Benefici dello zenzero per le mamme che allattano al seno

Lo zenzero (Zingiber officinale) è una pianta sana e nutriente. È un rimedio casalingo tradizionale per nausea o cinetosi. Ma può anche aiutare ad aumentare l'offerta di latte materno ed è sicuro per l'allattamento al seno di madri e bambini?

Cos'è lo zenzero?

Lo zenzero è considerato un'erba o una spezia, ed è sia un condimento alimentare che un farmaco naturale. A causa del gusto distinto, è un ingrediente comune in molti piatti principali, prodotti da forno e tè. È anche un sapore di bibita preferito. Come farmaco, molte culture asiatiche e mediorientali hanno considerato lo zenzero un toccasana per migliaia di anni. Si ritiene che lo zenzero sostenga il sistema immunitario, riduca l'infiammazione nel corpo e aumenti la produzione di latte materno.

Ginger e allattamento al seno

In alcune zone del mondo, alle donne viene dato lo zenzero subito dopo la consegna di un bambino. Si ritiene che lo zenzero aiuti una madre a guarire dal parto. È anche pensato per essere un galactagogue che stimola la produzione di latte.

Mentre ci sono prove dell'uso dello zenzero da parte delle madri che allattano, non c'è molta ricerca affidabile sull'efficacia dello zenzero per ottenere una fornitura di latte materno sano. Uno studio pubblicato nel 2016 ha concluso che l'uso dello zenzero come metodo naturale per aumentare il latte materno nel primo periodo postpartum sembra promettente. Certo, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se e come lo zenzero può naturalmente aumentare la produzione di latte materno.

Ginger e il sapore del latte materno

I sapori degli alimenti che mangi entrano nel tuo latte materno e possono cambiare il sapore del tuo latte. La ricerca mostra che quando le madri mangiano un particolare tipo di dieta o certi cibi culturali con sapori forti o spezie, i loro figli possono accettare quegli alimenti più facilmente dopo essere stati esposti a loro attraverso il latte materno. Tuttavia, come l'aglio, lo zenzero ha un forte sapore e odore. Mentre molti bambini non si preoccupano delle variazioni nel gusto del latte materno, alcuni bambini sono più sensibili ai cambiamenti e possono rifiutarsi di allattare. Se il tuo bambino è pignolo e non allatta bene dopo aver introdotto lo zenzero alla tua dieta, potresti voler fermare lo zenzero per vedere se potrebbe essere la causa.

Sicurezza nell'allattamento al seno

C'è pochissima ricerca sulla sicurezza dello zenzero per le madri che allattano. È generalmente considerato sicuro e non è suscettibile di causare effetti collaterali o danni al neonato se usato in forma fresca o assunto in piccole dosi.Certo, dovresti sempre parlare con il tuo medico prima di iniziare nuovi farmaci, inclusi integratori a base di erbe.

Sicurezza in gravidanza

Se stai allattando e rimani incinta, potresti continuare a usare lo zenzero. La radice di zenzero è nota per aiutare con la nausea ed è stata tranquillamente utilizzata dalle donne incinte per la nausea mattutina. Con moderazione, lo zenzero fresco non è noto per essere dannoso per le madri oi bambini. Tuttavia, durante la gravidanza, la forma di supplemento di zenzero deve essere utilizzata solo sotto la diretta supervisione di un medico. In quantità molto grandi lo zenzero può essere pericoloso. Dal momento che può aumentare il rischio di sanguinamento e stimolare le mestruazioni, non dovresti usare lo zenzero se hai sanguinamento vaginale o hai avuto un precedente aborto spontaneo.

Come prendere lo zenzero

Radice di zenzero: È possibile aggiungere radice di zenzero fresco o crudo a molti piatti principali. Può essere grattugiato sopra cibi o bevande, saltato in padella con verdure, trasformato in un gustoso condimento per insalata o cotto in biscotti o pane. Le idee della ricetta sono infinite.

Ginger Ale: Ginger ale è una bibita analcolica aromatizzata al gusto di zenzero. Puoi bere tranquillamente ginger ale mentre stai allattando finché non esagerare. Ma, leggi attentamente l'etichetta del prodotto. Non tutte le ginger ale contengono vero zenzero; alcune marche contengono solo aromi artificiali allo zenzero.

Supplemento di zenzero in polvere o essiccato: Discutere l'uso di integratori di zenzero con un professionista della salute. Il medico o il consulente per l'allattamento possono collaborare con l'utente per determinare il prodotto corretto e la dose più sicura per ottenere i risultati migliori.

Tè allo zenzero: La tisana è un modo rilassante per consumare lo zenzero. Naturalmente, come per tutto il resto, la moderazione è necessaria perché anche il troppo tè può essere pericoloso. Non vuoi bere più di 32 once al giorno.

Come Preparare il Tè allo Zenzero

1. Far bollire l'acqua in una piccola pentola sul fornello.
2. Tagliare alcune fette di zenzero dalla radice di zenzero fresca.
3. Quando l'acqua bolle, rimuovila dal fuoco.
4. Metti lo zenzero nell'acqua e lascialo riposare per 5 minuti.
5. Rimuovi lo zenzero e divertiti.
6. Per addolcire il forte aroma di zenzero, puoi aggiungere un cucchiaino o due di zucchero o miele.

Dove prendere lo zenzero

Se vivi in ​​una zona calda, umida, tropicale, puoi coltivare il tuo zenzero. In caso contrario, lo zenzero fresco è disponibile nei supermercati di tutto il mondo. Le capsule possono essere acquistate in negozi di salute, farmacie, online o ovunque siano venduti supplementi.

