Rischio genitoriale e rischi di depressione

Mentre la paternità porta immense quantità di gioia, orgoglio, crescita personale e altre cose buone a coloro che hanno figli, può anche portare molte sfide. I ricercatori stanno scoprendo che queste sfide possono incidere sul benessere mentale ed emotivo dei genitori, il che non è una vera sorpresa; è sempre stato noto che la genitorialità è stressante. Tuttavia, stiamo trovando più prove su come questo stress ci colpisce come genitori. Uno studio di stress genitoriale condotto dalla professoressa della Florida State University Robin Simon e dalla Ranae Evenson della Vanderbilt University ha rilevato che i genitori hanno livelli di depressione significativamente più alti rispetto agli adulti che non hanno figli. Ecco alcuni dei punti salienti dei risultati dello studio:

Fattori di rischio più elevati

Lo studio ha rilevato che alcuni tipi di genitori hanno livelli più elevati di depressione rispetto ad altri genitori. Coloro che mostravano più sintomi di depressione includevano:

• Genitori di bambini adulti che vivono a casa
• I genitori di bambini adulti non vivono a casa
• Genitori che non hanno la custodia dei figli minori

Fattori di rischio inferiore

Chi mostrava i sintomi meno depressivi includeva:

• Genitori che vivono con bambini biologici minori
• Genitori che vivono con figli adottivi minori
• Genitori che vivono con figliastri minori.

(Questi risultati sono stati sorprendenti, come è stato assunto da molti che questi genitori provano la maggiore quantità di stress).

The Marriage Buffer

Anche i genitori sposati hanno meno sintomi di quelli che non erano sposati. Sia gli uomini che le donne sono stati trovati ugualmente colpiti dalla depressione, una scoperta che ha effettivamente scioccato i ricercatori, in quanto era incoerente con precedenti studi e contraddice l'assunzione storicamente sostenuta che la genitorialità colpisce di più le donne.

Tutti I genitori sono a maggior rischio

Non esiste una categoria di genitori tra tutti quelli sopra elencati che hanno sperimentato livelli più bassi di depressione rispetto ai non genitori, che i ricercatori hanno trovato sorprendenti, soprattutto perché altri ruoli adulti, come essere sposati e occupati, sono collegati a livelli più elevati di benessere emotivo.

Effetti permanenti

Sorprendente è anche la constatazione che questi sintomi non scompaiono quando i bambini crescono e si trasferiscono fuori di casa! I ricercatori ritengono che ciò sia dovuto al fatto che i genitori si preoccupano ancora dei loro figli e di come stanno andando avanti nel mondo per tutta la vita, dal momento in cui sono bambini colici e bambini piccoli e capricciosi fino ai giorni in cui sono preoccupati per le promozioni a lavoro e problemi coniugali.

Cosa c'è dietro questo?

I ricercatori credono che questo sia dovuto al fatto che i genitori hanno più di cui preoccuparsi di quanto facciano gli altri. Ci preoccupiamo del benessere dei nostri figli durante tutta la loro vita, dal momento in cui sono piccoli e si occupano di coliche, dentizione e scoppi d'ira, fino al momento in cui hanno a che fare con la ricerca di lavoro e partner e di avere figli.Non è che i genitori non godano dei loro figli o dei loro ruoli, ma il bilancio emotivo dei genitori può essere elevato, in parte perché i genitori negli Stati Uniti sono spesso relativamente socialmente isolati e non sempre hanno il sostegno della comunità o anche il loro esteso famiglia.

"È come facciamo i genitori in questa società", ha detto Simon, secondo un comunicato stampa. "Lo facciamo in un modo molto isolato e l'onere è su di noi come individui per farlo bene, i nostri successi sono i nostri, ma lo sono anche i nostri fallimenti.

Qualcosa che può essere anche difficile per i genitori è che le persone non sempre parlano delle difficoltà dei genitori o si rendono conto di quanto supporto è necessario. Questo studio può aiutare i genitori a capire che stanno assumendo un ruolo stimolante e gratificante, convalidare i sentimenti che potrebbero avere e incoraggiarli a cercare sostegno sociale e prendersi cura di se stessi.

"I genitori dovrebbero sapere che non sono soli, anche gli altri si sentono così", ha detto. "Questo è un ruolo davvero difficile, ma lo romanticizziamo nella cultura americana: la genitorialità non è così come è negli spot televisivi".

Ecco alcuni modi importanti in cui i genitori possono gestire lo stress genitoriale e prendersi cura della propria salute emotiva. È di vitale importanza che i genitori rimangano consapevoli dei rischi e del loro stato personale e adottino misure per gestire lo stress in modi che funzionano per loro, sia che questo significhi una notte settimanale, un orario normale con gli amici o un gruppo di supporto dei genitori o semplicemente trovare una routine di allenamento regolare che può essere lavorato in un programma fitto di appuntamenti.

La cura di sé è anche un aspetto importante della gestione dello stress che può essere più difficile da mantenere come genitore, ma da non trascurare. Cose come dormire regolarmente (anche se questo è ottenuto con l'aiuto dei sonnellini), mantenere una dieta sana e fare abbastanza esercizio fisico e tempi morti sono tutti importanti, e possono essere assolutamente raggiunti dai genitori. Ecco alcune importanti strategie di auto-cura da provare, e qui c'è di più sull'importanza del gioco (sì, anche gli adulti devono giocare). Infine, prenditi il ​​tempo per imparare alcuni divertenti antistress che puoi divertirti con i tuoi bambini.

Se ritieni di aver bisogno di più aiuto per la gestione dello stress di quello fornito da questo articolo, non esitare a parlare con il tuo medico. Ci sono molti trattamenti efficaci per lo stress e la depressione.