Essere sottopeso aumenta il tuo rischio di recupero da scarso numero di colpi

5 Consigli per aumentare di peso in modo sano | Filippo Ongaro (Gennaio 2025)

Un fenomeno che i ricercatori medici hanno soprannominato "il paradosso dell'obesità" descrive l'osservazione che l'essere sottopeso interferisce con il recupero dopo un ictus. Mentre il sottopeso non aumenta le probabilità di avere un ictus, le persone che sono sottopeso hanno maggiori probabilità di avere esiti peggiori o di morire per un ictus rispetto al normale peso o alle controparti in sovrappeso.

Definizione di sottopeso

Sottopeso è definito come avere un indice di massa corporea (BMI) inferiore a 18,5. Ciò significa che:

Un adulto che è meno di 4 piedi e 8 pollici sarebbe considerato sottopeso se più di 6 chili in meno rispetto al peso ideale.
Un adulto che è 5 piedi 7 pollici sarebbe considerato sottopeso se più di 10-12 libbre in meno rispetto al peso corporeo ideale.
Una persona che è più alta di 5 piedi 7 in dovrebbe essere più di 12 chili sotto il peso corporeo ideale per essere considerato sottopeso.

Se vuoi sapere dove ti trovi in termini di BMI, puoi calcolare il tuo da:

Squadrare la tua altezza in pollici.
Dividendo il tuo peso in sterline per quel numero.
Moltiplicando tale risultato per 703 per determinare il tuo indice di massa corporea.

Ma ci sono modi più veloci per conoscere il tuo indice di massa corporea semplicemente inserendo l'altezza e il peso in uno dei tanti calcolatori BMI disponibili online!

Calcola il tuo indice di massa corporea
In che modo essere sottopeso contribuisce al risultato dell'ictus

La maggior parte delle persone sopravvive dopo un ictus. In effetti, l'88% di coloro che subiscono un ictus sopravvive, anche se c'è qualche disabilità residua. Un colpo in sé è una delle battaglie più stressanti che il tuo corpo possa mai dover affrontare.Ci sono diversi motivi per cui il sottopeso può contribuire a un risultato peggiore e un aumento del rischio di morte dopo un ictus.

Stato nutrizionale: Dopo un ictus, il corpo deve combattere intensamente per guarire. Il corpo umano consuma una notevole quantità di risorse nutrizionali per montare il processo di riparazione in salita - tra cui vitamine, minerali, carboidrati, proteine e grassi immagazzinati. Queste riserve non escono dal nulla: alcuni strumenti per combattere gli ictus provengono da farmaci, ma la maggior parte proviene dal corpo stesso. E questo è uno dei motivi per cui il sottopeso è un problema. Le persone sottopeso non hanno abbastanza nutrienti per superare le difficoltà fisiche di un ictus.

Anemia (basso numero di globuli rossi o funzione): L'anemia è stata anche associata ad esiti peggiori per l'ictus. La normale funzione dei globuli rossi (RBC) si basa su nutrienti come la vitamina B12 e il ferro. L'anemia è comune tra le persone che hanno uno stato nutrizionale peggiore. E, si scopre che l'anemia può essere associata a risultati di ictus peggiori anche tra le persone che hanno peso normale o superiore al normale.

Mantenimento del peso normale

Come puoi evitare di diventare sottopeso? La maggior parte delle persone che combattono il sovrappeso considererebbe questa una domanda strana. Ma, nel corso degli anni, le tue abitudini alimentari e i livelli di attività, per non parlare dei tuoi ormoni, possono cambiare e possono causare perdita di peso. La depressione spesso interferisce con l'appetito, peggiorando le cose.

È importante assicurarsi di avere abbastanza calorie e di avere anche una dieta completa che include una varietà di vitamine, minerali, carboidrati, proteine e grassi.

Se hai difficoltà a evitare di essere sottopeso, dovresti iniziare cercando di capire se stai mangiando abbastanza. Se stai mangiando una quantità ragionevole di calorie e ancora sottopeso, dovresti controllare con il tuo medico per vedere se hai un problema ormonale come un problema di tiroide o un problema di malassorbimento che potrebbe interferire con il tuo corpo assorbendo le calorie dal cibo che mangiare.

Potrebbe essere necessario consultare un nutrizionista per migliorare la vostra dieta in modo da poter mantenere i chili necessari.

Una parola da DipHealth

Nel complesso, il sovrappeso non è salutare. Ma risulta che mentre l'obesità aumenta le probabilità di avere un ictus, l'obesità diminuisce sorprendentemente le possibilità di morte per ictus e ictus ricorrenti.

Ma poche persone sanno che essere sottopeso è dannoso per il corpo. Oltre al recupero di ictus compromesso, essere sottopeso aumenta anche il rischio di attacchi di cuore.

Mantenere un peso normale è uno dei passi importanti per mantenersi in salute a lungo termine.