Ricetta cinese di pollo alle cinque spezie
Sommario:
Low Carb Chinese Chicken Lo Mein Stir Fry Recipe (Gennaio 2025)
Punti culminanti della nutrizione (per porzione)
Calorie 232 Grassi 18g Carboidrati 2g Proteine 16g Mostra etichetta nutrizionale Nascondi etichetta nutrizionale| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Dosi: 6 (1 coscia ciascuno) | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 232 |
| % Valore giornaliero* | |
| Totalmente grasso 18g | 23% |
| Grasso saturo 4g | 20% |
| Colesterolo 81mg | 27% |
| Sodio 1082mg | 47% |
| Carboidrati totali 2g | 1% |
| Fibra alimentare 0 g | 0% |
| Zuccheri totali 0 g | |
| Include zuccheri aggiunti 0g | 0% |
| Proteina 16g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calcio 15mg | 1% |
| Ferro 1mg | 6% |
| 239 mg di potassio | 5% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
Questa ricetta di pollo alle cinque spezie a basso contenuto di carboidrati è una delle nostre preferite per grigliare ma può anche essere preparata al forno. E, sì, è vero: questa ricetta ha zero carboidrati.
Le cinque spezie sono una miscela che puoi ottenere al supermercato. (Puoi indovinare cosa sono?)
Prendi nota, il pollo deve marinare per almeno 4 ore (o durante la notte), quindi pianificare di conseguenza.Un contorno preferito per questo pollo è un broccoli saltati in padella.
Fai la marinata In una piccola ciotola, unire 1/3 tazza di salsa di soia, 1/4 di tazza di olio, come olio di oliva leggero o olio di arachidi, 1 cucchiaino di aglio in polvere o 2 spicchi d'aglio pressati freschi, 2 cucchiaini di polvere di cinque spezie, 1 cucchiaino di caffè fresco grattugiato zenzero e 1 cucchiaio di sherry secco, e usare come una marinata. Marinare il pollo Cuocere il pollo Cuocere in forno a 375 gradi F. (imbastire una o due volte), o grigliare, per circa 45 minuti o fino a cottura ultimata.ingredienti
Preparazione
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