Come evitare le lotte di potere con i mangiatori schizzinosi

I pasti possono essere stressanti per le famiglie con un bambino che è un tipo schizzinoso. Convincere i bambini a provare nuovi cibi e mangiare una dieta sana può essere una sfida. Molti genitori si sentono frustrati e incerti su cosa fare.

Il modo migliore per incoraggiare i bambini a seguire una dieta sana ea tutto tondo consiste nell'utilizzare una disciplina positiva. Senza un approccio positivo e ben pianificato, le abitudini alimentari di un bambino possono peggiorare.

Melanie Potock, patologa del linguaggio del linguaggio pediatrica e proprietaria di My Munch Bug, offre le sue migliori strategie per affrontare un esigente schizzinoso.

Perché alcuni bambini scelgono il cibo rispetto ad altri?

Molti fattori diversi possono influire sulla volontà di un bambino di assaggiare nuovi cibi e sì, alcuni bambini non si avvicinano nemmeno a un nuovo cibo, tanto meno toccarlo! Quando valuto un bambino per determinare perché hanno difficoltà a mangiare una varietà di cibi, osservo da vicino tre fattori: in primo luogo, la fisiologia del bambino.

Se il bambino sta provando qualche tipo di disagio, specialmente in tenera età, può essere facilmente associato al mangiare e il bambino impara a smettere di mangiare determinati cibi a causa del dolore. Mentre di solito è di natura gastrointestinale, può anche essere qualcosa di semplice come una cavità, che il bambino associa a cibi croccanti e inizia a mangiare solo cibi morbidi.

Ci vuole un po 'di lavoro investigativo! Incluso nella categoria di fisiologia è il sistema sensoriale e come il bambino è in grado di prendere informazioni attraverso i suoi sensi e rispondere in modo appropriato. Ad esempio, la consistenza degli alimenti per neonati della Fase 3 può fornire troppi input sensoriali per alcuni bambini, tuttavia le trame più levigate nelle fasi precedenti non sono mai state un problema.

Secondo, osservo da vicino le capacità motorie del bambino. Ha la forza e la stabilità nelle strutture orali per imparare a masticare cibi più avanzati? In caso contrario, potrebbe bloccarsi nella fase di "cibi da tavola morbidi" e apparire schizzinoso quando i genitori offrono cibi più avanzati che richiedono più masticazione. Impara rapidamente che non può mangiare le trame più impegnative e le rifiuta.

Terzo, osservo e identifico i comportamenti che ha imparato per evitare di mangiare.Ciò include il comportamento attorno al cibo e alle dinamiche familiari in generale. Scoprire perché un bambino è un tipo schizzinoso richiede tempo e aiutarlo a diventare un mangiatore più avventuroso richiede pazienza e sì, più tempo!

La regola che dice che i bambini dovrebbero pulire il loro piatto

Per il tipo esigente del giardino, il "club del piatto pulito" non è una strategia che consiglio. Crea lotte di potere all'interno di tutta la famiglia e porta solo a periodi di pasti stressanti. Per i bambini che stanno imparando a masticare e ingoiare una varietà di gusti e trame nel corso strutturato della terapia alimentare, una sessione di trattamento può includere mangiare tutti i morsi su un piatto, ma quei morsi sono pochi e gestibili.

In questo scenario, ci stiamo concentrando su un'abilità specifica che alla fine ci porterà alla gioia dei pasti in famiglia. A quel punto, incoraggio a seguire il modello di Ellyn Satter noto come Division of Responsibility. In parole povere, è responsabilità dei genitori fornire cibo sano al tavolo e la responsabilità del bambino di ascoltare i segnali del proprio corpo e mangiare ciò di cui ha bisogno.

Quando i genitori dicono ai bambini, "mangia altri tre morsi", questo aiuta o può causare più problemi con i mangiatori schizzinosi?

Cerco di aiutare i genitori a capire la differenza tra creare una lotta per il potere e sostenere un bambino nel prendere decisioni sane. Quando i genitori dicono "mangia altri tre morsi" affermano che è la loro decisione su ciò che il bambino dovrebbe consumare, non su quello del bambino. Invece, prova a farlo per assaggiare il cibo.

Creare una regola di famiglia che incoraggi gli alimenti da degustazione: "Nella nostra famiglia, assaggiamo tutto sul nostro piatto, in modo che le nostre papille gustative apprendano nuovi cibi. Quindi, possiamo mangiare quello che il nostro pancino ci dice che ha bisogno. "Se vogliamo allevare avventurieri, mangiatori sani, inizia con la volontà di assaggiare un cibo e non qualcun altro che ci dice quanti morsi prendere prima di aver finito.

La chiave è continuare a presentare quel cibo molte volte nel corso di un mese o due e vedere se il bambino decide di prendere qualche altro morso da solo. La ricerca mostra che un'esposizione ripetuta allo stesso cibo è la chiave per imparare a mangiare nuovi alimenti. Quando i genitori mi chiedono ogni quanto tempo presentare il cibo, dico "abbastanza spesso che tu come genitore non ti ammali. Quindi, sai che lo stai offrendo troppo."

Quali sono le buone regole che i genitori hanno quando arriva al cibo?

1. Fai un passo alla volta. Se il meglio che tuo figlio può fare quel giorno è aiutare a lavare i cavoletti di Bruxelles, è fantastico! La prossima volta, potrebbero essere in grado di riempire i piatti di tutti con quei cavoletti di Brussel. Forse la prossima volta potrebbero mangiare una foglia minuscola. Lodate il vostro bambino per ogni passaggio: mantenetelo positivo e divertitevi!

