Semplici trucchi per esercitare la mente per il fitness mentale

L'idoneità del tuo cervello dipende da quanto viene utilizzata. Ogni volta che fai qualcosa di nuovo o diverso, crei nuovi percorsi neurali. Questi semplici trucchi ti aiuteranno a dare al tuo cervello un allenamento.

1

Usa la mano opposta

Passa la giornata a fare cose con la tua mano non dominante. Se sei mancino, apri le porte con la mano destra. Se hai la mano destra, prova a usare le chiavi con la sinistra. Questo semplice compito farà sì che il tuo cervello stabilisca nuovi percorsi e ripensi le attività quotidiane. Indossare l'orologio sulla mano opposta per ricordarti di cambiare.

2

Utilizza solo elenchi come backup

Le liste sono grandi, ma possiamo diventare troppo dipendenti da loro. Fai la tua lista della spesa, ma poi prova a fare acquisti senza di essa. Usa la lista una volta che hai messo ogni cosa che puoi immaginare nel tuo carrello. Fai lo stesso con i tuoi elenchi "da fare".

3

Impara i numeri di telefono

I nostri telefoni moderni ricordano ogni numero che li chiama. Nessuno memorizza più i numeri di telefono, ma è una grande abilità di memoria. Impara un nuovo numero di telefono ogni giorno.

4

Prepara una storia ogni giorno

Ogni mattina pensa a una storia che avrai pronto a dire alla gente. La storia può riguardare qualcosa di recente o del tuo passato. Cerca di capire il modo più divertente per raccontare la storia. Se qualcuno chiama o si ferma, avrai qualcosa di cui parlare con loro. Ti renderà più interessante mentre eserciti la tua memoria.

5

Giochi di osservazione

Ogni giorno scegli una cosa specifica da osservare. Potresti decidere di prestare attenzione a ciò che le persone indossano un giorno. Ovunque tu vada, e in TV, nota come la gente si veste e pensa perché certe persone si vestono come loro. Dai al tuo cervello qualcosa a cui pensare. Il giorno dopo, scegli qualcos'altro da osservare.

6

Vai in un modo diverso

Guidare o camminare in un modo diverso per ovunque tu vada. Questo piccolo cambiamento nella routine aiuta il cervello a praticare la memoria e le direzioni spaziali. Provare diverse strade laterali, attraversare i negozi in un ordine diverso, qualsiasi cosa per cambiare il percorso.

7

Rompere la routine

Fai qualcosa in un ordine diverso. Fai colazione per cena. Fai le tue commissioni per prima cosa al mattino. Bevi caffè nel pomeriggio. Svolgi le tue attività quotidiane in un nuovo ordine. Osserva come si sente il cambiamento e cosa è buono o cattivo in merito al nuovo ordine.

8

Risolvere un problema

Fai finta di iniziare un'attività e pensa a come risolvere un problema. Cosa venderesti e a chi vorresti venderlo? Chi sono i tuoi concorrenti e come li batteresti? Dai al tuo cervello qualcosa da masticare. Il giorno dopo, fai finta di iniziare un'organizzazione per combattere la fame, quali nuove idee puoi inventare? Divertiti a risolvere i problemi per creare nuove connessioni nel cervello.

9

Crea elenchi

Le liste sono meravigliose Creare elenchi ci aiuta ad associare gli elementi l'uno con l'altro. Fai una lista di tutti i luoghi che hai viaggiato. Fai una lista degli alimenti più disgustosi che hai mangiato. Fai una lista dei migliori regali che ti sono stati dati. Crea una lista ogni giorno per fare jogging e memorizzare nuove connessioni.

10

Leggere un libro

Scegli un libro su un argomento completamente nuovo. Leggi un romanzo ambientato in India. Scopri di economia. Ci sono molti eccellenti libri popolari di saggistica che fanno un ottimo lavoro intrattenendoti mentre insegni su un argomento. Diventa un esperto in qualcosa di nuovo ogni settimana.

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