Lottando con l'infertilità? Smetti di fare queste 11 cose

L'infertilità è difficile da vivere. Detto questo, a volte, rendiamo le cose più difficili a noi stessi. Non intenzionalmente o consapevolmente, ovviamente. Potremmo non sapere che può essere diversamente. O semplicemente non ci rendiamo conto che ci stiamo auto-sabotando.

Ecco alcune cose che dovresti smettere di fare se sei sfidato dalla fertilità, così puoi iniziare a vivere una vita migliore e più piena.

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Smetti di incolparti

Forse hai aspettato "troppo a lungo" per iniziare a fare una famiglia. Forse qualcosa di sciocco hai fatto come uno studente universitario ha devastato la tua fertilità. Forse ti chiedi se quell'anno in cui hai deciso di vivere solo con il fast food non fosse l'idea più brillante.

O forse non hai idea di cosa possa aver portato alle tue attuali difficoltà di fertilità. Ma sei sicuro che è qualcosa che potresti aver fermato se solo avessi saputo meglio.

Devi smetterla di incolparti.

Anche se riesci a trovare un modo per renderlo "colpa tua", dovresti comunque smetterla di incolparti.

Non aiuta Ti deprime.

Inoltre, la maggior parte dei casi di infertilità non è né prevenibile né prevedibile. Non puoi davvero sapere se avevi fatto qualcosa di diverso se tu fossi un Mirto fertile o no.

Lascia la colpa e concentrati su ciò che è più importante adesso- andare avanti e affrontare il problema.

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Stop "Aspettando un miracolo"

Se hai provato a concepire per più di un anno (o più di sei mesi, se hai più di 35 anni), e non ci sei riuscito, è ora di andare dal dottore.

Alcune coppie decidono che questo consiglio non è proprio per loro, comunque. È per quelli altro persone. Sai, quelli sterili. Decidono di continuare a provare da soli e pregare per un miracolo.

Ecco il problema con questo modo di pensare: ci sono alcune cause di infertilità che peggiorano con il tempo.

Mentre preghi per il tuo miracolo, le tue possibilità potrebbero presto scomparire.

Non c'è niente di sbagliato nel decidere di continuare a provare e aspettare il trattamento, o anche decidere di non perseguire il trattamento della fertilità alla fine.

Ma non dovresti evitare i test di fertilità. Almeno scopri cosa è sbagliato e quali potrebbero essere le tue opzioni.

Fai il check-out, sia tu che il tuo partner, e confermate che tutto ciò che è sbagliato può aspettare.

Quindi, se lo desideri, imposta un periodo di "attesa miracolosa". Parla con il tuo medico di quanto tempo pensano di poter provare senza perdere tempo prezioso.

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Stop Feeling Hopeless

Una diagnosi di infertilità può colpire duramente una persona. A volte, è difficile vedere oltre i prossimi due giorni o settimane.

Potresti sentirti senza speranza, certo che non concepirai mai e che la tua vita non sarà mai felice.

Anche se è possibile che non concepirai, ti sentirai meglio se riuscirai a mantenere i tuoi pensieri concentrati sulle possibilità positive. I trattamenti low-tech funzionano per molte coppie. Le tue possibilità di successo potrebbero essere migliori di quanto pensi. Parla con il tuo medico della tua particolare prognosi.

Inoltre, ricorda quali sono i tuoi obiettivi finali.

Se non riesci a concepire un bambino biologico, forse puoi usare un donatore di embrioni, un donatore di ovociti o un donatore di sperma. Se non puoi usare i gameti dei donatori, forse puoi adottare. Se non puoi adottare, ricorda che le persone possono vivere senza figli e avere vite felici e normali.

Per essere chiari, queste altre possibilità non allontanano magicamente il dolore. Avrai bisogno di tempo per il lutto e la guarigione dal trauma dell'infertilità.

Tuttavia, quando inizi a chiedermi se non avrai mai un figlio, o quando inizi a pensare che la tua vita sia rovinata, cerca il meglio che puoi per mantenere almeno un frammento di speranza.

C'è vita dopo l'infertilità. Per favore ricordalo.

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Smettila di recitare impotente

La maggior parte delle coppie sono estremamente proattive nelle loro cure. Ma non tutti si rendono conto che sono i responsabili delle decisioni.

