La connessione di russare, mal di testa quotidiana e insonnia

Le persone che russano regolarmente hanno più probabilità di avere mal di testa ogni giorno o quasi ogni giorno, mostra la ricerca. In realtà, il russare non è l'unico problema di sonno associato al mal di testa quotidiano o quasi quotidiano - anche quelli con insonnia hanno maggiori probabilità di avere mal di testa.

Qual è la connessione? I medici non sono sicuri, anche se alcune persone trovano che il trattamento per l'apnea ostruttiva del sonno, un disturbo che ti fa smettere di respirare più volte durante la notte, può aiutare a frenare il mal di testa.

Quali tipi di cefalea sono coinvolti?

"Cefalea quotidiana cronica", che significa dolore alla testa che si verifica almeno 15 giorni ogni mese, può comportare diversi tipi di mal di testa. Questi includono:

• cefalea cronica di tipo tensivo
• emicrania continua (un mal di testa su un lato della testa che non scompare mai veramente
• emicrania cronica
• nuovo mal di testa persistente quotidiano (un mal di testa giornaliero che colpisce entrambi i lati della testa che è accompagnato da lieve nausea o dalla sensibilità alla luce o al suono)

Uno studio risalente al 2003 ha rilevato che le persone che soffrono di cefalea cronica quotidiana hanno più probabilità di essere russatori abituali di quanto non lo siano le persone che soffrono di quella che viene chiamata cefalea episodica (mal di testa che non si verificano quotidianamente o quasi quotidianamente). In questo studio, il 24% delle persone con cefalea cronica quotidiana ha dichiarato di "sempre russare", rispetto a solo il 14% di quelli con cefalea episodica.

Gli autori di questo studio hanno detto che è possibile che l'apnea notturna possa causare mal di testa durante il giorno, ma hanno notato che anche nelle persone senza apnea notturna il russamento abituale è stato associato al mal di testa.

Disordini nel sonno - in altre parole, svegliarsi spesso perché russare o perché si smette di respirare - potrebbe essere il "meccanismo comune" che porta a mal di testa sia dal russare che dall'apnea del sonno, hanno detto i ricercatori.

Altri problemi di sonno anche collegati

L'insonnia sembra essere ancora più strettamente legata al mal di testa cronico quotidiano rispetto al russare, secondo uno studio pubblicato nel 2010.

In quello studio, che ha anche confrontato le persone con cefalea cronica quotidiana a persone con cefalea episodica meno frequente, è stato riscontrato che più di due terzi di quelli con cefalea cronica giornaliera ha riferito di insonnia, rispetto a circa il 39% di quelli con cefalea episodica.

Anche la sonnolenza diurna e il russamento erano più comuni in quelli con cefalea cronica quotidiana che in quelli con cefalea episodica, secondo lo studio.Scavando più a fondo nei dati, i ricercatori hanno scoperto che il basso livello di istruzione e l'età più giovane all'esordio del mal di testa erano indipendentemente associati al mal di testa cronico.

Un totale del 43% dei malati cronici di cefalea giornaliera presentava ansia e / o disturbi depressivi, rispetto al 26% di quelli con cefalea episodica. Questo potrebbe essere significativo perché i farmaci che sono usati per trattare il dolore o la depressione possono aggravare i problemi respiratori riscontrati in alcuni disturbi del sonno.

Trattare il problema

Questo è un po 'un enigma contro l'uovo: il mal di testa cronico può causare disturbi del sonno, ma anche i disturbi del sonno possono causare mal di testa e scatenare emicranie, poiché sia ​​il troppo poco che il troppo sonno sono noti come fattori scatenanti dell'emicrania.

Se si dispone di apnea ostruttiva del sonno, è possibile (ma non certo) che il trattamento dell'apnea notturna con una pressione positiva dell'aria, o PAP, il dispositivo durante il sonno può ridurre o eliminare il mal di testa. I risultati su questo sono stati mescolati per il mal di testa, anche se il dispositivo PAP dovrebbe smettere di russare.

Altrimenti, potresti voler vedere un neurologo o uno specialista di mal di testa che può aiutarti con il trattamento del tuo mal di testa cronico quotidiano. La ricerca futura si spera risolverà i collegamenti tra cefalea cronica quotidiana, russamento e insonnia.