Come gestire la regressione del sonno di 18 mesi di Toddler

Immagina questo scenario: sei stato benedetto da un bambino che, miracolosamente, dorme tutta la notte. Certo, ci possono essere alcune notti qua e là dove il tuo piccolo si è svegliato o la notte rude di dentizione, ma nel complesso, sei sfuggito a quella estrema privazione del sonno che sembra perseguitare così tanti genitori.

Potresti accarezzare te stesso e il tuo partner dietro per un lavoro ben fatto per avere un bambino che dorme tutta la notte; potresti ringraziare le tue stelle fortunate che non hai avuto a che fare con mesi di non sonno, o ti starai semplicemente chiedendo quale sia il problema di tutti gli altri genitori.

E poi, qualcosa cambia. Il tuo bambino si trasforma in un bambino e, a 18 mesi, il tuo grande dormiente non è più interessato a dormire tutta la notte.

Benvenuti nella regressione del sonno di 18 mesi. Ecco come gestirlo.

Cos'è la regressione del sonno?

Anche se lo stereotipo comune della genitorialità è che i bambini non dormono, secondo uno studio dell'American Academy of Pediatrics, la maggior parte dei bambini sta dormendo fino a tre mesi prima. Tuttavia, ciò non significa che il sonno rimarrà lo stesso per tutta la vita di un bambino e di un bambino. I modelli di sonno cambieranno man mano che un bambino cresce e alcuni di questi cambiamenti possono essere la regressione del sonno.

Una regressione del sonno è quando un bambino che di solito è un grande dormiente improvvisamente smette di dormire bene la notte, si rifiuta di andare a dormire, ha frequenti risvegli notturni, o si sveglia e non torna a dormire. Le regressioni del sonno possono accadere in molti punti diversi nella vita di un bambino, un bambino e un bambino. Le regressioni del sonno tendono ad accadere in periodi di rapida crescita e sviluppo cerebrale in un bambino. L'improvvisa crescita e le modificazioni cerebrali possono disturbare temporaneamente gli ormoni che regolano il sonno nel cervello. Il cervello del tuo bambino è fondamentalmente "ripristinato" di nuovo temporaneamente e di conseguenza, il sonno potrebbe essere interrotto.

Le regressioni del sonno sono di solito eventi temporanei e possono anche essere causate da fattori esterni. Cose come dentizione, viaggi, stress, un cambiamento nella routine di un bambino o malattia possono anche causare una temporanea interruzione del sonno nei bambini.

Che cosa sta succedendo con il tuo bambino a 18 mesi

Il sonno è molto importante per l'infante e per i bambini, perché consente l'importante sviluppo e sviluppo del cervello. In effetti, il cervello di un bambino è ancora più attivo durante il sonno rispetto a quando è sveglio! A due anni, un bambino ha bisogno di circa 12 a 14 ore di sonno al giorno.

Il sonno è così importante per il tuo bambino, infatti, che quando non ne ha abbastanza, possono accadere cose brutte. Quando i bambini piccoli e i bambini in età prescolare non dormono abbastanza presto nella vita, possono avere conseguenze negative a lungo termine sulla loro salute. Lo scarso sonno all'inizio della vita è stato collegato a complicazioni come iperattività e deficit cognitivi.

Come gestire la regressione del sonno a 18 mesi

Quando si tratta di gestire regressioni del sonno, la chiave è la coerenza. Il cervello di tuo figlio ha bisogno di "imparare di nuovo" come andare a dormire, come rimanere addormentato e come tornare a dormire durante i periodi di risveglio notturno.

Prima di tutto, come genitore, potrebbe aiutare a ricordare che la regressione del sonno è temporanea. Se il tuo bambino inizia improvvisamente a svegliarsi a tutte le ore della notte a 18 mesi o rifiuta di dormire del tutto, non significa necessariamente che ogni speranza è persa e che non dormirai mai più; potrebbe essere solo una regressione del sonno molto normale. Avere la mentalità che la regressione del sonno è normale e che non durerà per sempre potrebbe aiutarti a rimanere più calmo e paziente mentre lo gestisci.

Per gestire la regressione del sonno, prendere in considerazione i seguenti suggerimenti:

