Cose da smettere di fare per migliorare la salute sessuale

Questo articolo fa parte di una serie di DipHealth su 10 cose da fare se si dispone di una condizione particolare.

La tua vita sessuale non dovrebbe essere governata dalla paura. Neanche tu vuoi agire nell'ignoranza. Avere una vita sessuale felice e sana richiede di pensare a ciò che vuoi. Quindi, una volta capito, devi fare ciò che ti serve per ottenerlo. Ciò significa non solo che dovrai parlare del sesso con il tuo partner, ma dovrai anche evitare alcune cattive abitudini comuni. Sotto, trova 10 cose da fare se vuoi migliorare la tua salute sessuale.

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Smettila di lasciare che il sesso sia qualcosa che ti succede

Uno dei passi più semplici che puoi intraprendere per avere una vita sessuale più sana e più felice è fare del sesso una scelta attiva. Troppo spesso, dopo uno sfortunato incontro sessuale, sento dire che il sesso "è appena successo" o che "si sono ubriacati e sono finiti a letto". Prova a cambiare sesso in un'attività che scegli, ogni volta con ogni singolo partner. Fare ciò renderà il sesso meno probabile un'attività che rimpiangerete.Non è così difficile da pensare prima di agire. Ti costringe solo a smettere di inventare scuse. Se ammetti che la tua vita sessuale è qualcosa che puoi e dovresti controllare, allora devi passare al piatto.

Il classico esempio di ciò che sento proviene da ragazze adolescenti che hanno paura della gravidanza o che sono appena state diagnosticate con una MST, dopo che hanno lasciato un ragazzo "semplicemente inserendolo". Spesso, loro lasciarlo fallo, perché erano preoccupati di cosa avrebbe potuto pensare di loro se dicessero di no. Tuttavia, questo sta dimenticando qualcosa di veramente importante. Chiunque ti giudichi per non voler fare sesso non è qualcuno la cui opinione dovrebbe essere importante per te. È molto più importante ciò che pensi di te stesso - devi vivere con le tue opinioni per sempre. Inoltre, il sesso non dovrebbe essere qualcosa che ti lasci accadere. Dovrebbe essere qualcosa in cui scegli di impegnarti.

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Smettila di pensare che avvitare ti fa svenire

Ognuno fa degli errori quando si tratta di sesso. A volte le persone si ubriacano tanto che si dimenticano di indossare il preservativo, altre volte non riescono a dire a un nuovo partner che potrebbero averle esposte a un MST. Sono ideali queste situazioni? No, ma puoi correggerli. Avvitarsi non ti fa un casino. Basta provare a non aggravare il tuo errore.

Il classico esempio di questo è una persona che ha dimenticato, o non è riuscito, di avere un sesso sicuro (r) una volta con un partner … e quindi ha deciso che non c'era motivo di scegliere di usare un preservativo o altra barriera la prossima volta che si sono fidanzati con il loro partner. È sciocco per una serie di motivi. Uno dei motivi principali è che, anche se qualcuno ha un STD, non verrà necessariamente trasmesso ogni volta che fa sesso. (Proprio come non rimarrai incinta ogni volta che avrai rapporti sessuali vaginali.) È possibile essere fortunati la prima volta. È anche meglio minimizzare il rischio che sperare di essere di nuovo fortunato.

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Smettila di presumere di conoscere il tuo stato di salute sessuale

C'è un malinteso comune che una persona potrebbe sapere se avevano un STD. Ciò deriva da due ipotesi errate: che tutte le malattie sessualmente trasmissibili hanno sintomi e che i test di STD sono una parte regolare dell'assistenza sanitaria. Sfortunatamente, nessuna delle credenze è vera. La stragrande maggioranza delle infezioni da STD non ha sintomi, ma può comunque causare danni a lungo termine o essere trasmessa a un partner. Inoltre, la maggior parte dei medici non sottopone regolarmente a test i propri pazienti per le malattie sessualmente trasmissibili. Anche se qualcuno dovesse effettuare un controllo ogni anno, potrebbe non aver mai ricevuto un test STD.

I classici esempi di ciò sono la donna che dice "Oh, è pulito e ben vestito, non c'è modo che abbia una STD", l'uomo che dice "Non ho alcuna dimissione, non posso essere infettato, "e la persona che dice al loro partner" Sono andato dal medico due mesi fa, mi avrebbe detto se non stavo bene. " Ognuno di loro potrebbe essere sbagliato. Nessuno di loro ha una solida base per la loro fede. I tipi ricchi e puliti possono avere malattie sessualmente trasmissibili. Non tutte le malattie sessualmente trasmissibili hanno sintomi. Finora troppo pochi medici incorporano test STD in cure preventive.

