Come rilassarsi durante i primi lavori

Trascorri presto il lavoro rilassando e preparando invece di andare in panico perché se ti senti ansioso all'inizio potrebbe significare un travaglio più lungo e più doloroso. Quindi, come passi quel tempo?

Medita durante i primi lavori

Respirazione profonda e meditazione aiutano a indurre un senso di calma e rilassamento. Se non hai familiarità con una tecnica di meditazione, chiudi semplicemente gli occhi e concentrati sul respiro mentre lasci che tutti i tuoi pensieri fluttuino a valle come una foglia caduta.

La visualizzazione è un'altra forma di meditazione. Prendi una posizione comoda e chiudi gli occhi. Immagina la tua esperienza lavorativa e parentale andando esattamente come pianificato. Se c'è una parte particolare del parto di cui sei ansioso, visualizza la situazione come vorresti che andasse. Puoi anche visualizzare quanto sarai felice con il tuo nuovo bambino tra le tue braccia.

Finisci di imballare la borsa

Probabilmente hai programmato in anticipo e imballato la maggior parte delle cose nella tua borsa che intendi usare nell'ospedale o nel centro di nascita. Ma ora è il momento di sedersi e guardare tranquillamente la tua lista di controllo e trovare gli oggetti dell'ultimo minuto che potrebbero aver bisogno, compresi i tuoi articoli per la cura personale.

Infornare!

Non ridere, la cottura al forno è un ottimo modo per spendere presto il lavoro. Questo è un divertente progetto di lavoro che può aiutarti a rilassarti e ad andare alle normali attività. Suggerirei di cuocere biscotti o biscotti per portarli in ospedale. Riesci a immaginare quanto saranno felici le infermiere a vederti con un piatto di chicche? Alcune coppie scelgono anche di fare una torta di compleanno da mangiare dopo che il bambino è nato.

Guarda un film durante i primi lavori

Alcune mamme trovano che guardare un film sia una distrazione rilassante. Scopri Netflix o Hulu per trovare qualcosa che si adatti al tuo umore. È bello rannicchiarsi con la tua famiglia a guardare l'intrattenimento video.

Piega i vestiti del tuo bambino

La piegatura è una bella attività perché è ritmata e non richiede molta attenzione. Ti aiuta anche a concentrarti sul nuovo bambino che sta per nascere. Per non dire che è un ottimo modo per fare un lavoro veloce fatto.

Compila il libro del bambino

È possibile compilare le informazioni sulla gravidanza o l'albero genealogico nel libro del bambino se ne avete uno. Ancora una volta, è una buona tecnica di messa a fuoco che può lasciarti in grado di fermarti per contrazioni e impiegare misure di comfort, se necessario. Se non hai un libro per bambini o questo non ti piace, prova a scrivere una lettera al tuo bambino.

Non andare all'ospedale troppo presto

Arrivare troppo presto all'ospedale o al centro di nascita significa che trascorri questo periodo di disagio lontano da ambienti familiari e cose che ti rendono felice. Se arrivi troppo presto, potrebbero persino mandarti a casa.

La maggior parte delle donne è molto più a suo agio se vive nelle proprie case il più a lungo possibile. Ecco perché trovare delle cose che distraggono è la soluzione migliore per evitare di andare in ospedale troppo presto.