Muscoli flessori Deep Collo - Il gruppo Longus Colli

I muscoli flessori del collo profondo non sono particolarmente evidenti all'occhio non allenato, ma svolgono un ruolo importante nella salute del collo. Tendono ad essere colpiti da colpi di frusta e altre lesioni al collo.

I flessori del collo profondo consistono in: longus colli, longus capitus, rectus capitus e longus cervicus. Tutto aiuta a mantenere la stabilità del collo e una buona postura.

Cosa rende questo gruppo di quattro così importante? Gli studi riportano che circa il 70% delle persone con dolore cronico al collo si indeboliscono qui. Se questo è vero per te e lo fai curare, il tuo fisioterapista può darti degli esercizi che rinforzano questi muscoli. E il tuo massaggiatore, se è adeguatamente addestrato (preferibilmente clinicamente) nelle tecniche neuromuscolari, può fare un lavoro complesso su di loro per aiutare a scaricare la tensione e ripristinare il movimento.

Longus Colli - un flessore cervicale profondo chiave

A proposito, dei quattro muscoli flessori del collo profondo, questo articolo parla principalmente del longus colli. Parla anche del gruppo nel suo insieme.

Il longus colli è un profondo muscolo flessorio cervicale, il che significa semplicemente che si trova vicino alla colonna vertebrale e che il suo compito è di piegare il collo in avanti: il longus colli muove il mento verso il petto. Gira anche (ruota) e inclina la testa verso il lato su cui si trova il muscolo. (Hai due muscoli lunghi, uno su entrambi i lati del collo.)

Il longus colli si estende tra la vertebra più alta del collo, cioè l'atlante, fino alla terza vertebra toracica, che si trova allo stesso livello del dorso della scapola nella parte posteriore. (La scapola è la tua scapola, si trova nella parte posteriore della gabbia toracica, in questo caso la parola "spina dorsale" non fare riferimento alla tua spina dorsale. Invece, si riferisce ad una proiezione dell'osso lunga, orientata orizzontalmente, che emana dalla parte superiore della scapola o scapola).

Flessori profondi del collo: il loro ruolo nella postura e nel dolore

Il ruolo del muscolo longus colli e di altri flessori cervicali profondi nel dolore cronico al collo è complicato. È già accertato che i flessori del collo profondo tendono ad affaticarsi quando si ha dolore al collo cronico. In questo caso, puoi sostituire i muscoli del collo più superficiali per muovere la testa in avanti, per girare o ruotare - il modo di compensare del tuo corpo.

I flessori del collo profondo si disattivano facilmente anche in caso di collo. Ciò è particolarmente vero in confronto ai muscoli situati in posizione superficiale che svolgono la stessa azione (flessione del collo).

Uno studio del 2016 ha rilevato che l'attivazione e il rafforzamento dei flessori cervicali profondi può aiutare a migliorare la postura in quest'area, nonché a migliorare il funzionamento e ridurre il dolore e altri sintomi a lungo termine.