Cura dei piedi per le persone con artrite

Anni di usura possono essere duri ai nostri piedi. Malattia, cattiva circolazione, unghie tagliate in modo improprio e scarpe che non si adattano correttamente possono anche causare problemi ai piedi.

I problemi con i nostri piedi possono essere il primo segno di condizioni mediche più serie, come ad esempio:

• Diabete
• Disturbi nervosi
• Disturbi circolatori
• Artrite

Prestare attenzione ai piedi

Dovresti controllare regolarmente i tuoi piedi o far controllare un membro della tua famiglia. Podologi e medici di base sono qualificati per trattare la maggior parte dei problemi ai piedi. A volte sono necessarie le abilità speciali di un chirurgo ortopedico o dermatologo.

Prevenire i problemi

Aiuta anche a mantenere il sangue che circola in piedi il più possibile. Puoi farlo da:

• Mettendo i piedi quando si è seduti o sdraiati
• Stretching se hai dovuto sedersi per un periodo prolungato
• A piedi
• Avere un delicato massaggio ai piedi
• Fare un bagno caldo ai piedi

Cosa non fare

Evitare certe azioni o comportamenti può aiutare a prevenire problemi ai piedi.

• Cerca di evitare la pressione delle scarpe che fanno non adattarsi bene
• Provare non per esporre i piedi a temperature fredde.
• Fare non siediti per lunghi periodi di tempo (specialmente con le gambe incrociate).
• Fare non Fumo.
• Indossare scarpe comode che si adattano bene può prevenire molti disturbi ai piedi.

La calzata corretta è essenziale

Ecco alcuni suggerimenti per assicurarti che le tue scarpe si adattino correttamente.

• La dimensione dei tuoi piedi cambia man mano che invecchi. Sempre avere i piedi misurati prima di comprare scarpe.
• Il momento migliore per misurare i tuoi piedi è al fine del giorno quando i tuoi piedi sono più grandi
• Molti di noi hanno un piede più grande dell'altro. Adatta la tua scarpa al tuo piede più grande
• Fare non seleziona le scarpe in base alle dimensioni indicate all'interno della scarpa, ma in base a come la scarpa si adatta al tuo piede.
• Seleziona una scarpa che sia a forma di piede.
• Durante il processo di fitting, assicurati che ci sia abbastanza spazio (da 3/8 "a 1/2") per il tuo dito più lungo alla fine di ogni scarpa quando sei in piedi.
• Assicurati che il palla del piede si adatta comodamente alla parte più larga della scarpa.
• Non comprare le scarpe mi sento troppo stretto e aspettati che si stirino per adattarsi.

Il tuo tallone dovrebbe adattarsi comodamente alla scarpa con una quantità minima di scivolamento - le scarpe dovrebbero non cavalca su e giù sui talloni quando cammini.

Cammina nei panni per assicurarsi che si adattino e si sentano bene. Poi portali a casa e trascorri del tempo camminando sul tappeto per assicurarti che la vestibilità sia buona.

Altri consigli per la calzatura

• La parte superiore delle scarpe dovrebbe essere fatta di un materiale morbido e flessibile per adattarsi alla forma del tuo piede.
• Le scarpe in pelle possono ridurre la possibilità di irritazioni della pelle.
• Le suole dovrebbero fornire solide basi e non essere scivoloso
• Le suole spesse attutiscono i piedi quando camminano su superfici dure.
• Le scarpe a tacco basso sono più comode, più sicure e meno dannose delle scarpe a tacco alto.

Condizioni fungine e batteriche

Le condizioni fungine e batteriche, compreso il piede dell'atleta, si verificano perché i nostri piedi trascorrono molto tempo nelle scarpe: un luogo caldo, scuro, umido, perfetto per la crescita dei funghi. Le condizioni fungine e batteriche possono causare:

• Pelle secca
• Rossore
• blister
• pizzicore
• Peeling

Se non trattata immediatamente, un'infezione può essere difficile da curare. Se non trattata correttamente, l'infezione può ripresentarsi. Per prevenire le infezioni, tieni i piedi puliti e asciutti, specialmente l'area tra le dita dei piedi. Cambia spesso scarpe e calze o calze per mantenere i piedi asciutti. Prova a spolverare i piedi ogni giorno con il piede in polvere. Se le tue condizioni del piede non migliorano entro 2 settimane, ne parli con il medico.

