I migliori consigli per la salute invernale per i bambini

Come vestire i bambini quando fa freddo (Gennaio 2025)

Come genitori, quali sono alcuni suggerimenti sulla salute invernale per la stagione fredda e influenzale e in generale i mesi invernali, per garantire una stagione sicura?

Suggerimenti generali sulla salute invernale per tutti i bambini

Avremo qualche raccomandazione specifica a breve, ma quando si tratta di salute invernale, ci sono alcuni suggerimenti che possono aiutare l'inverno ad andare un po 'più facilmente per quasi tutti i genitori e i bambini. Questi includono:

Ottenere un vaccino antinfluenzale annuale.
Insegnare buone tecniche di lavaggio a mano.
Riducendo al minimo o evitando le infezioni, evitando di prendere il bambino appena nato o più piccolo fuori e intorno a molte altre persone fino a quando non è più grande.
Incoraggiare i bambini ad evitare le persone che sono ovviamente malate di raffreddore o influenza.
Insegnare l'etichetta della tosse ai bambini, che l'American Academy of Pediatrics descrive come insegnare ai bambini a girare la testa e tossire o starnutire in un tessuto monouso o all'interno del loro gomito se non hanno un tessuto, invece di semplicemente tossire o starnutendo sulle loro mani, che poi diffonderanno i loro germi su tutto ciò che toccano.

Portare una bottiglia d'acqua riutilizzabile a scuola, come un Sigg o CamelBak, invece di usare la fontana scolastica, che può essere contaminata da germi, specialmente durante la stagione fredda e influenzale.

Consigli per la salute invernale e condizioni mediche

Sfortunatamente, lavarsi le mani e farsi un vaccino antinfluenzale non ti aiuterà ad evitare altri problemi di salute che possono scatenarsi in inverno, come ad esempio:

Asma: I cambiamenti del tempo e del freddo spesso scatenano attacchi di asma, il che rende importante avere ricariche dei farmaci antiasmatici (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex, ecc.) Pronti per l'inverno e un piano di gestione dell'asma nel caso in cui il bambino inizi tosse o altri sintomi di un attacco d'asma. Se l'asma di tuo figlio peggiora sempre durante l'inverno, potrebbe essere un buon momento per iniziare una medicina preventiva per l'asma (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair, ecc.).

Tosse cronica: Sebbene molti bambini abbiano la tosse durante la stagione fredda e influenzale quando si ammalano, se il bambino sviluppa tipicamente una tosse cronica che dura la maggior parte dell'inverno, chiedi al pediatra se può avere l'asma.
Pelle secca: la mancanza di umidità dall'aria fredda e secca all'esterno e l'aria calda e secca all'interno spesso porta i bambini ad avere prurito, pelle secca durante l'inverno. Questo può essere specialmente un problema nelle mani di un bambino, il che è aggravato dal frequente lavaggio delle mani e dalla sua bocca (dermatite periorale). Usare un sapone delicato o un sostituto del sapone quando il bambino si bagna e poi applicare rapidamente una crema idratante per l'eczema in pochi minuti può aiutare a evitare e trattare la pelle secca. Potrebbe essere necessario riapplicare la crema idratante più volte durante il giorno però.

Eczema: I bambini con eczema hanno spesso la pelle rossa e prurita tutto l'anno, ma può essere peggio in inverno. Parlate con il vostro pediatra se il vostro normale regime di eczema non funziona durante l'inverno per consigli su come trattare l'eczema difficile da controllare, soprattutto se l'uso di uno steroide topico e idratanti non funziona per controllare i sintomi del vostro bambino.
Sangue dal naso: quando è causato da aria secca, la perdita di sangue dal naso può essere prevenuta idratando il naso del bambino con soluzione salina o un gel nasale ogni giorno. Tieni presente che i bambini possono anche ricevere epistassi quando hanno raffreddori, infezioni del seno o allergie.