2. Imparare a provare nuovi cibi non inizia mai con il morso. Inizia nel giardino, nel corridoio di produzione o al mercato contadino. Coinvolgi i tuoi figli nel processo di crescita e acquisto di alimenti freschi.

3. I pasti in famiglia riguardano la famiglia. Non concentrarti su quanti morsi di broccoli il tuo bambino ha mangiato quella notte. Concentrati sui ricordi gioiosi che stai creando attorno al tavolo della famiglia.

4. Va bene dire "no grazie" ma è una regola di famiglia che non diciamo "blech" o "oooh, piselli sono grossolani" ecc. Quando a tavola. Se ami davvero un cibo speciale, vorresti che qualcuno annunciasse quanto sia disgustoso mangiare quel cibo di fronte a tutta la famiglia? È maleducato. Se non hai niente di carino da dire, non dirlo affatto. Ciò si applica anche al cibo e al momento della cena in famiglia.

5. È la decisione del bambino se a loro piace un nuovo cibo. Quello che suggerisco è che i genitori incoraggiano i bambini a gustare cibi. Finché i bambini impareranno l'abilità di degustare, il loro repertorio di cibo aumenterà nel tempo. Più gusti, più imparano ad apprezzare certi cibi. È così che abbiamo imparato a bere un caffè in giovane età adulta.

A chi piace davvero il loro primo sorso di caffè nero? Considera quegli alimenti che potrebbero far riflettere due volte anche un adulto, come le ostriche crude. Non conosco una persona sulla terra che ha guardato un'ostrica cruda e ha detto "Yum, che sembra buono!" Eppure milioni di noi li mangiano, soprattutto se sei cresciuto in riva al mare, dove sei stato esposto a molte ostriche, molte volte nel corso dell'estate.

Mantieni tutto in prospettiva. I bambini hanno bisogno di tempo per imparare a gustare determinati cibi. Il lavoro di un genitore è quello di creare un'atmosfera favorevole e positiva per la degustazione.

Regole che ritorcono e aumentano le abitudini alimentari di un bambino

1. Completa tutto il tuo ___ (inserisci qui il cibo indesiderato) e poi puoi fare il dessert. Questo implica che il dessert è il motivo per cui mangiamo altre cose, quindi possiamo arrivare alle cose dolci! Conservare il dessert per altre occasioni o servire un pezzo molto piccolo del pasto.

2. Puoi sederti qui finché non mangi tutto il tuo _____. Per molti bambini, c'è molto potere nel NON mangiare e stare seduti tutta la notte! Inoltre, per i bambini con problemi di integrazione sensoriale o altri problemi fisiologici, semplicemente non possono farlo.

3. Corruzione: se mangi il tuo ____ puoi _____. Ancora una volta, c'è molto potere nel non arrendersi. La regola numero due e il numero tre stabiliscono lotte di potere che non hanno nulla a che fare con il mangiare. E, un bambino cresciuto a credere che il loro rapporto con il / i genitore / i è basato sul potere, imparerà presto ad affermare il proprio nel regno di diventare più esigente e più esigente.

Come dovrebbe reagire un genitore se un bambino si rifiuta di mangiare la cena?

Dagli poca attenzione. La cosa più importante è che il bambino viene a tavola ed è presente per l'intero pasto. Mantieni la conversazione positiva e quando il pasto è finito; assicurati che tutti, anche i più piccini, portino i loro piatti al banco per segnare la fine del pasto.

Segnare l'inizio di un pasto con una preghiera, una canzone o una tradizione di famiglia, come accendere le candele, dice a tutti che i pasti in famiglia sono speciali. Marcare la fine del pasto comunica che il pasto è finito e che il prossimo spuntino o pasto non si ripeterà più per almeno 2 o 2 ore e mezza dopo. Per la famiglia che segna la fine del pasto, è chiaro che la cucina è chiusa e in cucina non ci saranno più al pascolo in seguito.

Suggerimenti su come i genitori possono evitare le lotte di potere con un mangiatore schizzinoso

Resisti all'impulso di dire "Vedi, ti ho detto che ti piacerebbe!", Dopo che un bambino finalmente si arrende e prende un boccone. I genitori ben intenzionati credono di essere di supporto e non si rendono conto che è condiscendente e non un commento utile.

Invece, lascia che il bambino prenda la decisione di assaggiarlo al proprio ritmo e si fermi, lasciandogli dire come si sentono a riguardo. Se a loro non piace il gusto, puoi lodarli per averlo provato dicendo "Wow, sei molto coraggioso! Non è facile provare cose nuove, ma l'hai fatto! "Oppure" Scommetto che le tue papille gustative si chiederanno quale sarà il prossimo nuovo cibo … stai insegnando la tua lingua sui nuovi alimenti! Che insegnante formidabile sei!"

Fai in modo che tuo figlio sia buono con il suo corpo. Se ti accorgi che chiede una mela, usa quello come momento di insegnamento. Forse potresti parlare del perché le mele fanno bene ai nostri corpi o potresti dire "Sai, quando ero un ragazzino, non mi piacevano le mele. Come hai imparato ad essere un fantastico mangiatore di mele? Proverò più mele, proprio come te."

Alzare un avventuroso divoratore significa allevare un bambino che prende decisioni salutari su ciò che accade nel suo corpo e ciò che lo alimenta meglio per la sua giornata. Quando i bambini iniziano a prendere le proprie decisioni informate (con la nostra guida, molto simile a quella di genitori autorevoli) su quanto mangiano e quali cibi si sentono bene nei loro corpi, elimina la lotta per il potere e fornisce un'atmosfera più sana nella casa di famiglia.