Dolori comuni di lotta, dolori e ferite

LA MIA LOTTA PER I BENI COMUNI - Ugo Mattei (Gennaio 2025)

Wrestling è uno sport intenso ed esigente praticato più comunemente a livello di scuola superiore, college e olimpico. E i lottatori possono finire con alcune ferite sportive uniche. Mentre la maggior parte delle lesioni da wrestling includono i tipici ceppi e distorsioni, possono verificarsi anche lesioni gravi, traumatiche e insolite. L'uso di un adeguato equipaggiamento di sicurezza e l'apprendimento di una buona tecnica possono aiutare a ridurre il rischio di lesioni durante la lotta.

Statistiche sulle lesioni da combattimento

Secondo i dati del Centro per la ricerca e la politica sulle lesioni, il calcio e la lotta sono i due sport delle scuole superiori che presentano il più alto rischio di lesioni gravi agli atleti. Il sistema di sorveglianza degli infortuni dell'Associazione Nazionale Collegiata Atletica afferma che il tasso di infortuni per i wrestler è di 9.6 feriti ogni 1.000 esposizioni di atleti. Di questi infortuni, la maggior parte si verifica durante la competizione, in particolare durante i decolli.

Le lesioni da combattimento più comuni

Mentre si verificano gravi infortuni di wrestling, fortunatamente, le lesioni da combattimento più comuni non sono serie e sono simili a quelle viste in altri sport. Questi includono:

Contusioni e contusioniGli abbattimenti, gli sparring e gli atterraggi duri portano tutti a una serie di lividi e contusioni ai lottatori.

Distorsioni e ceppiIl miglior trattamento immediato per distorsioni e stiramenti è il R.I.C.E. metodo. Due distorsioni che si verificano spesso:

Distorsioni della caviglia

Distorsioni della caviglia si verificano quando vi è uno stiramento e lacerazione dei legamenti che circondano l'articolazione della caviglia.

Distorsioni del polso

Un polso slogato si verifica in genere quando un lottatore allunga o strappa i legamenti del polso. Cadere o atterrare con forza sulle mani è una causa comune delle distorsioni del polso.

Sindrome SovrastenutaLa sindrome da sovrallenamento si verifica frequentemente negli atleti che si allenano oltre la capacità del corpo di recuperare.

DisidratazioneUn altro grave problema di salute di cui trattano molti wrestler include la disidratazione mentre si cerca di "fare peso".
Dolore muscolareQuesto è il tipo di dolore muscolare vissuto da 12 a 48 ore dopo un duro allenamento o competizione. Riposare abbastanza spesso è tutto ciò che è necessario per recuperare.

Le lesioni da combattimento più gravi

Le lesioni da wrestling più gravi colpiscono la spalla, il gomito, il ginocchio e il collo. I dati suggeriscono che la causa più comune delle lesioni da wrestling è quella di forzare una articolazione oltre il suo range di movimento accettabile. Le più comuni lesioni gravi o traumatiche di wrestling comprendono:

Lesioni alla spallaLa maggior parte delle lesioni della parte superiore del corpo e della spalla nei wrestler sono causate dalla combinazione di leva e torsioni durante la competizione.

Infortunio della cuffia dei rotatori

Separazione delle spalle

Dislocazione della spalla

Lesioni al ginocchioLa maggior parte delle lesioni al ginocchio nei lottatori si verificano sui legamenti dell'articolazione del ginocchio.

Lesioni del legamento crociato anteriore e posteriore (LCA / PCL)

Dislocazione del gomitoI gomiti sono sottoposti a tremende sollecitazioni durante le manovre di lotta, e le dislocazioni della testa radiale sono spesso legate a una caduta su un braccio disteso durante gli abbattimenti mentre il lottatore si prepara a una caduta.
Lesioni al colloLe vertebre cervicali sono spesso costrette in posizioni vulnerabili durante molte mosse di lotta, che possono provocare diversi tipi di lesioni al collo.

Collo Strain

Colpo di frusta

Frattura cervicale

Altre lesioni da combattimento

Il seguente elenco include altre lesioni che molti lottatori potrebbero avere in una volta o in un'altra. Sebbene queste lesioni non siano nella lista delle più comuni, se si combatte, si può avere o conoscere qualcuno che ha avuto un numero qualsiasi delle seguenti lesioni correlate al wrestling.

Tendinite d'Achille

Rottura del tendine d'Achille

Distorsioni della caviglia

Frattura della clavicola (spalla)

Concussione

Fratture del dito

Inguine tirare

Tirare, strappare o filtrare i muscoli del tendine del ginocchio

Sindrome della fascia iliotibiale

Lacrime del menisco

Muscolo del polpaccio tirato o teso

Distorsioni del polso

Tendinite da polso

Consigli di sicurezza per lottatori

Wrestling richiede un alto grado di flessibilità, forza e tecnica adeguata per prevenire lesioni. È essenziale che gli atleti abbiano istruzioni e allenamenti appropriati e che seguano sempre le precauzioni di sicurezza di base. Ecco alcuni suggerimenti dai migliori allenatori di wrestling e dalla National Athletic Trainers Association.

Allenati con un allenatore altamente qualificato e qualificato che si specializza in un adeguato allenamento di sicurezza per la lotta.

Migliora la flessibilità congiunta. Gli studi dimostrano che i lottatori con un alto grado di flessibilità della spalla soffrono meno infortuni alla spalla, ma anche la flessibilità della parte bassa della schiena, dei muscoli posteriori della coscia, dei gomiti e della colonna cervicale è importante.

Evita le prese pericolose e le mosse "sbattute". Gli allenatori e gli arbitri devono applicare rigorosamente le regole per incoraggiare tecniche di lotta sicure e l'uso di adeguati equipaggiamenti e attrezzature di sicurezza.

Evita le drastiche strategie di perdita di peso e di perdita di peso mantenendo una buona alimentazione e idratazione durante tutta la stagione.

Indossare equipaggiamento di sicurezza adeguato, inclusi copricapo e paradenti durante tutte le prove, incontri e tornei di wrestling.