Informazioni nutrizionali di riso integrale per neonati

Il riso integrale è un alimento nutriente di cereali integrali con un sapore delicato e un po 'nocciolato. È un alimento economico e uno che è stato a lungo un ingrediente a granello raccomandato per i bambini che iniziano a passare ai cibi solidi. Comparativamente, otterrete molto di più per i vostri soldi se preparate i vostri cereali di riso che se acquistate cereali per l'infanzia fabbricati.

Riso sbramato contro riso bianco

Vi siete mai chiesti quale sia la differenza tra riso integrale e riso bianco? La risposta breve è l'elaborazione e il valore nutrizionale.

Il riso integrale viene raccolto quando la buccia viene rimossa dalla pianta di riso. Il riso bianco viene ulteriormente lavorato prendendo il chicco di riso marrone e rimuovendo lo strato di crusca e il germe. Questo passaggio rimuove anche alcune vitamine, minerali, acidi grassi e fibre.

Valore nutrizionale nel riso integrale

Il riso integrale è ricco di sostanze nutritive ed è un granello meraviglioso da offrire al tuo bambino. 100 grammi (3,5 once) di riso integrale cotto contengono:

carboidrati	77,24 grammi
zuccheri	0,85 grammi
Fibra alimentare	3,5 grammi
Grasso	2,92 grammi
Proteina	7,94 grammi
acqua	10,37 grammi
Tiamina (Vitamina B1)	0,401 milligrammi	31% del valore giornaliero
Riboflavina (vitamina B2)	0,093 mg	6% del valore giornaliero
Niacina (vitamina B3)	5.091 milligrammi	34% del valore giornaliero
Acido pantotenico (vitamina B5)	1.493 milligrammi	30% del valore giornaliero
Vitamina B6	0,509 milligrammi	39% del valore giornaliero
Folato (Vitamina B9)	20 μg	5% del valore giornaliero
Calcio	23 miligrammi	2% del valore giornaliero
Ferro	1,47 miligrammi	12% valore giornaliero
Magensium	143 milligrammi	39% del valore giornaliero
Manganese	3.743 miligrammi	187% del valore giornaliero
Fosforo	333 milligrammi	48% del valore giornaliero
Potassio	223 milligrammi	5% del valore giornaliero
Sodio	7 miligrammi
Zinco	2,02 milligrammi	20% di valore giornaliero

Quando introdurre Baby Cereal

La ricerca contemporanea chiarisce che l'avvio di bambini sani su alimenti solidi, come i cereali per l'infanzia, prima dei 4 mesi è una scelta poco saggia. Piuttosto che guardare il calendario al momento in cui inizierai cibi solidi, dovresti osservare attentamente il tuo bambino per i segni che è pronto per i solidi.

Questo sarà probabilmente intorno ai 6 mesi di età. Loro includono:

• Assenza di spinta della lingua, un riflesso che quando qualcosa viene messo in bocca, spinge fuori la lingua. Se ha intenzione di ingoiare il cibo, è essenziale che questo riflesso sparisca.
• Solido controllo della testa e del collo. Deve essere in grado di girare la testa in modo che possa comunicare con te che è piena. Ha anche bisogno di essere abbastanza forte da sostenere il peso della sua stessa testa.
• Può sedere in modo indipendente abbastanza bene.
• Ha raddoppiato il suo peso alla nascita (anche se questo non è un momento "magico" che indica che è pronta per i solidi).

Crea il tuo cereale

Puoi facilmente preparare i tuoi cereali di riso. Basta macinare i chicchi in una polvere di riso fine usando un macinino da caffè pulito o un robot da cucina. Assicurati di seguire i consigli di base per iniziare i solidi.

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