9 Buone posizioni per il lavoro

Le posizioni che scegli per lavoro e nascita sono importanti. Ti aiuteranno a sentirti più a tuo agio durante il processo lavorativo. Alcune posizioni contribuiranno anche ad accelerare il processo del lavoro. Molte di queste posizioni possono essere fatte con o senza l'aiuto del tuo partner, marito, doula o infermiera. Praticarli prima del travaglio li renderà anche familiari, più comodi e naturali.

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A piedi

Camminare in travaglio è un ottimo modo per aiutare non solo a velocizzare il travaglio, ma a renderti più a tuo agio. È anche un ottimo modo per spendere presto lavoro. Alcune donne sceglieranno di attraversare i loro quartieri, o anche il centro commerciale nei giorni più freddi. Non importa dove tu scelga di camminare, anche se sono semplicemente le sale dell'ospedale, camminare può aiutare il tuo bacino a muoversi più liberamente e aiutare la gravità ad aiutare il tuo bambino a scendere nel tuo bacino.

Durante le fasi successive del travaglio, potresti non sentirti come camminare durante le contrazioni. Questo è perfettamente a posto. Basta fermarsi e assumere una posizione diversa o utilizzare una posizione eretta per le contrazioni. Puoi ricominciare a camminare non appena sei in grado di farlo.

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Seduta

Sedersi può essere una buona posizione per il lavoro. Ti permette di essere completamente eretto e consente alla gravità di aiutarti a lavorare. Può anche aiutare a promuovere il rilassamento, consentendo di riposare.

È possibile utilizzare qualsiasi tipo di sedia, da una sedia da cucina a una sedia a dondolo. Molti ospedali e centri di nascita hanno a disposizione sedie da utilizzare in ogni sala di lavoro e di nascita. Puoi anche sederti su una palla.

Puoi anche sederti in un letto o in una vasca per la nascita. Se hai solo accesso a una doccia, considera di sederti su una sedia da doccia sotto la doccia

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Seduto su una sedia all'indietro

I vantaggi di sedersi su una sedia sono anche disponibili se ti siedi all'indietro. Il vantaggio aggiunto è che puoi piegarti in avanti. Questo può aiutarti a toglierti la pressione dalla schiena. Rende anche la schiena disponibile per tuo marito, doula o infermiera per strofinare o massaggiare. Ciò è particolarmente utile in caso di travaglio o se il bambino è occipito posteriore (OP) o rivolto verso l'alto.

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Tailor Sitting

La seduta su misura è una variante rilassante della seduta. Può essere fatto a letto o sul pavimento, a seconda di dove ti trovi più comodo. Di nuovo, questa è una posizione eretta per il lavoro e consente alla gravità di aiutare. È anche molto rilassante e offre un bel tratto della parte interna della coscia e della schiena.

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Semi-Sitting

La semi-seduta è solitamente usata in un letto. Può essere utilizzato in combinazione con l'anestesia epidurale o altri farmaci, come i farmaci per via endovenosa. Questa posizione non ha tutti i vantaggi del posizionamento verticale e non dovrebbe essere utilizzata per lunghi periodi di tempo. Tuttavia, è meglio che sdraiarsi sulla schiena. Può essere usato per favorire il rilassamento o il travaglio precoce prima che le contrazioni richiedano molta della vostra attenzione.

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Side Lying

La posizione laterale è una posizione di gravità neutra, il che significa che in questa posizione non ci sono benefici di gravità. Questa è un'ottima posizione per rallentare il travaglio o la nascita. Può anche essere usato per togliere pressione al perineo durante la nascita.

Molti ospedali useranno questa posizione in congiunzione con l'anestesia epidurale o altri farmaci. Può anche essere usato per modificare le posizioni da semi-seduta. Può essere usato per donne che lavorano con problemi di pressione sanguigna o se il bambino mostra segni di sofferenza fetale.

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occupazione

L'accovacciamento è un ottimo modo per aumentare il diametro della presa pelvica. Questa posizione non deve essere utilizzata fino a quando il bambino non è impegnato nella pelvi. Questo è anche noto come zero station o inferiore (numeri positivi). Una volta ingaggiata, questa è una posizione ideale per incoraggiare la discesa del bambino più a fondo nel bacino. È anche un'ottima posizione in cui partorire.

La posizione accovacciata aiuta a proteggere il perineo, rendendo meno probabile la rottura o l'uso di un'episiotomia durante la nascita. Sta scherzando chiamato forcipe delle ostetriche a causa della sua capacità di accelerare la fase di spinta del lavoro.

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Mani e ginocchia

Anche le mani e le ginocchia sono in posizione di gravità neutra. È un'ottima posizione per aiutare a ottenere una pausa dall'intensità delle contrazioni. Funziona bene anche per trasformare un bambino posteriore.

Se il tuo bambino è posteriore o stai vivendo un dorso, questa posizione può essere confortante. Permette alla tua doula o al tuo marito di massaggiarti la schiena o applicare una contropressione per aiutarti a sentirti più a tuo agio. Puoi anche usare questa posizione per partorire.

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Inclinandosi

Sporgersi in avanti può aiutare a togliere la pressione dalla schiena in travaglio. Puoi stare in piedi e piegarti in avanti su una palla o una pila di cuscini. Puoi stare in ginocchio e chinarti su qualcosa o qualcuno. Oppure puoi stendere il bordo di una vasca da lavoro se hai accesso a una vasca mentre sei in travaglio. Questo spesso sembra una posizione veramente rilassante nel travaglio, in particolare tra le contrazioni.