Combattere lo stress ossidativo per migliorare la salute

Lo stress ossidativo si verifica quando i radicali liberi sopraffanno la difesa del corpo contro i loro effetti nocivi. Un sottoprodotto naturale del metabolismo, i radicali liberi sono un tipo di molecola instabile. Se lasciati deselezionati, i radicali liberi possono danneggiare il DNA rubando altre molecole dei loro elettroni (un processo noto come "ossidazione").

Negli ultimi anni, gli scienziati hanno collegato lo stress ossidativo all'invecchiamento e una serie di malattie. Tuttavia, alcune ricerche suggeriscono che gli antiossidanti presenti in alcune sostanze naturali possono migliorare la vostra salute combattendo lo stress ossidativo.

Stress ossidativo e salute

Lo stress ossidativo può contribuire allo sviluppo di molte malattie e condizioni croniche, tra cui:

• Degenerazione maculare legata all'età
• Aterosclerosi
• Cancro
• Broncopneumopatia cronica ostruttiva
• Sindrome dell'affaticamento cronico
• Diabete
• Glaucoma
• Malattia del cuore
• Infiammazione
• Insulino-resistenza
• Malattie neurodegenerative (come il morbo di Parkinson e l'Alzheimer)
• Artrite reumatoide
• Ictus

Antiossidanti e stress ossidativo

Trovato in una miriade di cibi ed erbe, gli antiossidanti possono legarsi ai radicali liberi e impedir loro di rubare elettroni da altre molecole nel vostro corpo. La ricerca suggerisce che le seguenti sostanze ricche di antiossidanti possono neutralizzare i radicali liberi e aumentare la difesa contro lo stress ossidativo:

• chokeberry
• Cacao
• Semi d'uva
• Tè verde
• Cardo mariano
• resveratrolo
• Curcuma

Anche il beta-carotene, il coenzima Q10, la melatonina, la vitamina C e la vitamina E agiscono come antiossidanti e possibilmente proteggono dallo stress ossidativo.

Utilizzo di rimedi naturali per ridurre lo stress ossidativo

Ad oggi, nessun rimedio naturale o integratore ha dimostrato di curare qualsiasi condizione associata allo stress ossidativo. Tuttavia, seguire una dieta ricca di alimenti ricchi di antiossidanti (come frutta e verdura) può aiutare a migliorare la vostra salute generale. Se stai prendendo in considerazione l'uso di un integratore alimentare per combattere lo stress ossidativo, assicurati di parlare con il medico prima di iniziare il regime di supplemento. L'autotrattamento, l'evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze.