Raspberry Ketone promuove la perdita di peso?

Chetone del lampone è commercializzato come un aiuto di perdita di peso che è possibile trovare nella maggior parte dei negozi che trasportano integratori alimentari. È un composto aromatico trovato in lamponi rossi che vengono estratti e utilizzati in profumi e cosmetici, ed è anche usato come agente aromatizzante in alcuni cibi aromatizzati alla frutta. Funziona bene per questi scopi, ma è spesso propagandato come un aiuto di perdita di peso semi-magico.

Funziona? Chissà. Ci sono pochissime prove di ricerca che mostrano se funziona per gli umani o meno.

Studi di laboratorio e cosa significano

Alcuni studi sui chetoni di lampone sono stati condotti nei laboratori. Ai topi fu dato il chetone di lampone, e sembrava impedire l'aumento di peso quando i piccoli roditori venivano nutriti con diete ad alto contenuto di grassi. Apparentemente, gli effetti anti-obesità erano dovuti alla stimolazione della lipolisi (che è il modo in cui il corpo analizza il grasso nelle cellule adipose chiamate adipociti) sia nel tessuto adiposo regolare che nel tessuto adiposo bruno. Ha anche soppresso il rilascio di lipasi pancreatica, un enzima digestivo necessario per abbattere i grassi alimentari in modo che possano essere assorbiti attraverso la piccola parete intestinale.

Ma questa ricerca è stata fatta sui topi. Siamo umani, non roditori. Abbiamo una diversa fisiologia e diverse motivazioni emotive per mangiare (o non mangiare) grassi e altri alimenti. Quindi, solo perché i topi non ingrassare non significa che il chetone del lampone funzionerà allo stesso modo negli esseri umani. Abbiamo bisogno di un'effettiva ricerca clinica con gli umani per saperlo, e non riesco a trovare alcuna ricerca sulle persone.

Quindi ti farà male prendere integratori di chetoni di lampone? Probabilmente no. Ti aiuterà a perdere peso? Probabilmente no. Più che probabile renderà il tuo portafoglio un po 'più leggero.

Cosa sapere prima di provare il chetone del lampone

Il chetone di lampone naturale è costoso, quindi non è facile per i produttori acquistarne abbastanza a un prezzo ragionevole. La maggior parte dei prodotti chetone lampone sono creati artificialmente da altri ingredienti. Non lasciatevi ingannare dall'etichetta - potrebbe avere parole come "naturale" e "alta qualità" anche se il prodotto contiene solo chetoni di lampone artificiali.

Dal momento che non ci sono prove affidabili che sostengano le affermazioni che ti aiuteranno a perdere peso (se trovi chetoni di lampone naturali o artificiali), dovrai comunque ridurre le calorie o esercitare di più se vuoi perdere peso.

Non puoi mangiare un sacco di lamponi?

Probabilmente non puoi mangiare abbastanza lamponi ogni giorno per avere abbastanza del chetone lampone, ma i lamponi sono a basso contenuto di calorie e un'ottima fonte di vitamine e fibre. Mangiare lamponi può aiutarti a perdere peso se li mangi invece di dessert e dolcetti ipercalorici. Secondo l'Accademia di Nutrizione e Dietetica, la maggior parte delle persone non mangia abbastanza frutta e verdura ogni giorno, quindi mangiare i lamponi può aiutarti ad aumentare l'assunzione.