L'unico modo per qualcuno di essere sicuri del loro stato STD è di chiedere i test che vogliono e attendere i risultati. Inoltre, anche questo non è perfetto.

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Smetti di pensare alle malattie sessualmente trasmissibili come sporche o vergognose

Mi rende triste quando sento che le persone descrivono qualcuno come "sporco" perché hanno un STD. Questo è particolarmente vero quando descrivono se stessi. Le malattie sessualmente trasmissibili non sono più sporche di altre malattie e tutti sono a rischio per l'acquisizione di una malattia. Ciò è particolarmente vero poiché a causa della percezione di queste malattie come sporche o vergognose, le persone sono spesso riluttanti a discutere della loro salute e dello stato dei test con potenziali partner sessuali. Questo, ovviamente, li mette solo più a rischio.

Il classico esempio di questo è usare una diagnosi di herpes per far vergognare qualcuno, o implicare che c'è qualcosa di negativo in loro. Ignora il fatto che l'herpes genitale è incredibilmente comune. Inoltre, è una malattia che richiede solo un partner sessuale infetto. Un'infezione da herpes non rende una persona sporca o una troia. Li rende una persona che è stata esposta a un virus - e non necessariamente attraverso il sesso penetrativo.

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Smetti di associare l'intimità con il sesso non protetto

In cima alla mia lista di irritanti comportamenti sessuali che i media ritraono normali, è l'idea che è normale smettere di avere rapporti sessuali più sicuri nel momento in cui si dichiara impegnato. Implica che il sesso più sicuro è qualcosa che le persone fanno solo all'inizio della loro relazione. Tuttavia, il sesso più sicuro non dovrebbe essere qualcosa che cresci. Se stai facendo sesso fantastico, caldo e protetto, fermarti non rende il tuo rapporto più intimo. Rende solo il tuo comportamento più rischioso.

Il classico esempio di ciò è la coppia in serie monogamo che smette di fare sesso in modo sicuro dopo due mesi perché ora si "impegnano" l'uno con l'altro. Poi, quando si separano e trovano nuovi partner, fanno di nuovo la stessa cosa. Il sesso non protetto diventa una prova di intimità, il che è semplicemente sciocco. Il lattice non causa una mancanza di intimità. Dice al tuo partner che li ami abbastanza da voler proteggere la loro salute.

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Smetti di evitare la conversazione con il tuo partner

Molte persone odiano parlare di sesso. Trovano scomodo e imbarazzante, o dicono che parlare di rischio sessuale, test per malattie sessualmente trasmissibili e sesso sicuro distruggono l'umore. Tuttavia, secondo la mia esperienza, ciò che davvero distrugge l'umore è preoccupante per ciò che farebbe fare sesso al proprio corpo o alla propria relazione. Sapere cosa succede è molto meno stressante che preoccuparsi del fatto che qualcosa vada storto.

Il classico esempio di questo è il ragazzo che dice "Non voglio parlare di fare sesso, facciamolo già." Il problema è che dicendo che lascia il suo partner senza la minima idea del perché non vuole parlare di fare sesso. È preoccupato di rivelare un STD? Non è mai stato testato? Non sa come usare un preservativo? O è semplicemente troppo imbarazzato per avere la conversazione? Finché non hai effettivamente parlato, non c'è modo di scoprirlo.

Vale anche la pena ricordare che parlare di sesso non significa solo renderlo più sicuro. Si tratta anche di renderlo più caldo. Il tuo partner non può leggere la tua mente. Se c'è qualcosa che ti piace durante il sesso, o vuoi provare, l'unico modo per ottenerlo è chiedere. Allo stesso modo, se c'è qualcosa che sta facendo il tuo partner che ti fa andare "cazzo!", Non si fermeranno a meno che tu non dica loro. E se c'è qualcosa che sai ti farà arrabbiare, è molto più facile se puoi avvisare il tuo partner in anticipo.

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Smetti di essere governato dalla paura

Alcune persone non partecipano allo screening delle malattie sessualmente trasmesse perché sono terrificate dal fatto che potrebbero essere positive. Tuttavia, non conoscendo i risultati del test non toglie la possibilità che tu sia infetto. Allo stesso modo, non essere sottoposti a test non ti assolve dall'obbligo di agire in modo responsabile. Tutto ciò che fa è lasciarti vivere nella paura. Un sacco di gente trova che ottenere il risultato positivo del test in realtà fornisce un grande sollievo dalle loro preoccupazioni / UN Almeno loro lo sanno e può iniziare a cambiare i loro comportamenti per affrontare quella conoscenza. E se i risultati dei tuoi test sono negativi? Quindi puoi iniziare a prestare attenzione a mantenerli in questo modo.

