I benefici del tempo della famiglia attiva

I benefici del tempo di famiglia sono abbastanza chiari. I legami familiari forti sono essenziali per lo sviluppo sociale ed emotivo dei bambini e per il benessere di tutti, adulti e bambini. Ma soprattutto quando i bambini crescono, è sempre più difficile adattarsi a quell'importante momento di famiglia. I pasti condivisi possono aiutarti a creare legami (anche se non finiscono all'ora di cena).

E così può l'attività fisica. Condividere un gioco attivo con la tua famiglia non è solo un buon modo per stimolare il tuo cuore e bruciare calorie. È anche un ottimo modo per costruire legami familiari. Quando giochi a tag, lanci un frisbee o partecipi a una festa da ballo, crei ricordi che un giorno farai tesoro al tuo bambino - ricordi di momenti passati a ridere e semplicemente a goderti la reciproca compagnia.

Crea tempo per giochi familiari

"Il gioco è un momento magico per bambini e genitori", afferma Steve Sanders, Ed.D., autore e professore al College of Education dell'Università del sud della Florida a Tampa, specializzato in educazione fisica. "È un momento in cui i genitori non pensano agli altri doveri della giornata e possono passare il tempo uno a uno con il bambino".

I bambini amano vedere mamma e papà diventare sciocchi. "Siamo grandi fan del rincorrersi intorno alla casa", dice Julie Marsh, madre di tre figli a Denver, in Colorado. "Recentemente, mio ​​marito mi ha inseguito con il nostro bambino di tre anni sulle spalle, minacciando di" prendermi "con i suoi piedi puzzolenti e lo scorso fine settimana, durante il nostro pisolino, il resto di noi è rotolato sul pavimento della sala da pranzo fingendo di essere gatti."

Per le paludi, questi giochi attivi forniscono un importante tempo familiare condiviso. "È difficile convincere tutti noi a interessare la stessa cosa allo stesso tempo, e diventerà sempre più difficile man mano che i bambini cresceranno", dice Julie. "Quindi prendiamo i nostri momenti di stare insieme dove possiamo ottenerli, anche se è in modo non convenzionale."

Insieme, non insegnando

Uno dei grandi benefici del tempo di famiglia per i bambini è essere autorizzati a essere in carica. I bambini amano sentire un senso di potere e maestria, quindi è fondamentale lasciarli prendere il comando mentre giochi. "Il tuo ruolo è quello di essere un facilitatore o una guida per aiutare il tuo bambino a conoscere, perfezionare e migliorare le capacità fisiche", afferma il dott. Sanders. "Questo crea fiducia che si ripercuote su altre aree della vita di tuo figlio". Quindi, permetti al tuo bambino di iniziare i giochi che giochi insieme, sia che stiano strisciando come un gatto o che stiano calciando un pallone da calcio.

"Impara nuove competenze in modo cooperativo", afferma Sanders. Ti consiglia di far praticare al tuo bambino un'abilità (ad esempio facendo oscillare un pipistrello) più volte prima di intervenire con suggerimenti di miglioramento. (Questo vale anche per i fratelli e sorelle). I bambini hanno anche la possibilità di dare lezioni. "I miei figli hanno cercato di insegnarmi a hula hoop e ho cercato di insegnare loro a saltare la corda", dice la madre di Scituate, Massachusetts, Laurie Schneider. "Nessuno di noi ha avuto molto successo, ma è divertente!"

Il tempo della squadra può essere il tempo della famiglia

Un grande colpo agli sport giovanili è che tolgono tempo alla famiglia. Questo può certamente essere vero, grazie a frequenti serate e tornei che consumano il fine settimana. Ma viaggiare insieme a quei tornei può essere un divertente evento di famiglia. Il volontariato con la squadra sportiva di tuo figlio ti consente di trascorrere del tempo di qualità con il tuo giocatore (e il tuo coniuge, se entrambi ti stanno aiutando). Oppure, le pratiche per un bambino possono consentire l'uno contro uno con l'altro. Ci vuole un po 'di creatività, ma può essere fatto - e ne vale la pena.