Come utilizzare lo smartphone per la gestione dello stress

Sapevi che un iPod video può essere uno dei migliori strumenti di gestione dello stress disponibili? È vero! (Uso il mio ogni giorno e ne traggo benefici significativi.) Ecco alcuni modi divertenti per utilizzare un iPod video per ridurre lo stress nella tua vita quotidiana:

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Esercitare la colonna sonora

L'esercizio fisico è una parte importante della gestione dello stress. Ti dà un rilascio, aumenta le endorfine e migliora la tua salute generale, tra le altre cose. Non è sempre divertente andare a fare una passeggiata da soli o andare in palestra a lavorare fuori, a meno che tu non abbia un iPod! Basta collegare gli auricolari e via! Ora non mi preoccupo mai di avere un compagno di allenamento perché posso sempre allenarmi con Fergie, Adam Levine o Bono!

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Pulizia Soundtrack

Mantenere uno spazio di vita organizzato è un ottimo modo per gestire lo stress; il disordine causa solo una tensione aggiuntiva! E quello che normalmente si sente come un lavoro domestico può sembrare quasi una festa se hai la musica giusta! Se ottieni un dock per il tuo iPod, puoi riprodurre musica allegra in qualsiasi stanza della tua casa e divertirti mentre pulisci.

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Suoni Spa

Rilassarsi nella vasca e prendersi cura del proprio corpo è un altro ottimo modo per ridurre lo stress, ei benefici per alleviare la tensione che si sperimentano possono essere moltiplicati con il giusto mix di musica rilassante. Chiudi la porta, collega il tuo iPod e senti come se fossi davvero in fuga in una spa.

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Suoni frizzanti

Gli americani stanno mangiando il fast food più ora che mai, ma mangiare in casa è generalmente più economico e più sano. Se hai paura di prendere il tempo per preparare i pasti cucinati in casa, leggi questo articolo e anche l'iPod! Se metti su qualcuno della tua musica preferita e lavori velocemente, è meno complicato. Puoi persino vedere se puoi completare tutta la preparazione del pasto nel corso di due o tre canzoni per rendere più veloce il tempo di cottura.

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Pasto Mellowness

Gli studi dimostrano che ascoltare la musica mentre mangi può farti assaporare di più il tuo cibo, aiutare la digestione e persino aiutarti a mangiare di meno! La musica classica funziona meglio, ma può essere d'aiuto riprodurre musica dolce sul tuo iPod. Puoi metterlo direttamente sul tavolo, se lo desideri!

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End Road Rage!

Molte persone riferiscono di sentirsi stressati durante il tragitto. Se hai un lungo tragitto giornaliero durante il traffico dell'ora di punta, probabilmente sei una di quelle persone! Invece di soccombere alla rabbia della strada, puoi ottenere un dock Road Trip per il tuo iPod e ascoltare audiolibri! Renderà il tempo di viaggio molto più interessante e potrai scaricare i libri istantaneamente dal tuo computer la sera prima (o anche la mattina prima di partire)!

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Arricchimento personale

A volte avere un hobby, imparare qualcosa di nuovo o avere uno sfogo creativo è solo ciò che è necessario per dare nuova vita a una giornata stressante. Puoi ascoltare arricchire libri audio sul tuo iPod e imparare una nuova lingua o esplorare un nuovo argomento mentre ti muovi sulla tua vita.

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Ride veloce

La risata è un ottimo antistress. Sfortunatamente, a volte è difficile trovare cose veramente divertenti da ridere quando sei già molto stressato. Ancora, il tuo iPod può aiutarti! Puoi anche scaricare commedie stand-up da Dane Cook e altri comici e guardare qualche minuto o l'intero spettacolo. A volte basta una piccola risata per cambiare il tuo atteggiamento ed entrare in uno stato d'animo spensierato, con più risate da seguire.

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Gestione del tempo con i tuoi spettacoli preferiti

Se hai alcuni spettacoli preferiti in TV ma non molto tempo per guardarli (o non vuoi prendere tempo la sera con la tua famiglia per sederti davanti al tube), puoi scaricarne molti sul tuo video iPod e guardali mentre fai altre cose come aspettare in fila al supermercato, prendere benzina o pranzare. Ti aiuta a risparmiare tempo e ad adattarsi a T.V. dove si adatta veramente.

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Musica di meditazione

La meditazione ha dimostrato benefici per la salute, dalla pressione sanguigna abbassata alla riduzione della depressione! Alcune persone trovano difficile iniziare una pratica di meditazione, dato che è difficile "pensare al nulla" - i pensieri spesso ti vengono in mente, tra cui "Sto facendo bene? Sparare! Ci sto pensando di nuovo! "Ora puoi aggirare il problema collegando il tuo iPod in una tranquilla stanza privata e concentrandoti sulla musica. Questo ti aiuta a essere pienamente presente "nell'ora", che è una forma di meditazione!