Come i genitori possono recuperare quando hanno reagito in modo esagerato

"Sei radicato fino a 18 anni!" Molti genitori hanno detto qualcosa di simile almeno una volta o l'altra. A volte, quando sei a corto di parole razionali, quei tipi di minacce possono semplicemente uscire dalla tua bocca senza pensarci troppo.

Se hai minacciato di cancellare il Natale, o hai detto che avresti chiamato la polizia se non si raddrizza, è importante il modo in cui ti riprendi dalla reazione eccessiva.Trasforma la tua irascibile esplosione in un'opportunità per insegnare al tuo bambino importanti lezioni di vita.

Non ignorare ciò che hai detto

Può essere allettante ignorare la minaccia oltraggiosa che hai fatto una volta che sei calmo. Ma questo invia a tuo figlio il messaggio sbagliato. Comincerà a credere che non intendi davvero quello che dici.

Naturalmente, ciò non significa che dovresti necessariamente seguire ciò che hai detto. Se avessi detto che avresti preso tutti i giocattoli che possedeva e lo butterei via - perché eri arrabbiato perché non ha raccolto la sua stanza - non uscire dai sacchi della spazzatura.

Ma fingere di non aver mai detto niente non è d'aiuto. Potrebbe lasciare il tuo bambino ansioso mentre aspetta di vedere se hai intenzione di rimediare alla tua minaccia. E rimarrà confuso quando la punizione non arriverà mai.

Avere una conversazione onesta

Quando ti sei calmato e ti sei reso conto che non puoi assolutamente seguire la tua minaccia, siediti e parla con tuo figlio.

Modello di ruolo come assumersi la responsabilità del proprio comportamento. Scusa e chiarisci che non seguirai la punizione oltraggiosa che hai minacciato.

Riconoscere che le tue emozioni hanno il meglio di te. Di ': "Ero davvero arrabbiato e ho detto alcune cose che non dovrei avere. Mi dispiace."

Fornire una conseguenza più ragionevole

Sostituisci le conseguenze oltraggiose che hai minacciato con una conseguenza più logica. Se tuo figlio non ha raccolto i suoi giocattoli, togli i suoi privilegi finché non viene ripulito. O se tuo figlio ha mancato il coprifuoco, lo ha fermato per una settimana.

Spiega la nuova conseguenza a tuo figlio e chiarisci che la seguirai. Dimostragli di voler dire quello che dici e di dire cosa intendi.

Creare un piano per impedire che accada di nuovo

A volte le minacce esagerate derivano da un eccessivo stress. Se sei affranto quando torni a casa dal lavoro, o hai a che fare con una grave pressione finanziaria, sarai più propenso a colpire tuo figlio.

In tal caso, considera il tuo comportamento come un segnale di avvertimento che il tuo livello di stress è troppo alto. Adottare misure per gestire lo stress in modo sano in modo da poter essere il miglior genitore possibile.

Se la tua reazione esagerata ha causato frustrazione per il costante comportamento scorretto del tuo bambino, sviluppa un piano per affrontarlo. Identifica le conseguenze più efficaci che puoi utilizzare oggi, così come nel futuro. Essere proattivo ti aiuterà a diventare meno reattivo.

Creare un sistema che scoraggerà comportamenti scorretti. Un sistema di economia dei token o un diagramma di comportamento può aiutare molto il bambino a comportarsi bene.

Se hai reagito in modo eccessivo perché eri in uno stato di shock - o di panico - pratica praticando un respiro profondo prima di rispondere. Se tuo figlio ha detto che ti odia o che ha cercato di scappare, sappi che è probabile che tu possa reagire in modo eccessivo quando ti senti molto emotivo. Tienilo a mente in modo da poter ricordare a te stesso di non dare alcuna conseguenza in futuro quando provi emozioni intense.

Serious Damage Control

Se i commenti sono andati oltre la creazione di una minaccia inattiva, è importante eseguire un serio controllo dei danni. Ci sono alcune cose che non dovresti mai dire a un bambino. Se sei un commento o il tuo comportamento ha oltrepassato la linea, può avere un impatto negativo sul tuo bambino.

Sii saldo e onesto con tuo figlio, ma scegli attentamente le tue parole. Se hai problemi a gestire la tua rabbia, cerca un aiuto professionale. Un professionista esperto di salute mentale può aiutarti a regolare le tue emozioni e migliorare le tue capacità genitoriali.