Il test a tempo scaduto per valutare la mobilità

Il test Timed Up and Go, noto anche come test TUG, è un semplice test utilizzato per misurare la mobilità funzionale di base e la sicurezza con la mobilità. Viene spesso utilizzato come misura di esito nelle cliniche di terapia fisica e può dare a te e al tuo fisioterapista un'idea generale della tua capacità di spostarti in sicurezza. Il test TUG può anche essere usato per misurare il rischio di cadute e la tua capacità di mantenere l'equilibrio e camminare in sicurezza.

Come viene amministrato il TUG?

Il TUG è un semplice test da eseguire: per eseguire il test è necessaria solo una sedia, un cronometro e un nastro di misurazione.L'installazione prima del TUG comporta collocare la sedia in uno spazio aperto e quindi misurare tre metri (9,8 piedi) dalla sedia. Un piccolo pezzo di nastro viene utilizzato per contrassegnare la distanza dalla sedia.

Per iniziare il TUG, dovresti essere seduto sulla sedia. Le tue braccia dovrebbero riposare comodamente al tuo fianco o nel tuo laboratorio. Non dovrebbero essere sui braccioli della sedia. Il test inizia quando un amico o un familiare dice "Vai" e viene quindi avviato il cronometro. Il test misura il tempo necessario per alzarsi dalla sedia, camminare per tre metri, girarsi, tornare alla sedia e sedersi.

Quando si è seduti, il cronometro viene fermato e l'ora viene registrata. Questo è il tuo punteggio per il test Timed Up and Go.

Se normalmente usi un dispositivo di assistenza come un deambulatore o un bastone quad per camminare, dovresti usarlo durante il TUG. Non dovresti ricevere nessun'altra assistenza fisica durante il TUG. Se il tuo saldo è limitato, assicurati di avere qualcuno con te in grado di assicurarti di essere sicuro mentre esegui il test TUG. Non eseguire mai il test da solo.

Dovresti eseguire una prova pratica sul test TUG prima di cronometrare. Più spesso nelle cliniche di terapia fisica, i pazienti eseguono il test due volte dopo la loro pratica, e viene registrata la media delle due volte.

Prima di eseguire il test Timed Up and Go da soli, è necessario verificare con il proprio medico o fisioterapista per assicurarsi di eseguire correttamente il test e assicurarsi di essere un candidato appropriato per eseguire il test TUG.

Vantaggi del TUG Test

Ci sono molti vantaggi nel test TUG. Tesi includono:

• È necessaria una attrezzatura minima
• È necessario un addestramento minimo per amministrarlo
• Può essere fatto rapidamente
• Può darti un'idea della tua mobilità funzionale

Mentre il test TUG può darti un'idea della tua mobilità generale, non è stato dimostrato che sia utile per prevedere se sei a rischio di cadere.

Cosa significano i punteggi?

La ricerca ha indicato che se sei in grado di eseguire il TUG in 14 secondi o meno, sei qualcuno che non è a rischio di cadere. I punteggi superiori a 14 secondi indicano che si ha un maggiore rischio di caduta.

Se il tuo punteggio indica che sei a rischio di cadere, dovresti contattare il medico o il fisioterapista per apprendere le strategie per migliorare il tuo equilibrio e la forza per contribuire a migliorare la tua mobilità funzionale sicura. Il tuo PT può anche prescrivere specifici esercizi di equilibrio per aiutarti a mantenere il controllo mentre sei su e giù.

Altre strategie per aiutare a prevenire cadute sono a prova di caduta la vostra casa, e per garantire che si utilizza un dispositivo di assistenza appropriato che è dimensionato correttamente per voi.

Perché una caduta è così pericolosa? Cadere può essere una cosa spaventosa, e una caduta può portare a lesioni gravi che possono ulteriormente limitare la tua mobilità funzionale generale.

Dopo aver lavorato con il tuo fisioterapista, potrebbe voler ripetere il TUG a intervalli regolari per monitorare i tuoi progressi con la tua mobilità funzionale. Ottenere un punteggio migliore può servire da motivatore positivo per te.

Una parola di DipHealth

Se hai una ferita o una malattia che ti impedisce di muoverti normalmente, potresti chiederti se c'è un modo per misurare la tua funzione o miglioramenti nella tua mobilità. Il test Timed Up and Go è un semplice test da eseguire e può darti un'idea di base della tua mobilità funzionale e sicurezza mentre cammini. Parla con il tuo fisioterapista e medico per saperne di più sul test TUG e provarlo.