7 strategie di disciplina per i problemi di comportamento della buona notte

Se tuo figlio si rifiuta di andare a letto o insiste a dormire nella tua stanza, i problemi di comportamento durante la notte sono comuni. Senza un adeguato intervento, possono peggiorare.

Non solo i problemi di comportamento della buona notte sono frustranti, ma interferiscono anche con il sonno del bambino. Manca qualche minuto di stop-eye può essere un grosso problema per i bambini. La privazione del sonno è stata collegata a qualsiasi cosa, da accresciuti problemi accademici a problemi comportamentali elevati.

Ecco come si può porre fine ai problemi di comportamento durante la coricarsi velocemente:

1. Stabilire le regole della buonanotte

Crea regole per andare a dormire che descrivono le tue aspettative. Stabilire un orario in cui il bambino inizi a prepararsi per andare a letto e chiarisca a che ora si spengono le luci.

Gli adolescenti potrebbero essere in grado di gestire una maggiore flessibilità sull'ora di andare a letto. I ragazzi più grandi dovrebbero essere in grado di iniziare a preparare la propria ora di andare a letto, a patto che riescano a scendere dal letto in tempo per conto loro.

2. Crea abitudini di buona notte della buona notte

Promuovi abitudini salutari per aiutare il tuo bambino a rilassarsi e prepararsi per andare a letto. Un modo per farlo è quello di limitare il tempo sullo schermo prima di andare a letto. Guardare la TV, giocare ai videogiochi o usare un computer prima che il letto interferisca con il ciclo del sonno di un bambino.

Sebbene molti genitori accendano la TV per aiutare un bambino ad addormentarsi, nel 2013 è stato pubblicato uno studio Pediatria ha scoperto che guardare la TV in realtà ritarda dormire nei bambini. Non consentire a tuo figlio di guardare la TV, giocare ai videogiochi o utilizzare il computer entro un'ora dall'ora di andare a letto.

Guardare qualcosa di spaventoso in TV prima di andare a letto può anche contribuire agli incubi nei bambini. Monitora ciò che tuo figlio osserva durante il giorno e presta particolare attenzione a tutto ciò a cui tuo figlio è esposto durante le ore serali.

Permettendo a tuo figlio di ascoltare le notizie della sera e tuo figlio ascolta storie di incidenti, disastri naturali e tragedie può spaventare i bambini e contribuire a brutti sogni.

Incoraggia le attività tranquille come leggere o giocare per aiutare il tuo bambino a rilassarsi prima che inizi a prepararsi per andare a letto. Inoltre, discutere i benefici del sonno e perché è importante per il corpo in crescita del tuo bambino.

3. Problemi di risoluzione dei problemi insieme

Se il tuo bambino ha difficoltà a dormire, risolvi i problemi insieme. Ad esempio, se tuo figlio si rifiuta di stare nel suo letto, parla dei motivi per cui si alza così spesso.Può mancare di abilità auto-lenitive o potrebbe non sapere come gestire la noia.

Un problema di fondo comune che contribuisce a problemi di comportamento durante l'ora di andare a dormire è la paura. Se tuo figlio è spaventato da mostri nascosti sotto il letto o rumori provenienti dall'armadio, a volte soluzioni creative possono aiutarti. Una luce notturna, spruzzi di mostri stabili, o giochi per aiutare il tuo bambino a superare le paure possono essere d'aiuto.

4. Modella il comportamento del tuo bambino quando necessario

A volte i problemi comportamentali devono essere affrontati un passo alla volta. Se tuo figlio ha dormito nel tuo letto tutte le sere per quattro anni, potrebbe essere troppo opprimente per lui iniziare a dormire nella sua stanza al piano di sopra tutto da solo tutto in una volta. Invece, potrebbe essere necessario effettuare la transizione più lentamente.

Prova a farlo iniziare facendo un pisolino nel suo letto. Oppure, lascia che dorma sul suo materasso nella tua stanza per alcune notti prima di spostarlo nel suo letto. Questi piccoli passi possono essere particolarmente utili se hai un bambino che è resistente ai cambiamenti.

5. Rispondere coerentemente ai problemi di comportamento

Quando sorgono problemi di comportamento durante l'ora di coricarsi, una disciplina coerente è essenziale. Se tuo figlio ti chiama ripetutamente per dirti che non è stanca, ignora questo comportamento finché non si ferma. Se rispondi a lei dopo 10 minuti di ignoranza, le insegnerai che urlare abbastanza a lungo attira la tua attenzione.

Se cedi e lasci che il tuo bambino dorma nel tuo letto durante i fine settimana, tenterà di salire sul tuo letto anche il resto della settimana. Quindi è importante inviare un messaggio coerente che dice "Mi aspetto che tu dorma nella tua stessa stanza". Devi essere coerente con la tua disciplina ogni volta che il comportamento si ferma.

Potrebbe essere necessario istituire conseguenze logiche di volta in volta. Una prima ora di andare a dormire la notte seguente o la rimozione dei privilegi può motivare il bambino a fare scelte migliori la volta successiva.

6. Buon comportamento ricompensa

I sistemi di ricompensa possono essere modi efficaci per promuovere un buon comportamento durante la coricarsi. I grafici degli adesivi funzionano bene per i bambini in età prescolare. I bambini più grandi possono trarre beneficio da altri semplici premi, come guadagnare 15 minuti in più di tempo al computer.

I sistemi di token economy possono anche essere efficaci nell'affrontare i problemi di comportamento durante il sonno. Permetti a un bambino di guadagnare un gettone per stare a letto tutta la notte o andare a letto in orario. Quindi, i token possono essere scambiati in seguito per premi più grandi.

7. Cercare aiuto professionale quando necessario

I problemi della buonanotte di tuo figlio possono essere frustranti. Potrebbe interferire con il sonno o con i pochi minuti di tranquillità che ti piacciono prima di andare a letto.

Quando tuo figlio ti dà del tempo difficile per andare a dormire, tieni a mente l'immagine più grande. È probabile che una fase passerà col tempo.

La maggior parte dei problemi di comportamento prima di coricarsi non sono un segno di qualcosa di serio. Di solito, lo sviluppo di una routine di coricarsi sana può aiutare a risolvere il problema con successo.

Occasionalmente, tuttavia, i problemi di comportamento durante la coricarsi possono essere sintomi di problemi più grandi. Un disturbo del sonno o un problema di salute mentale può contribuire a problemi di comportamento durante il sonno. Se i comportamenti del bambino non migliorano con un cambiamento di disciplina, parla con il pediatra di tuo figlio per escludere eventuali problemi sottostanti.