Il classico esempio di ciò è una persona che sa di essere stata esposta all'HIV ma che non vuole sottoporsi al test. Sentono che se non sanno di essere infetti, non devono affrontarlo. Sfortunatamente, non essere testati è dannoso sia per la loro salute che per la salute delle persone che li circondano. Non solo molti degli effetti cronici dell'HIV a lungo termine sono più efficacemente evitati dal trattamento precoce. Individui non diagnosticati e non trattati sono le persone che hanno maggiori probabilità di trasmettere il virus ai loro partner.

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Smettila di supporre che il tuo dottore abbia sempre ragione

Molti medici non sanno nulla delle malattie sessualmente trasmissibili. Altri hanno così poca conoscenza che quello che sanno è pericoloso. Molte scuole mediche difficilmente insegnano qualcosa sulla salute sessuale. Anche quando lo fanno, molti dottori non si preoccupano di tenere il passo con i continui cambiamenti negli standard e le informazioni su un'area di salute che non sono a loro agio a pensare - per non parlare di discutere. Pertanto, se i medici dicono qualcosa di discutibile sulla salute sessuale, cerca un'altra opinione. Inoltre, non abbiate paura di spingere per i test STD. Se lo vuoi, non c'è motivo per cui non dovresti essere in grado di chiederlo.

L'esempio sfortunatamente classico di questo è fornito dalle molte persone che mi hanno mandato per e-mail in confusione dopo che i loro medici hanno detto loro cose come "non c'è bisogno di fare un test per le malattie sessualmente trasmissibili visto che non si hanno sintomi" (sbagliato) o "i test dell'herpes sono inutili perché non puoi trasmettere il virus se non hai un focolaio" (anche sbagliato).

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Smettere di ridurre al minimo i rischi del sesso orale

Il sesso orale è tanto un'attività sessuale quanto il rapporto sessuale. Come tale, ha un numero di rischi simili. Mentre non è possibile rimanere incinta durante il sesso orale, e alcune malattie sessualmente trasmissibili non sono trasmesse così facilmente, ciò non lo rende un'attività priva di rischi. Inoltre, il sesso orale può essere emotivamente intimo quanto il rapporto sessuale, se non addirittura più intimo. Porta quindi anche un rischio emotivo.

Il classico esempio di questo è la gente che non aveva idea che fosse possibile contrarre l'herpes genitale dal ricevere sesso orale da qualcuno con una ferita fredda - fino a quando non è successo a loro. Ci sono anche numerosi ritratti mediatici di sesso orale come in qualche modo meno che sesso reale - cioè "Non ho fatto sesso con quella donna, mi ha appena fatto un pompino". Sebbene la definizione di cosa sia il sesso può variare, per la maggior parte delle persone la parola racchiude più di un semplice rapporto sessuale.

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Smetti di incolpare il tuo partner (e te stesso)

Quando le persone ricevono una diagnosi STD, la prima cosa che fanno è spesso cercare qualcuno da incolpare. Vogliono sapere come il loro partner avrebbe potuto fare una cosa così terribile per loro. Spesso sono combattuti tra lo scatenarsi nella rabbia e sentirsi intrappolati a causa della sensazione che nessuno li possa mai più amare.

Tuttavia, la maggior parte delle persone non diffonde le malattie sessualmente trasmissibili per malizia. Li diffondono per ignoranza, quando non sanno di essere infetti. Oppure, li diffondono per la vergogna, quando hanno paura di rivelare una diagnosi che potrebbe far pensare a qualcuno meno di loro. Anche se ci sono certamente delle eccezioni - le persone che diffondono deplorevolmente le malattie sessualmente trasmissibili per il desiderio di far sentire agli altri quello che sentono - quel tipo di comportamento non è la regola.

È altrettanto importante avere empatia quando si prende un nuovo partner sessuale, trattarlo come si vorrebbe essere trattato e sperare che facciano lo stesso, in quanto è di scegliere attivamente di proteggersi ponendo domande specifiche sul rischio e sull'ascolto alle risposte. Non incolpare gli altri per le stesse scelte che potresti fare da solo.

Il classico esempio di ciò sono le persone che non vogliono rivelare una STD a un nuovo partner mentre continuano a incolpare la persona che inizialmente li ha esposti. In teoria, le difficoltà che stanno affrontando nel discutere la loro condizione dovrebbero aiutarli ad entrare in empatia con il motivo per cui il loro precedente partner potrebbe aver fatto la scelta sfortunata di non rivelare. In realtà, il ciclo troppo spesso si ripete nuovamente.