Miti della salute invernale

I miti della salute invernale sono comuni e anche se alcuni sono sciocchi, alcuni possono effettivamente essere dannosi, come questi:

È possibile ottenere l'influenza da un vaccino antinfluenzale. Il vaccino antinfluenzale è costituito da un virus ucciso, quindi non può causare l'influenza. Anche il vaccino antinfluenzale spray nasale, sebbene sia prodotto da un virus vivo e attenuato, e non dovrebbe essere usato per le persone con un sistema immunitario debole, non causa l'influenza.
In più vitamine e minerali possono impedire ai bambini di ammalarsi in inverno. Anche se alcuni genitori caricano i loro figli con succo d'arancia extra e vitamina C e altre vitamine che sostengono di aumentare la loro immunità, probabilmente non impediranno ai bambini di prendere raffreddori e influenza durante l'inverno.
I bambini possono prendere il raffreddore giocando fuori nel tempo freddo, specialmente se non indossano una giacca oi loro capelli si bagnano. I raffreddori e l'influenza sono causati dai virus, non dall'essere fuori al freddo. Naturalmente, se il tuo bambino gioca fuori con qualcuno che è malato di raffreddore, potrebbe anche ammalarsi troppo. Essere underdressed in tempo freddo ancora non è una buona idea, sebbene.
Non puoi avere una scottatura durante l'inverno. Anche se i raggi del sole potrebbero non essere così forti in inverno come lo sono in estate, possono comunque causare scottature, specialmente quando riflettono sulla neve, quindi assicuratevi di usare la crema solare tutto l'anno.
I bambini possono giocare fuori tutto il tempo che vogliono quando fa freddo. I bambini sono a rischio di congelamento e ipotermia, quindi invitali a riscaldarsi a intervalli regolari, soprattutto se cominciano a sentirsi freddi o stanchi.
I tuoi bambini possono interrompere le loro medicine per l'allergia durante l'inverno. Non tutti i bambini hanno allergie stagionali che vengono attivate solo durante la primavera o l'autunno. Alcuni bambini hanno allergie tutto l'anno, anche durante l'inverno. Questi bambini, che potrebbero essere allergici agli acari della polvere, alle muffe o ai peli di animali domestici, farebbero bene a continuare a prendere le loro medicine per l'allergia durante l'inverno.
I bambini hanno bisogno di un antibiotico ogni volta che hanno un naso che cola, soprattutto quando lo scarico è verde o giallo. Questo è forse uno dei più pericolosi miti della salute invernale, in quanto può portare a un uso eccessivo di antibiotici, che non sono necessari per la maggior parte dei nasi che cola, in quanto sono spesso causati da raffreddori e altri virus.

Winter Health Safety for Children and Yourself

Quando il clima diventa freddo, la fornace e il focolare vanno avanti, portando con sé i loro problemi. Non saltare questi suggerimenti per rendere la tua casa sicura per i tuoi bambini e te stesso.

Installa un rilevatore di monossido di carbonio nella tua casa. Tutti dovrebbero farlo, ma è molto più importante se si utilizza un caminetto o altra fonte di riscaldamento non elettrica.
Metti alla prova la tua casa per il radon. I mesi invernali sono il momento migliore per fare un kit per il test del radon.L'esposizione al radon in casa, qualcosa che può verificarsi in qualsiasi parte del paese, è la principale causa di cancro ai polmoni nei non fumatori, ei bambini sono particolarmente a rischio sia per il tempo trascorso in casa, sia per la loro sensibilità al cancro- causando l'effetto del radon. Questo di solito non è qualcosa a cui pensiamo con la pediatria, ma i vostri figli vi ringrazieranno per anni se vi prendete del tempo per garantirne la sicurezza.

Cosa hai bisogno di sapere

Altri consigli sulla salute per mantenere i tuoi figli sani quest'inverno:

Tieni presente che mentre molti genitori usano un umidificatore a nebbia fredda durante l'inverno per aiutare i bambini con sangue dal naso e pelle secca, quei livelli più elevati di umidità possono anche aumentare i livelli di acari e muffe nella tua casa, che possono scatenare allergie in persone sensibili.
Vestire i bambini in modo appropriato per il clima freddo, in genere aggiungendo uno strato aggiuntivo a quello che un adulto indosserebbe per sentirsi a proprio agio. I bambini devono indossare diversi strati di vestiti larghi, leggeri e aderenti, sotto una giacca pesante per tenerli al caldo, oltre a guanti o guanti, un cappello, una sciarpa e stivali impermeabili, soprattutto se stanno andando a giocare sulla neve.
Cerca di mantenere i tuoi bambini fisicamente attivi durante l'inverno. Anche se è spesso troppo freddo per gli sport all'aperto, a meno che non si viva in un'area dove si può giocare a hockey su ghiaccio o praticare regolarmente lo snowboard, molti bambini restano attivi in inverno prendendo uno sport al coperto, come basket, calcio indoor, bandiera coperta calcio o pallavolo.