Brain Break Ideas for Busy Kids

In classe, l'insegnante di tuo figlio potrebbe utilizzare le interruzioni cerebrali di un programma di fitness per bambini come GoNoodle o HOPSports. Queste brevi attività incoraggiano i bambini a muoversi e a reimpostare il loro cervello in modo che possano concentrarsi meglio sull'apprendimento.

A casa, puoi usare le interruzioni cerebrali più o meno allo stesso modo. Se tuo figlio sta lottando con i compiti, falle fare una o due di queste attività. Sono un modo semplice per combattere la frustrazione e migliorare la concentrazione, oltre a soddisfare il fabbisogno giornaliero di attività fisica del bambino.

Le interruzioni cerebrali dovrebbero essere attive e divertenti, ma non così divertenti o lunghe che i bambini hanno difficoltà a tornare al lavoro. Mentre i programmi scolastici usano spesso i video per impostare la scena e dimostrare le mosse, nessuna delle attività sottostanti richiede schermate. È troppo facile per i bambini essere risucchiati e non voler tornare al loro compito. In genere, è necessario cronometrare l'attività, in modo che non occupi troppo del tempo disponibile per i compiti a casa. Dì a tuo figlio in anticipo per quanto tempo sarà la pausa. Questo può anche renderlo più divertente ed eccitante (come una gara).

Pause al cervello coperto

1. Saltare saltelli, saltare la corda o altri salti. Sfida il tuo bambino a fare un certo numero di diversi tipi di salti, o per vedere quanti salti che può fare in 60 secondi.
2. Scatola ombra
3. Hula hoop tricks
4. Gioca a "keep-it-up" con un pallone da spiaggia o un pallone o gioca un'altra partita veloce con il pallone
5. Marzo o alto passo intorno alla casa
6. Corri, salta o tieni giù un corridoio (o fai una combinazione di mosse)
7. Spara cestini (Nerf)
8. Fare flessioni o plance: cosa ne pensi di una sfida con la tavola di famiglia?
9. Fai yoga o tratti
10. Bear crawl o granchio a piedi attraverso la stanza e ritorno
11. Rimbalzare o saltare su un mini-trampolino (o sul letto!)
12. Gioca a ping-pong (non devi avere un tavolo speciale, solo paddle, una palla e una superficie da colpire)
13. Metti una pallina da golf in una tazza o una scatola
14. Fai una festa da ballo, solo una o due canzoni
15. Crea un vaso rompi cervello, con attività, variazioni e luoghi. Scegli alcuni ed esegui il compito, come "Hop 10 volte / su un piede / in cucina".
16. Caccia al tesoro istantanea: dì al tuo bambino di andare a cercare "qualcosa di morbido e viola" o "qualcosa che può suonare musica" e riportarlo a te.

1. Test dell'equilibrio: mettere un piatto di carta sulla testa del bambino e farlo camminare attraverso la stanza. Rendi più difficile aggiungendo qualcosa al piatto, come un beanbag (facile) o una pallina da ping pong (più dura)
2. Vai su un'immaginaria corsa sulle montagne russe: su una sedia, imita l'imbracatura, appoggiandosi all'indietro (mentre il sottobicchiere si inerpica su una collina), inclinandosi da una parte all'altra (mentre il sottobicchiere si trasforma e si gira sulla pista), alzando il tuo mani in alto (mentre il sottobicchiere si tuffa giù da una collina). Puoi anche aggiungere sganciare l'imbracatura e inciampare al largo delle montagne.
3. Respira e muovi: chiedi ai bambini di alzarsi e aggiungi un movimento a ogni respiro. Potresti sollevare una gamba in posizione piegata, ad esempio, mentre inspiri (sollevare) ed espirare (più in basso). Fai diverse mosse per sfidare l'equilibrio e regolare il respiro.

Brain Break all'aperto

1. Cammina intorno al tuo blocco. Porta il tuo cane se ne hai uno.
2. Bici, scooter o pattini in linea intorno all'isolato.
3. Gioca con il tuo cane o prova una di queste attività da condividere con il tuo cucciolo.
4. Gioca a catch con un genitore, fratello o amico.
5. Dribblare un pallone da calcio o una pallacanestro, o sparare ai cesti.
6. Disegna un campo di campana e gioca una partita.
7. Gioca sulle altalene, scivoli o scalatori, se uno è a portata di mano.
8. Gioca a una partita a tennis oa badminton (o semplicemente a pallavolo con un compagno o colpisci una palla da tennis contro un tabellone o un muro.
9. Gioca al gioco 7-up.

Genitori, non dimenticare che puoi anche unirti alla rottura del cervello. I tuoi figli si godranno le pause di più se parteciperai con loro, e avrai anche un piccolo esercizio fuori dall'affare.