Come fai a sapere di avere un collo o distorsione alla schiena?

Le distorsioni del collo e della schiena sono tra le lesioni muscoloscheletriche più comuni. Se non stai attento a come ti muovi, puoi sostenere, o peggiorare, una di queste condizioni dolorose.

Cos'è una distorsione?

Una distorsione è una lesione del tessuto molle che sovraccarica o sovrascrive uno o più legamenti. I legamenti sono forti bande di tessuto connettivo che collegano un osso di un'articolazione all'altra della stessa articolazione. Il loro compito è limitare il movimento eccessivo, quindi quando lo distendi, probabilmente lo hai forzato oltre la sua soglia di integrità strutturale.

I legamenti non sono elastici come i muscoli, il che significa che è difficile, se non impossibile, riportare un legamento slogato alla sua normale lunghezza e forza. In generale, sono necessari terapia fisica e un programma di rafforzamento per consentire ai muscoli di assumere la responsabilità precedentemente attribuita ai legamenti ora danneggiati.

La distorsione può essere causata da un improvviso infortunio alla schiena o al collo, ad esempio, colpo di frusta. Ma potrebbe anche essere dovuto a una graduale usura delle articolazioni.

Come sai di avere un collo slogato o una schiena?

I sintomi di distorsione includono dolore alla parte posteriore del collo o della parte bassa della schiena che peggiora quando lo si sposta, oltre a spasmi muscolari e rigidità. Potresti anche scoprire di essere affaticato o irritabile quando la schiena o il collo sono slogati.

Nel caso di distorsione del collo, i sintomi possono includere anche mal di testa, mal di gola, intorpidimento e / o debolezza nelle braccia o nelle mani.

Il dolore da una distorsione non è necessariamente completamente all'inizio.In altre parole, potresti non sentire il peggiore dei sintomi fino al giorno successivo all'incidente.

Gradi di distorsioni

Le distorsioni, (così come i ceppi) sono misurate in gradi. Le distorsioni di primo grado sono minori e la cosa migliore da fare inizialmente è RICE: riposo, ghiaccio, elevazione e compressione. (Se ti distendi la schiena, prova a glassare la zona e a riposare.) Anche l'aspirina o altri tipi di FANS possono essere d'aiuto. L'obiettivo nei primi giorni di una distorsione per controllare l'infiammazione.

All'altra estremità dello spettro, le distorsioni di terzo grado implicano la rottura completa di tutte le fibre di un legamento. Distorsioni di terzo grado sono lesioni gravi e possono causare un sacco di dolore e infiammazione, nonché instabilità dell'articolazione. Se il dolore è persistente o grave, consultare un operatore sanitario. Se tu o qualcun altro hai subito una grave lesione al collo, consulta immediatamente un medico.

Superare un collo o una schiena slogata

Recuperare da una distorsione comporta generalmente un certo numero di cose, molte delle quali si possono fare da soli.

In primo luogo, dargli il tempo di guarire. I sintomi tendono ad andare via in circa un mese a 6 settimane, secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons, anche se l'Accademia dice che può richiedere più tempo di quello per la distorsione di essere completamente guarito.

Rimani attivo ma in un modo molto basso i primi giorni dopo la distorsione. Puoi ghiacciare l'area un paio di volte al giorno e fare movimenti leggeri e delicati.

Assunzione di aspirina o ibuprofene probabilmente contribuirà a ridurre qualsiasi dolore e gonfiore associati alla distorsione. Se hai un sacco di spasmi muscolari, chiedi al tuo dottore dei rilassanti muscolari.

Potresti anche chiedere al tuo medico circa la possibilità di indossare un colletto se ti sei slogato il collo. Questo può mantenere stabile il collo mentre avviene la guarigione dei tessuti molli.

Chiedete anche al vostro medico di terapia fisica. Un PT può creare un programma di allenamento su misura per il tuo infortunio e può anche darti altri trattamenti come ultrasuoni o trazione.

Molti pazienti con dolore al collo e alla schiena tengono un diario del dolore, registrando cose come l'ora del giorno in cui il dolore si manifesta o è il peggiore, come ci si sente e qualsiasi innesco che lo porta. L'idea qui è di venire nel tuo appuntamento preparato a discutere in modo approfondito e accurato i tuoi sintomi con il medico.

Ma uno studio del 2015 pubblicato sulla rivista Reumatologia Internazionale trovato che quando si tratta di distorsioni della parte bassa della schiena, per coloro che diligentemente tenevano diari del dolore, la guarigione ha effettivamente richiesto più tempo. L'autore dello studio ha anche riferito su studi di ricerca simili che hanno valutato diari del dolore e distorsione del collo; I risultati erano gli stessi.

Morale della storia? Baby le tue distorsioni lievi fino a un certo punto. Il giusto tipo di attività può essere la migliore medicina di tutti.