Insalata Toppers Meglio e più sana di crostini

Materassi sottili per un comfort ancora maggiore (Gennaio 2025)

Come da Elaine Seinfeld, adoriamo un'insalata GRANDE. Ci sono tanti modi per cambiarlo e mantenere le cose interessanti! Ma sii cauto con i duds come i crostini, che non portano alcun valore nutrizionale al tavolo. Puoi ancora ottenere quel crunch, però! Abbiamo otto toppers per insalata battere il ripieno dai crostini noiosi!

Pancetta reale sbriciolata

Sorpreso? Prendi il bacon dalla lista no-no, perché è così può avere un posto in una dieta sana (E la folla impazzisce!) Marchi come Oscar Mayer e Hormel vendono pezzi di pancetta veri che sono precotti e sbriciolati. Un cucchiaio pieno ha solo circa 25 calorie e 1,5 g di grassi. Bonus? La pancetta dona alla tua insalata un tocco in più di proteine. Sì grazie!

Baked Tortilla Chips

Se stai cenando fuori, ti consigliamo di saltare le strisce di tortilla sulla tua insalata, dato che di solito sono fritte. Ma se stai preparando la tua insalata (possibilmente in un barattolo di vetro), compra le tortilla cotte al forno e schiacciatele! Ci sono tonnellate di questi chip sul mercato. La linea di Guiltless Gourmet presenta anche sapori divertenti, come il chili lime e il fagiolo nero! Quelli faranno davvero pompare la tua esperienza di insalata.

Mele

Le mele sono alcuni dei frutti più croccanti, e aggiungono un tocco dolcissimo alla tua insalata! Scegli il tuo tipo preferito (il mio Fuji), taglialo e gettalo sopra i tuoi green. Le mele sono super nutritive; sono pieni di minerali, vitamine e antiossidanti. Gli studi hanno anche dimostrato che possono aiutare a scongiurare le malattie e prevenire l'obesità. Inoltre, la fibra che contengono renderà la tua insalata ancora più abbondante. Post scriptum Le mele fanno ottimi spuntini di emergenza!

Mandorle affettate

Le mandorle sono un superalimento totale. Contengono proteine, grassi sani e molti altri nutrienti buoni per te. Tuttavia, le calorie possono aumentare rapidamente se manciate mentalmente le mandorle. Ecco perché le mandorle affettate sono fantastiche sulle insalate: una piccola quantità va ben oltre! Cospargere su un cucchiaio per circa 40 calorie e 3,5 g di grassi. A volte puoi trovarli nella sezione prodotti. Altrimenti, cercali con gli altri dadi!

Fagioli arrostiti di ceci

Se non hai mai avuto ceci arrostiti (a.k.a fagioli di ceci), allora ti stai perdendo! Ci godiamo questi fagioli croccanti sia come snack che come topper per insalata. Forniscono proteine, fibre e crunch principali! Biena produce ceci aromatizzati a cui non possiamo resistere. Prendi un pacchetto e alza la tua insalata. Provali in Rockin 'Ranch, Barbeque, Habanero, sale marino, miele arrostito o cannella!

pistacchi

Quando si tratta di noci, ci piacciono i pistacchi perché ti danno il massimo per il tuo dollaro, il che significa che puoi avere la maggior quantità di noci per la minor quantità di calorie. Cerca i pistacchi crudi o secchi e falli saltare sulla tua insalata. Un cucchiaio di noci sgusciate contiene circa 43 calorie e 3,5 g di grassi. Suggerimento: pistacchi complimentarmi con un'insalata fruttata davvero bene!

jicama

Questo vegetariano è volato sotto il radar troppo a lungo! Se non ne hai mai provato uno, sembra una patata rotonda ma ha il sapore di una mela che non è dolce. Per praticità, è possibile acquistarli pre-tagliati nella sezione prodotti. Jicama ha un basso livello di calorie (43 per un'intera tazza), il che significa che puoi mangiarne parecchio. Woohoo!

Fogli di alghe

Se desideri qualcosa di salato, vai per le alghe! Puoi acquistarne dei fogli nella sezione chip / snack e poi sbriciolarli per un'aggiunta di insalata unica. Questi sono davvero a basso contenuto di calorie, ma portano sapore maggiore. La prossima volta che farai un'insalata in stile asiatico, prova le alghe in cima. Questo è uno dei modi per migliorare la tua insalata!