Alle coppie i cui medici dicono che sono "troppo giovani", nonostante provino da oltre un anno …

Alle coppie le cui cliniche della fertilità si sono rifiutate di provare la fecondazione in vitro con le loro stesse uova perché le loro possibilità non sono grandi, non rendendosi conto che la clinica probabilmente non vuole "rovinare" il loro curriculum con un rischio …

Alle donne i cui dottori non li testeranno o non li cureranno fino a quando non perderanno peso, ma lascialo a loro per capire come farlo esattamente …

Non sei così indifeso come sembra.

Se il dottore che stai vedendo si rifiuta di eseguire una valutazione, vai a cercare un nuovo dottore.

Se una clinica ti abbatte perché le tue possibilità sono "troppo basse", cerca una seconda opinione.

Se il medico ti dice di dimagrire, assicurati di valutare e trattare eventuali squilibri ormonali che potrebbero rendere difficile perdere peso e chiedere un rinvio a un nutrizionista. Magari vai a prendere una seconda opinione se hai davvero bisogno di perdere peso prima.

Hai molto più potere di quanto ti rendi conto.

Non aver paura di difenderti.

5

Smetti di vivere la vita con incrementi di due settimane

Questo è di base, ma così comune merita una menzione speciale.

Quando stai cercando di concepire, la tua vita può facilmente cadere in incrementi di due settimane: le due settimane attendi l'ovulazione, seguite dalle due settimane che aspetti di fare un test di gravidanza.

La parte peggiore di questo è che non ci sono pause; non c'è tempo senza ansia.

O sei ansioso di ovulare o ansioso di sentirti incinta.

Questo non è modo di vivere!

Anche se non è realistico pensare che potresti essere in grado di lasciarti alle spalle, dovresti almeno provare a vivere oltre le due settimane di attesa pazzia. Potrebbe essere necessario il supporto di amici, un gruppo di supporto o un consulente per imparare come. Ma è possibile.

Anche se trascorri solo un'ora di ogni giorno senza pensare all'ovulazione o alla gravidanza, sarebbe un grande miglioramento!

6

Smetti di basare la tua autostima sulla tua fertilità

L'infertilità può farti sentire inutile. Rotto. Si vergogna. Sono tutti sentimenti molto comuni, vissuti da uomini e donne che vivono con l'infertilità.

Prima di iniziare a provare a concepire, prima che tu ti rendessi conto di aver subito infertilità, probabilmente ti sentivi diverso da te stesso, si spera più positivo.

Devi ricordare che il vecchio tu sei ancora lì. Non diventi qualcun altro quando ti viene diagnosticata l'infertilità.

Se sei stato fantastico e amabile prima dell'infertilità, allora sei altrettanto stupendo e amabile dopo.

Se ne dubiti, pensa a cosa diresti a un amico che ti ha detto di provare vergogna e inutilità a causa della loro infertilità. Probabilmente non diresti loro: "Sì, hai ragione, sei inutile!" Non c'è modo.

Sai che non è vero per un amico, e devi capire che non è nemmeno vero per te.

Sei molto più della tua fertilità.

7

Smetti di vedere la tua vita sessuale come solo una macchina rotta

Il sesso può passare da appassionato a lavoretto. Il sesso può diventare un promemoria della tua infertilità quando stai lottando per concepire.

Prima di provare a concepire, probabilmente pensavi che il sesso fosse qualcosa di più che un mezzo per rimanere incinta. Tuttavia, in qualche modo, dopo aver lottato con il concepimento, il sesso si trasforma in una macchina di concezione spezzata.

Tutte le cose buone che hai usato per goderti - la passione, i sentimenti caldi, la connessione - potrebbero scomparire.

Cerca di ricordare che la tua vita sessuale non riguarda solo il fatto di avere un bambino.

Pensa a tutte le cose che ti sono piaciute del sesso prima di iniziare il tuo viaggio di fertilità. Vedi se non riesci a portarne un po 'in camera da letto.

Mentre ci vorrà del lavoro, puoi migliorare la tua vita sessuale mentre cerchi di concepire.

8

Smetti di aspettare per vivere la tua vita come una famiglia

La società ha una definizione molto limitata di ciò che rende una famiglia a vero famiglia.

