Diventa competitivo con un Torqboard per ciclismo indoor

Drogati di dati, rallegratevi! Un Torqboard può sembrare un dispositivo di tortura, ma in realtà è un sistema metrico prestazionale proprietario che è unico per gli studi di ciclismo al coperto Flywheel. Se ti piace misurare i tuoi progressi o sei molto competitivo, lo amerai.

Come funziona

Ogni bicicletta negli studi in stile stadio di Flywheel è dotata di un piccolo computer che misura e visualizza la resistenza (che lo studio chiama "Torq", solo per essere elegante), la velocità in RPM, la corrente e la potenza totale e altro statistiche rilevanti. Questo misuratore Torq misura quanto sforzo stai esercitando in base al livello di resistenza della bici e alla velocità con cui stai pedalando. Tenendo d'occhio il misuratore Torq puoi valutare quanto sei impegnato a spingere te stesso in un dato momento e come ti stai comportando in generale.

Se decidi di partecipare alla condivisione delle tue statistiche, queste verranno mostrate (con il tuo "nickname" e il tuo numero di bici) sui due schermi di grandi dimensioni (i "Torqboard") che visualizzano la potenza erogata dai piloti a vari intervalli durante la lezione. (Non è illuminato tutto il tempo, che è una cosa buona perché sarebbe distratto.) Se sei meno competitivo, partecipare al sistema Torqboard può essere interessante perché ti permette di vedere in tempo reale come stai fare confronti rispetto agli altri cavalieri dello stesso sesso; quello che il consiglio non ti dirà è se sono nella stessa fascia d'età o nel tuo livello di fitness come te.

Cosa fare con il 411

A seconda della tua personalità, potresti accettare la tua classifica così com'è o scegliere di dare il calcio d'inizio se non ti piace quello che vedi. Devo ammettere che: verso la fine della classe, la donna nella posizione numero tre stava superando la mia potenza di solo 2 punti, quindi ho deciso di alzare il ritmo e la resistenza per l'ultimo minuto per vedere se potevo superarla. L'ho fatto. Credetemi, non sono orgoglioso di questa striscia competitiva, ma è stato bello piazzare il terzo posto al posto del quarto (su dieci) tra le donne. La classe era piena, con almeno i due terzi delle 63 moto occupate da donne dai 10 ai 20 anni più giovani di me.

Quello che mi piace di più, però, è che il sistema Torqboard ti consente di competere con te stesso da una classe all'altra. Non appena una lezione finisce, puoi accedere al tuo account Flywheel e visualizzare le tue statistiche, inclusi il tuo RPM medio, il tuo RPM massimo, il tuo Torq medio, il tuo Torq massimo, la tua velocità media (in miglia all'ora), la tua potenza totale, la distanza totale percorsa (in miglia) e il consumo calorico stimato (supponendo che tu pesi tra 145 e 165 sterline).

Quando sono tornato a casa, ho effettuato l'accesso al mio account, ho controllato le mie statistiche ed ero abbastanza contento di ciò che ho visto. Sapevo che era stato un allenamento micidiale - emerso con la mia faccia rossa come la barbabietola e il mio corpo fradicio di sudore, sentendomi abbastanza euforico - ma i numeri lo confermarono. Tuttavia, sono rimasto scioccato nello scoprire che avevo incenerito circa 738-813 calorie nella classe da 45 minuti. Per fare un paragone, quando insegno in una lezione di 45 minuti, corro abbastanza forte e brucio da 450 a 550 calorie. Questa è davvero una differenza! Chissà quanto sono accurati i numeri sulle biciclette al coperto, ma sicuramente mi hanno fatto sentire bene.

Per la mia prossima lezione di Flywheel, mi concentrerò sul fatto di battere le mie statistiche, non classificandomi più in alto di altre. Questo è un obiettivo di cui non dovrò essere imbarazzato - e sarà più significativo per il mio allenamento a lungo termine.