ad esempio, una fontana d'acqua) e altri vaghi (ad esempio, qualcosa che inizia con la lettera G), in modo che i bambini possano essere creativi con le loro risposte.
• Inizia con il primo elemento nell'elenco ed esegui quella destinazione.
• Una volta arrivato, vai al prossimo elemento della lista.

3

Catturare la bandiera

Cosa serve: coni o altri marcatori per contrassegnare il campo; due bandiere o bandane (possono essere poste in un cono)

Come giocare:

• Questo gioco dovrebbe essere giocato su un campo o in una palestra. Dividi i bambini in due squadre pari.
• Segna in mezzo al campo o in palestra con diversi coni o marker. Posiziona la bandiera di ogni squadra a circa 50 piedi dal centro del campo o dalla palestra.
• Quando suoni o fischi o dici "vai", ogni squadra corre dall'altro lato del campo e cerca di afferrare la bandiera dell'altra squadra.
• Se un giocatore viene taggato sul lato avversario del campo, lui o lei va in prigione (un'area designata sul lato del campo). Puoi essere salvato dalla prigione solo se un compagno di squadra ti libera.
• Puoi giocare per un determinato lasso di tempo e dire che la squadra che cattura le loro bandiere più volte vince la partita. Oppure, gioca fino a quando una squadra raggiunge un certo numero di punti (segnando un punto ogni volta che catturano la bandiera).

4

Dove andare avanti?

I bambini si divertiranno così tanto che finiscono per correre intervalli duri senza nemmeno rendersene conto.

Cosa serve: piccoli pezzi di carta con diversi punti di riferimento o posizioni scritte su di essi.

Come giocare:

• Questo gioco si gioca meglio all'aperto, in un'area aperta con diversi punti di riferimento o luoghi in cui i bambini possono correre.
• Su piccoli pezzi di carta, un allenatore o un altro adulto scrive i nomi di diversi punti di riferimento nelle vicinanze, vale a dire, gradinate, palo della porta, dispositivo antiritorno, capanno per gli attrezzi, buca per il salto in lungo.
• Metti i pezzi di carta in una piccola borsa, ad esempio un sacchetto di carta marrone o una cintura da corsa.
• Un bambino tira fuori un pezzo di carta e legge la posizione. Quindi devono tutti correre in quella posizione.
• Una volta che tutti raggiungono la destinazione, un altro bambino tira fuori un altro pezzo di carta. Quando gioco con la squadra di atletica dei miei figli, continuiamo fino a quando ogni bambino ha un turno a scegliere la destinazione (e anche i bambini più grandi insistono sul fatto che tutti avranno la possibilità di scegliere!).

5

Squali e pesciolini

Questo gioco è simile a catturare la bandiera, tranne che stai solo cercando di evitare di essere taggati e non provare a ottenere una bandiera.

Cosa serve: un'area di gioco rettangolare aperta (campo o palestra) con i confini contrassegnati da linee o coni.

Come giocare:

• Identificare 1-4 bambini (a seconda delle dimensioni del gruppo) come squali. Tutti gli altri saranno pesciolini.
• Gli squali stanno in mezzo al campo e gridano: "Pesci, pesci, pesci, vieni a nuotare nel mio mare!"
• I pesciolini si allineano su un'estremità del rettangolo e rispondono dicendo: "Squalo, squalo, squadrato, non puoi prendermi!" Poi i pesciolini iniziano a correre attraverso il campo fino alla linea di confine opposta e cercano di evitare di essere taggati da uno squalo.
• Se un pesciolino è taggato, lui o lei diventa uno squalo e cerca anche di taggare altri pesciolini.
• Quando rimangono solo uno o due pesciolini, diventano gli squali nel turno successivo.