Pelle secca

La pelle secca può causare prurito e bruciore ai piedi. Usa un sapone delicato in piccole quantità e una crema idratante o una lozione su gambe e piedi ogni giorno.Fai attenzione all'aggiunta di oli all'acqua del bagno: gli oli possono rendere i tuoi piedi e la vasca molto scivolosi.

Calli e calli

Mais e calli sono causati dall'attrito e dalla pressione quando le parti ossute dei tuoi piedi si sfregano contro le tue scarpe. Se hai calli o calli, consultare il medico. A volte, indossare scarpe che si adattano meglio o utilizzare pastiglie speciali per risolvere il problema. Trattare calli e duroni può essere dannoso, soprattutto se si soffre di diabete o scarsa circolazione. I farmaci da banco contengono acidi che distruggono il tessuto ma lo fannonon trattare la causa. Mentre questi farmaci possono ridurre la necessità di un intervento chirurgico, consultare il medico prima di utilizzarli.

verruche

Le verruche sono escrescenze della pelle causate da virus. Le verruche sono a volte dolorose e, se non trattate, possono diffondersi. Poiché le preparazioni da banco raramente curano le verruche, consultare il medico. Un medico può:

• Applicare medicine
• Brucia o congela la verruca
• Prendi la verruca via chirurgicamente

bunions

I conigli si sviluppano quando le articolazioni dell'alluce non si adattano più come dovrebbero e diventano gonfie e tenere. I conigli tendono a correre nelle famiglie.

Il medico può prescrivere farmaci anti-infiammatori o raccomandare iniezioni di cortisone per alleviare il dolore. La chirurgia può essere necessaria per alleviare la pressione e riparare l'articolazione del dito del piede, se l'alluce è grave o quando altri trattamenti conservativi forniscono un sollievo dal dolore inadeguato.

Unghie incarnite

Unghie incarnite si verificano quando un pezzo di unghia rompe la pelle. Questo può accadere se non si tagliano correttamente le unghie dei piedi.

Le unghie incarnite sono molto comuni nell'alluce. Un medico può rimuovere la parte dell'unghia che sta tagliando la pelle. Questo permette alla zona di guarire. Le unghie incarnite spesso possono essere evitate tagliando l'unghia direttamente attraverso la parte superiore della punta.

hammertoes

L'Hammertoe è causato da un accorciamento dei tendini che controllano i movimenti delle dita dei piedi. La punta del piede è di solito allargata, tirando indietro la punta. Nel corso del tempo, l'articolazione si allarga e si irrigidisce sfregandosi contro le scarpe. Il tuo saldo potrebbe essere influenzato. Indossare scarpe e calze con un sacco di spazio per le dita è un trattamento per hammesa. Nei casi più gravi può essere necessario un intervento chirurgico.

Speroni / Osteofiti

Gli speroni sono escrescenze di calcio che si sviluppano sulle ossa dei piedi. Sono causati da affaticamento muscolare nei piedi. Le cose che possono peggiorare gli speroni includono stare in piedi per lunghi periodi di tempo, indossare scarpe che non si adattano e sovrappeso. A volte gli speroni sono completamente indolori. Altre volte, gli speroni possono essere molto dolorosi. Il trattamento per gli speroni include l'uso di supporti per i piedi, cuscinetti per tallone o coppe per tallone. Quando è grave, può essere necessario un intervento chirurgico.

Per ulteriori informazioni sulla cura dei piedi, contattare:

• American Podiatric Medical Association (www.apma.org)
• American Orthopaedic Foot and Ankle Society (www.aofas.org)