• Rimani coerente. La cosa migliore che puoi fare attraverso la regressione del sonno del tuo bambino è di rimanere coerente con la routine della tua ora di andare a letto e il comportamento notturno. Ricorda che questo è un periodo di confusione e probabilmente travolgente per il tuo bambino troppo, quindi è importante che tu rimanga calmo e coerente. Mantieni la tua routine tipica della buonanotte, come il bagno e la storia o una coperta speciale o un momento di coccole farcite per "citare" il tuo piccolo che è ora di prepararsi per dormire. La chiave è creare e mantenere una routine di ora di andare a letto semplice e prevedibile che non cambi.
• Stai calmo. Oltre alla coerenza, è importante rimanere calmi quando si ha a che fare con le regressioni del sonno del bambino. Mantenere il messaggio coerente: quando è ora di dormire, è ora di dormire. Potrebbe essere utile confortare il bambino, rassicurarlo o meno, e poi ripetere se necessario. Ogni genitore potrebbe avere un diverso livello di comfort per come vorrebbero gestire i risvegli notturni. Ad esempio, alcuni genitori potrebbero credere nel co-sonno mentre altri preferiranno incoraggiare il loro bambino a dormire da solo. Tieni a mente che qualunque strategia tu usi durante una regressione del sonno potrebbe essere qualcosa che il tuo bambino vorrà continuare a fare per poter dormire. Quindi se il co-sleeping non è qualcosa che si desidera a lungo termine, si potrebbe voler evitare di usarlo come soluzione a breve termine per aiutare il bambino a dormire e concentrarsi invece sulle strategie di sonno per il lungo termine.
• Considera un consulente del sonno. Molti genitori hanno scoperto che assumere un consulente del sonno o uno specialista non è qualcosa che fanno solo le celebrità; molte famiglie hanno beneficiato di professionisti esterni che sono in grado di aiutarli a ottenere il riposo di cui hanno bisogno. La verità è che imparare a dormire è un'abilità e, a volte, le abilità devono essere insegnate e apprese, anche nei bambini piccoli.
• Limita il tempo dello schermo. Il tempo dello schermo è stato associato a disturbi del sonno nei bambini, quindi se il tuo bambino ha difficoltà ad addormentarsi e / o rimanere addormentato, considera quale ruolo potrebbe avere lo schermo in quel momento. L'Università del Michigan raccomanda di evitare il tempo di schermare entro due ore dal momento di andare a dormire e di non tenere mai i televisori nelle camerette dei bambini.

Quando termina la regressione del sonno?

Anche se ogni bambino è diverso e non esiste una base ufficiale che definisca la regressione del sonno di 18 mesi, si ritiene generalmente che la regressione duri solo poche settimane. I disturbi del sonno sono anche più comuni nei bambini che possono avere esigenze speciali o disturbi psichiatrici o medici. Potrebbe essere più difficile identificare una regressione del sonno "normale" da interruzioni del sonno che sono più tipiche per i bambini con condizioni come l'autismo, che potrebbe avere più problemi con il sonno.

Quando chiamare un medico

Uno studio del 2011 in Pediatria ha rilevato che la maggior parte dei disturbi del sonno tra i 18 mesi di età derivava da fattori ambientali e dal comportamento dei genitori. Tuttavia, c'è una piccola quantità di bambini e adolescenti, circa il 25-30%, che hanno disturbi del sonno.

Se il tuo bambino dorme significativamente meno delle 12-14 ore raccomandate a notte o ha altri sintomi come cambiamenti del comportamento o cambiamenti fisici, dovresti parlare con il tuo medico per assicurarti che non ci sia un disturbo del sonno non diagnosticato. E assicurati di tenere tutte le tue visite programmate per bambini benestanti con il pediatra di tuo figlio in modo che lui o lei possano assicurarsi che il tuo bambino cresca e si sviluppi in pista, specialmente se ci sono disturbi del sonno che sono in corso da molto tempo.

Una parola da DipHealth

Molti bambini passano attraverso regressioni del sonno in diversi punti durante la loro crescita e sviluppo. Uno dei più comuni bambini di età che sperimentano una regressione del sonno è a 18 mesi. Se all'improvviso il tuo bambino ha difficoltà ad addormentarsi, inizia a resistere ai sonnellini o al sonno, o ha frequenti risvegli notturni, potrebbe sperimentare una regressione del sonno.

Le regressioni del sonno possono verificarsi a causa dello sviluppo e della crescita improvvisi del cervello. Il cervello del tuo bambino potrebbe essere molto attivo e dovrà "imparare di nuovo" come dormire mentre si adatta a un nuovo stadio di sviluppo. Il modo migliore per affrontare qualsiasi tipo di disturbo del sonno durante l'infanzia è quello di mantenere una routine costante prima di coricarsi e di ridurre al minimo i principali cambiamenti nel comportamento di un genitore; ad esempio, se normalmente non co-sleep con il tuo bambino, probabilmente non è una buona idea iniziare improvvisamente solo per superare la regressione del sonno.

In molti casi, una regressione del sonno a 18 mesi è temporanea e non durerà più di alcune settimane. Tuttavia, alcuni bambini potrebbero aver bisogno di più aiuto da un medico o da un altro professionista medico specializzato nel sonno. I bambini che hanno esigenze speciali, ad esempio, potrebbero avere più interruzioni nel sonno. E circa un quarto dei bambini avrà un disturbo del sonno diagnosticabile, quindi se il bambino dorme costantemente meno delle 12-14 ore di sonno al giorno per i più piccoli o mostra altri segni di un problema, come cambiamenti fisici o comportamentali, dovresti parlare con un dottore.