Se dobbiamo credere agli annunci pubblicitari, avete bisogno di almeno due bambini e un cane prima di essere autentici.

La verità è che la famiglia è definita in tanti modi. Non richiede la relazione di sangue o bambini o un cane per qualificarsi.

A volte, una coppia sfidata dalla fertilità aspetterà che i bambini inizino le loro tradizioni familiari o le tradizioni di vacanza. Ricordano com'era nelle loro case crescendo e sentivano di non poter avere quei piacevoli rituali fino a quando non avessero dei figli.

Non è vero.

Se aspetti di vivere la tua vita come una famiglia, potresti in seguito rimpiangere il tempo perduto.

Inizia a vivere come una famiglia adesso.

La polizia della famiglia autentica non busserà alla tua porta se non aspetti due bambini e un cane.

9

Smetti di aspettare per vivere la tua vita come individuo

Certo, la tua vita va oltre la tua famiglia o il tuo partner. Hai anche una vita tutta tua. Le sfide della fertilità possono farti perdere di vista il quadro generale.

Quando sei nel mezzo dell'infertilità, è facile smettere di considerare la tua carriera o la tua educazione. Lo stress dell'infertilità può rendere difficile concentrarsi sul lavoro, e questo non aiuta quando si tratta di aspirazioni professionali.

Detto questo, vale la pena fare un passo indietro e considerare quali sono i tuoi obiettivi di carriera. Ci sono cose per le quali ti sei battuto, ma te ne sei allontanato o dimenticato?

La tua vita è anche molto più della tua carriera.

Ci sono i tuoi hobby. Le tue abitudini di salute generale. Le tue relazioni

Smetti di concentrarti sulla gravidanza e diffondi un po 'di questo sforzo. Non dimenticare di vivere il resto della tua vita.

Gli anni passeranno se stai cercando di concepire o meno, e se alla fine rimarrai incinta o no. Ricordati di usare il tuo tempo qui sulla Terra con saggezza.

10

Smetti di soffrire silenziosamente

Probabilmente non dovresti dire a tutti delle tue sfide di fertilità (anche se questa è un'opzione da considerare).

Ma mantenerlo completamente segreto non è solo inutile, ma psicologicamente doloroso.

Quando tieni segreto qualcosa del genere, festeggia. La vergogna per la tua condizione cresce e cresce. La vergogna è come una muffa: prospera nelle tenebre.

Esporre le tue sfide di fertilità anche a un solo amico farà brillare un po 'di luce sulla vergogna e diminuire la vergogna che senti. Considerate attentamente gli amici e i familiari che pensate possano essere di supporto e lasciateli sfuggire.

Se la persona che dici reagisce male, non lasciare che ti fermi. Prova qualcun altro finché non trovi una persona con cui puoi essere autentica.

Sarà un sollievo non tenerlo tutto dentro.

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Smetti di provare a farlo da solo

Sebbene tu possa sentirti solo, anche se può sembrare che tu sia l'unica coppia sterile tra tutti i tuoi amici, non sei solo in questo grande mondo.

Uno su otto ha problemi di fertilità a un certo punto della loro vita. C'è una buona probabilità che qualcuno che conosci abbia lottato con il tentativo di concepire, ma come te, lo tengono segreto.

Sii coraggioso e rompere il silenzio.

Hai più opportunità di supporto di quanto ti rendi conto.

È possibile aderire a un gruppo di supporto per l'infertilità RESOLVE. Puoi diventare un membro del forum di fertilità. Puoi iniziare un blog sull'infertilità e partecipare alla blogosfera della fertilità molto grande. Puoi trovare un terapeuta che ti può aiutare attraverso le difficili emozioni della sterilità.

Assicurati di cercare anche supporto nel tuo partner.

È incredibile come due persone possano vivere insieme e passare l'infertilità in coppia, ma cercano comunque di farcela da sole.

Parlare l'un l'altro. Condividi le tue paure l'un l'altro, comprese quelle spaventose, come le preoccupazioni che il tuo partner ti lascerà perché sei sterile. Appoggiarsi l'un l'altro.

Se l'infertilità ha danneggiato la tua relazione, vedi un terapeuta insieme per affrontare i problemi.