I benefici per la salute di Ginger

In molte culture, lo zenzero è considerato un toccasana. Le sue proprietà curative vanno ben oltre l'allattamento al seno per includere:

• Nausea: L'uso più noto dello zenzero per la salute è quello di alleviare la nausea. Lo zenzero è utile per nausea e vertigini associate alla cinetosi. È stato usato per alleviare la nausea mattutina durante la gravidanza e si ritiene anche che riduca la nausea e il vomito nei pazienti oncologici dopo la chemioterapia.
• Problemi digestivi: Lo zenzero può calmare una varietà di disturbi dello stomaco tra cui gas, gonfiore, crampi e costipazione.
• Malattia: Lo zenzero promuove la sudorazione per far cadere la febbre. Molti credono che le sue proprietà antivirali aiutino a combattere raffreddori, infezioni respiratorie, mal di gola e influenza.
• Antidolorifico: Si ritiene che l'azione antinfiammatoria dello zenzero allevia il mal di testa, i crampi mestruali e dolori muscolari.
• Artrite: Lo zenzero è pensato per ridurre il gonfiore e alleviare il dolore legato all'artrite a causa delle proprietà antinfiammatorie di una sostanza chiamata gingerolo nello zenzero.
• Cancro: Poiché il gingerolo è un antiossidante e un anti-infiammatorio, è in corso una ricerca per scoprire se può aiutare ad uccidere alcuni tipi di cellule tumorali come quelle riscontrate nel cancro al seno, alle ovaie, ai polmoni e al colon-retto.
• Malattia cronica: Gli studi dimostrano che lo zenzero può abbassare i livelli di zucchero nel sangue per le persone con diabete di tipo 2. Può anche ridurre i livelli di colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiache.
• Circolazione: Poiché lo zenzero assottiglia il sangue e abbassa il colesterolo, si dice che migliori il flusso sanguigno in tutto il corpo.

Avvertenze, effetti collaterali e controindicazioni

Quando è usato come aroma o nella sua forma di radice fresca, lo zenzero non è noto per essere dannoso. Ma, in grande quantità, tutto può essere pericoloso, specialmente se sei incinta o hai determinate condizioni di salute. Lo zenzero, proprio come qualsiasi altra erba o farmaco può interferire con alcuni problemi di salute che potresti avere o farmaci che potresti assumere. Ecco alcune delle cose da tenere a mente prima di usare lo zenzero:

• Sono possibili lievi effetti collaterali come mal di stomaco, gas e diarrea.
• In grande quantità, lo zenzero può aumentare il rischio di sanguinamento. Se ha problemi di sanguinamento o ha perso molto sangue durante il parto, non deve usare lo zenzero a meno che non ne parli prima con il medico.
• Parlate con il vostro medico prima di usare lo zenzero se prendete alcuni farmaci come anticoagulanti, farmaci per il cuore e la pressione del sangue o l'aspirina. Lo zenzero può interferire con questi trattamenti.
• Non prendere lo zenzero senza consultare il medico se sta assumendo farmaci per il diabete. Lo zenzero potrebbe abbassare la glicemia a livelli pericolosi.
• Non usare lo zenzero se hai un'allergia. E, se il tuo bambino sviluppa una reazione come una eruzione cutanea o una diarrea dopo aver usato lo zenzero, allora smetti di prenderlo subito.

Altre erbe per aumentare il rifornimento di latte materno

Se non sei un fan del sapore dello zenzero, o se vuoi provare qualcos'altro, ci sono molte erbe diverse che le donne usano per aumentare la produzione di latte come il fieno greco, il cardo benedetto e il finocchio.Sono spesso combinati e trasformati in tè per l'allattamento o integratori per l'allattamento commercialmente preparati.

Utilizzando Galactagogues

I risultati dei galactagoghi sono tanto diversi quanto le donne che li usano. Mentre alcune donne riportano ottimi risultati con piccole dosi di erbe, altre donne non vedranno alcun risultato da quantità molto maggiori. Inoltre, è importante notare che le erbe da sole non fanno spesso una grande differenza nella fornitura di latte materno. Per ottenere i migliori risultati, è necessario aumentare la stimolazione del seno durante l'assunzione di zenzero o altre erbe. È possibile aumentare la stimolazione del seno con l'allattamento al seno più spesso, l'allattamento al seno per periodi più lunghi ad ogni sessione di allattamento al seno, o utilizzando un tiralatte dopo o tra ogni poppata.

Una parola da DipHealth

Lo zenzero è un'erba sana e sicura. Oltre alla lunga lista di benefici per la salute che fornisce, lo zenzero può promuovere la guarigione dopo il parto, e si pensa che sia un galactagogo promettente per aiutare a stimolare la produzione di latte materno per le madri che allattano nei primi giorni dopo il parto. Finché non esagerare, lo zenzero non dovrebbe essere dannoso per te o tuo figlio. Ma se sei incinta o hai problemi di salute come l'ipertensione o il diabete, parla con il tuo medico prima di usare lo zenzero.

È anche importante parlare con il medico e il medico del bambino se sei preoccupato per la scarsità di latte materno o il peso del tuo bambino. Il medico e il pediatra possono esaminare e monitorare voi e il vostro bambino. Ti forniranno le informazioni e le soluzioni di cui hai bisogno per essere sicuro di fare abbastanza latte materno e tuo figlio otterrà ciò di cui ha bisogno.