I vantaggi e gli usi del melone amaro

Melone amaro, noto anche come zucca amara o Momordica charantia, è una zucca tropicale simile ad un frutto che dice di offrire una varietà di benefici. Consumato come un alimento, succo (noto come succo di karela), o tè, il melone amaro contiene composti pensati per aiutare nel trattamento di condizioni come il diabete. Estratti di melone amaro sono anche ampiamente disponibili in forma di integratore alimentare.

Perché viene usato?

Ricerche preliminari suggeriscono che i composti trovati nel melone amaro possono avere effetti simili a quelli dell'insulina, che è l'ormone responsabile per consentire agli zuccheri nel sangue di entrare nelle cellule. Poiché questa attività simile all'insulina può aiutare a proteggere contro la resistenza all'insulina e mantenere il livello di zucchero nel sangue in aumento, si ritiene che il melone amaro possa aiutare a combattere il diabete.

Inoltre, si dice che il melone amaro aiuti a trattare e / o prevenire i seguenti problemi di salute:

• Acne
• Stipsi
• Gotta
• erpete
• Reclami mestruali
• Psoriasi
• Colite ulcerosa

Si dice anche che il melone amaro combatta il cancro e promuove la perdita di peso.

Benefici

Ecco alcune delle ricerche disponibili sul melone amaro e sui suoi possibili benefici:

1) Diabete

Sebbene la ricerca preliminare suggerisca che il melone amaro abbia effetti ipoglicemizzanti, attualmente mancano studi clinici a supporto di questi risultati.

Per un rapporto pubblicato nel Cochrane Database di revisioni sistematiche nel 2012, i ricercatori hanno analizzato quattro studi clinici precedentemente pubblicati (con un totale di 479 partecipanti) testando i potenziali benefici del melone amaro nel trattamento del diabete di tipo 2.

Notando che gli studi recensiti erano di bassa qualità, gli autori del rapporto hanno scoperto che il melone amaro non ha avuto un effetto significativo sul controllo della glicemia rispetto ai farmaci per il diabete (glibenclamide e metformina) o un placebo.

2) Colesterolo alto

In uno studio su animali pubblicato in Ricerca nutrizionale nel 2013, gli scienziati hanno osservato che gli animali sottoposti a dieta arricchita con estratto di melone amaro hanno registrato una significativa riduzione dei livelli di colesterolo.

3) Obesità

Uno studio preliminare sugli animali pubblicato a Ricerca sul diabete e pratica clinica nel 2008 ha scoperto che il melone amaro aiutava a ridurre l'accumulo di grasso viscerale nei topi alimentati con una dieta ricca di grassi. Caratterizzato da grasso in eccesso intorno allo stomaco e all'addome, l'obesità viscerale è stata associata ad un aumentato rischio di patologie cardiache e diabete.

Possibili effetti collaterali

Il melone amaro può scatenare effetti collaterali come mal di testa, mal di stomaco, dolori addominali, nausea, vomito e diarrea.

Un singolo caso clinico suggerisce che il melone amaro può indurre la fibrillazione atriale parossistica.

Dal momento che il melone amaro può abbassare il livello di zucchero nel sangue, l'utilizzo di melone amaro in combinazione con un farmaco che abbassa lo zucchero nel sangue potrebbe far scendere i livelli di zucchero nel sangue a livelli pericolosamente bassi. Se prendi qualche tipo di farmaco che abbassa lo zucchero nel sangue, consulta il tuo medico prima di assumere integratori di melone amaro.

In uno studio del 2014 sui topi, il consumo di dosi elevate (fino a 4000 mg / kg di peso corporeo) di estratto di frutta di melone amaro ha avuto effetti tossici sul rene. (Uno studio precedente suggerisce che il melone amaro è sicuro negli esseri umani ad una dose di 20 mg / kg di peso corporeo.)

Le donne incinte non dovrebbero usare il melone amaro.

alternative

Mentre nessun supplemento dietetico dovrebbe essere usato come sostituto per la cura standard del diabete, ci sono alcune prove che alcuni rimedi naturali possono aiutare a regolare la glicemia e gli aiuti nella gestione del diabete. Questi rimedi includono erbe come cannella, ginseng e curcuma.

Inoltre, alcune ricerche indicano che strategie come bere il tè regolarmente e mantenere livelli ottimali di vitamina D possono essere utili per la protezione contro il diabete.

Dove trovarlo

Molti negozi di alimentari asiatici vendono il melone amaro come cibo intero. Inoltre, integratori alimentari contenenti estratto di melone amaro possono essere trovati online e in negozi di alimenti naturali, drogherie e negozi specializzati in prodotti a base di erbe.