Allattare e perdere troppo peso

Dopo aver avuto il tuo bambino, perderai un po 'di peso subito. Successivamente, la perdita di peso varia da donna a donna. La maggior parte delle donne si preoccupa di non riuscire a perdere tutto il peso che guadagnano. Ma per alcune donne i chili si sciolgono. Quanto peso dovresti perdere e cosa succede se perdi troppo peso troppo in fretta?

Quanto peso perdi dopo aver avuto un bambino?

Immediatamente dopo la nascita del tuo bambino, perderai da 10 a 12 sterline. Questa è una combinazione del peso del tuo neonato più la placenta e il liquido amniotico. Poi, durante i prossimi giorni, perderai circa cinque chili in più di peso d'acqua. Dopo di che, è normale e sano perdere circa due sterline al mese per i prossimi sei mesi.

Allattamento al seno e perdita di peso

Se si sceglie di allattare, può aiutare a perdere peso e tornare al proprio corpo pre-gravidanza più rapidamente rispetto a quando non si allatta al seno. Gli ormoni che il tuo corpo rilascia quando allatti al seno provocano contrazioni muscolari nel tuo utero. Quindi, ogni volta che allatti il ​​bambino, il tuo utero si contrae e si riduce. Entro sei settimane dal parto, il tuo utero tornerà alle dimensioni che aveva prima della gravidanza e il tuo ventre apparirà molto più magro.

L'allattamento al seno consuma anche calorie. Occorrono circa 500 calorie in più al giorno per preparare il latte materno. Ottenete quelle calorie in eccesso dagli alimenti che mangiate ogni giorno e dal grasso che è già immagazzinato nel vostro corpo. L'uso di quelle riserve di grasso aiuta a perdere peso in gravidanza più velocemente.

Cosa succede se perdi troppo peso?

Perdere troppo peso troppo velocemente non fa bene a te o al tuo bambino. Eccessiva perdita di peso dopo il parto può farti sentire esausto e malandato. Si può anche finire con un basso contenuto di latte materno o con il latte materno che è privo di sostanze nutritive di cui il bambino ha bisogno.

Le cause

Eccessiva perdita di peso postpartum può essere causata da qualcosa che è sotto il tuo controllo, o da un problema medico che non puoi controllare. Ecco tre motivi per cui potresti perdere troppo peso e cosa puoi fare per loro.

1. Potresti non ricevere abbastanza calorie: Ci vuole una buona quantità di energia per allattare al seno e fare una scorta salutare di latte materno. Per ottenere quell'energia, devi mangiare. Non è salutare andare a dieta, prendere pillole per la dieta o ridurre il numero di calorie che si prendono ogni giorno. Invece, assicurati di mangiare una varietà di cibi sani per fornirti tutte le calorie e i nutrienti di cui hai bisogno.
2. Potresti esagerare: Le mamme fanno molto Tra prendersi cura di un nuovo bambino, altri bambini e una casa, è facile farsi coinvolgere da tutto ciò che devi fare e dimenticare di prendersi cura di te stesso. Se stai perdendo troppo peso, prenditi un minuto per pensare a quanto stai facendo. È così importante prendere il tempo per mangiare bene, bere molti liquidi e riposare a sufficienza.
3. Potrebbe avere una ghiandola tiroide iperattiva: L'ipertiroidismo post-partum è una condizione di salute che può causare eccessiva perdita di peso, tremori, palpitazioni, disturbi del sonno, irrequietezza, problemi agli occhi, esaurimento e una sovrabbondante fornitura di latte materno. Se si verifica uno di questi sintomi e si pensa di avere una tiroide iperattiva, chiamare il medico. Ci sono opzioni di trattamento che sono sicure per le madri che allattano.

Dove andare per aiuto

Se sei preoccupato di perdere troppo peso, contatta il tuo medico. A seconda del peso corporeo prima di iniziare una gravidanza, di quanto peso hai guadagnato durante la gravidanza e della tua salute generale, il medico può farti sapere quanta perdita di peso è salutare per la tua situazione. Il medico può anche eseguire test per vedere se c'è un problema medico.