Guida al piano del momento di Weight Watchers

Tavola Rotonda: Coscienza e mistero (Gennaio 2025)

Weight Watchers Momentum è una versione del programma dietetico Weight Watchers creato nel 2009. Il piano è stato sostituito dalle versioni più recenti di Weight Watchers, tra cui PointsPlus nel 2012 e il piano Freestyle attuale che include SmartPoints e FitPoints. Ma c'è ancora un po 'di interesse nel programma Momentum.

Qual è il momento di Weight Watchers?

Le persone che hanno seguito Weight Watchers Momentum hanno partecipato a riunioni di perdita di peso di gruppo presso un locale Weight Watchers Center. Una caratteristica fondamentale di Weight Watchers è la pesatura settimanale, ma non è necessario pesarsi di fronte agli altri. Condividete tutte le informazioni che volete nelle riunioni.

Se non ti interessavano le riunioni faccia a faccia settimanali, avevano anche la possibilità di seguire il programma online. Un'opzione di abbonamento settimanale ha combinato funzionalità online e presenze settimanali.

La dieta Weight Watchers Momentum si è concentrata sull'incoraggiare i partecipanti a consumare determinati cibi che sono considerati di riempimento. Questi alimenti ti hanno aiutato a controllare la fame in modo da poter mangiare di meno e perdere peso. Il programma includeva anche un metodo semplice per monitorare i livelli di fame prima e dopo i pasti.

Alimenti Momentum Weight Watchers

Quando ti sei iscritto per il piano Momentum, hai appreso i dettagli sugli alimenti che sono considerati come di riempimento. Se si utilizza il piano online, lo strumento di tracciabilità di alimenti e bevande indicherà questi alimenti con un simbolo speciale. I membri possono anche stampare un elenco di alimenti di riempimento a cui fare riferimento.

Gli alimenti di riempimento sono spesso alimenti che contengono più fibre. Questi alimenti possono contenere fibre solubili o insolubili e ciascun tipo offre un diverso vantaggio in termini di perdita di peso. Ma tutti i tipi di alimenti ricchi di fibre impiegano più tempo a digerire, quindi chi è a dieta che sceglie questi alimenti più spesso è probabile che si senta pieno e soddisfatto per un periodo di tempo più lungo. La sensazione di soddisfazione, detta anche sazietà, può aiutarli a mangiare meno durante il giorno ed evitare voglie di cibo.

Per misurare i livelli di fame, Weight Watchers ha fornito una scala semplice da usare prima e dopo i pasti. Questo strumento ha aiutato i dietisti a identificare determinati alimenti o combinazioni di alimenti che aiutano a tenere a bada fame e voglie.

Tracciamento dei punti su Momentum

Come con le versioni precedenti, il monitoraggio del consumo di cibo e bevande era una parte molto importante del piano Momenti di Weight Watchers. A ogni cibo o bevanda è stato assegnato un valore "punti" e ti è stato assegnato un numero specifico di punti totali per ogni giorno. Ti è stato inoltre concesso un numero di punti "di riserva" da utilizzare durante la settimana.

Per tenere traccia dei punti, è possibile utilizzare un diario stampato fornito alle riunioni Weight Watchers. Oppure puoi usare la versione online, che include un database di molti alimenti e ristoranti comuni. Nel piano Momentum, useresti anche questi strumenti per tracciare la tua attività quotidiana.

Naturalmente, per avere successo con questo programma, il tracciamento dei punti è essenziale. Molte persone a dieta hanno combinato diversi metodi di monitoraggio dell'assunzione di cibo per assicurarsi che tutto il cibo fosse tenuto in considerazione. A volte le combinazioni di versioni online, app per smartphone e un giornale cartaceo funzionano meglio.

Weight Watchers Momentum: Funzionava?

Secondo molti dieters, il programma di Momento di Weight Watchers era un metodo di perdita di peso sicuro, affidabile. Il programma e tutte le sue revisioni hanno aiutato Weight Watchers a diventare uno dei programmi di dieta commerciale più riconosciuti e rispettati sul mercato.

Il programma Weight Watchers Momentum ha fornito molti importanti benefici per la salute e nutrizionali, tra cui la dieta incoraggiante per mangiare abbastanza porzioni giornaliere di frutta, verdura e grassi sani. Il programma ha anche insegnato cambiamenti di stile di vita come il controllo delle porzioni, la pianificazione del pasto, una cucina sana e un'alimentazione consapevole che sono la chiave per il successo a lungo termine della perdita di peso, come il controllo delle porzioni.

Il programma Momentum è stato sostituito da versioni più recenti di Weight Watchers. Non sono richiesti alimenti speciali e quasi qualsiasi tipo di cibo può essere incorporato nel piano. Viene incoraggiata un'attività fisica regolare. Puoi aspettarti di perdere circa 1-2 sterline a settimana mentre segui il Weight Watchers Momentum.

Se stai pensando di unirti a Weight Watchers, scopri di più su cosa aspettarti da un incontro, pro e contro del programma dietetico e i costi più attuali, i piani disponibili e le recensioni del programma Weight Watchers. Ottenere quante più informazioni possibili prima di investire manterrà la salute, la vita e il budget in pista.