Gli amminoacidi sono sicuri durante la gravidanza?

Potresti prendere o prendere in considerazione l'assunzione di integratori di aminoacidi, ma ti chiedo se dovresti continuare se rimani incinta. Gli integratori di aminoacidi, singoli o in varie combinazioni, sono commercializzati a persone interessate ai loro presunti effetti sulle prestazioni atletiche, sull'umore, sulla depressione e su una varietà di condizioni di salute.

Sfortunatamente, ci sono poche informazioni sulla sicurezza degli integratori di aminoacidi (come la tirosina, la fenilalanina, il triptofano e il 5-HTP) durante la gravidanza, o ci sono avvertenze specifiche sull'uso di questi supplementi durante la gravidanza o l'allattamento. Sono meglio evitati durante la gravidanza.

Preoccupazioni di sicurezza per gli integratori di aminoacidi durante la gravidanza

Gli aminoacidi sono gli elementi costitutivi delle proteine ​​e il tuo corpo abbatte le proteine ​​dalle fonti animali e vegetali nella tua dieta per fornire gli amminoacidi necessari per le tue cellule e per il tuo bambino in crescita.

Il tuo fabbisogno di proteine ​​aumenta durante la gravidanza, ma la tipica dieta americana fornisce più di abbastanza proteine. Ottenere una varietà di proteine ​​da diverse fonti può aiutarti ad ottenere una gamma completa di aminoacidi.

Sebbene gli aminoacidi si trovino in alimenti contenenti proteine, la quantità trovata negli integratori di aminoacidi è molto maggiore di quella che si trova in una dieta normale. Consumare una quantità anormale di una qualsiasi sostanza ha una possibilità di effetti sul corpo, sia intenzionali che non intenzionali.

Non è stata stabilita la sicurezza degli integratori in donne in gravidanza, madri che allattano, bambini e in condizioni mediche o che assumono farmaci.

Tieni presente che gli integratori non sono stati testati per la sicurezza e gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati. In alcuni casi, il prodotto può fornire dosi che differiscono dalla quantità specificata per ciascuna erba. In altri casi, il prodotto può essere contaminato con altre sostanze come i metalli.

Mentre si può essere indotti a credere che un determinato produttore utilizzi ingredienti "naturali" o "puri", la maggior parte degli ingredienti proviene dalla stessa manciata di produttori. Spesso non ottieni quello che pensavi di pagare.

Avvertenze specifiche sugli amminoacidi

• L-triptofano: Questo amminoacido è considerato probabilmente non sicuro durante la gravidanza e non si sa abbastanza sulla sua sicurezza durante l'allattamento. Può causare una malattia dei globuli bianchi denominata eosinofilia e può peggiorare la malattia del fegato o dei reni. Può causare effetti collaterali come nausea e vomito.
• 5-HTP e L-arginina: Non ci sono abbastanza informazioni affidabili sulla sicurezza di questi supplementi durante la gravidanza o l'allattamento. È meglio essere al sicuro e non prenderli come integratori.

Una parola da DipHealth

Se sei incinta e stai considerando di usare integratori di aminoacidi (o qualsiasi altra forma di medicina alternativa), è fondamentale consultare prima il tuo ostetrico. L'auto-trattamento può avere gravi conseguenze.

Se soffri di depressione, è molto più sicuro per te e il tuo bambino ricevere assistenza medica e usare solo farmaci appropriati per le donne incinte o che allattano.