Come parlare ai tuoi figli sul divorzio

Prendere la decisione di divorziare non è facile, e doverlo dire ai propri figli non lo rende più facile. Parlare ai tuoi figli del divorzio, con il tuo coniuge, se possibile, è imperativo. E certamente non è una conversazione da prendere alla leggera.

Il modo in cui ti avvicini alla conversazione e le cose che dici avranno un grande impatto sul modo in cui tuo figlio vede il divorzio, e questo potrebbe fare la differenza nel modo in cui affronta i cambiamenti imminenti nella tua famiglia.

Prima del discorso

Potrebbe essere difficile passare del tempo con il tuo futuro ex-coniuge; tuttavia, a questo punto, voi due dovete ancora formare una squadra per supportare i vostri figli. È meglio se puoi lavorare insieme per scrivere i principali punti di discussione della conversazione, quindi entrambi siete sulla stessa pagina e daranno le stesse risposte alle domande che verranno poste sicuramente.

Questo è il momento di acconsentire a non combattere di fronte ai bambini, a mettere male la bocca a vicenda, o fare pressione sui bambini per scegliere un lato.

Se voi due davvero non potete sopportare di essere nello stesso posto per dire ai vostri figli del divorzio, dovete comunque discutere di ciò che i bambini devono sapere e fare gli stessi impegni riguardo il trattarsi l'un l'altro con rispetto. Quando la conversazione sul divorzio si verifica con ciascun genitore, dovrebbero ripetere ciò che l'altro genitore ha detto.

Quando e dove parlare

Pensa a quando e dove dovresti avere una conversazione con i tuoi figli. Si vuole dare loro il tempo sufficiente per porre domande e adeguarsi prima che vengano apportate modifiche e si desidera farlo in un luogo tranquillo che non abbia distrazioni.

Idealmente, parla ai tuoi figli del tuo divorzio da due a tre settimane prima che tu e il tuo coniuge vi separiate - non volete che un genitore esca immediatamente dopo la conversazione.

I bambini avranno bisogno di tempo per adattarsi e fare domande, quindi considera di parlare con loro all'inizio del fine settimana. In questo modo, sei in giro per parlare se vogliono discutere ulteriormente del divorzio e avranno un paio di giorni per pensarci prima di tornare a scuola.

Chi raccontare

Questo è facile da dire a tutti allo stesso tempo. È allettante dire solo a un bambino più grande e proteggere il bambino della famiglia; tuttavia, si mette l'onere della segretezza sul primogenito.

Anche se non pensi che un bambino più piccolo capirà, raduna subito tutta la famiglia per la conversazione sul divorzio.

Cosa discutere

Questo non è il momento o il luogo per entrare nel nocciolo del perché stai divorziare. La colpa non appartiene a questo.

Rendi il tuo messaggio chiaro e semplice: Abbiamo deciso che non possiamo più vivere insieme. Non era una decisione facile ma era importante da fare. Entrambi ti amiamo molto, moltissimo, e la decisione di separarci non ha nulla a che fare con te.

Ribadisci che il divorzio non è colpa di nessuno, specialmente di tuo figlio, e sarai comunque una famiglia, solo in un modo diverso. Rassicura i tuoi figli che vedranno entrambi, e continuerai ad amarli quanto hai mai fatto.

Come affrontare l'incertezza

Il tuo bambino potrebbe avere molte domande a cui non sei ancora in grado di rispondere. Potrebbe essere troppo presto per dare risposte a domande come "Dove vivrò?" O "Con quale frequenza cambierò case?"

Riconoscere quando non si conosce la risposta, ma fornire rassicurazione. Di ': "Non siamo sicuri di quali siano ancora gli accordi di vita. Ma lavoreremo sodo per trovare qualcosa che sia il migliore per te."

Valida le sensazioni di tuo figlio

Evita di dire cose come "Non preoccuparti, andremo bene" o "Non piangere. Saremo ancora una famiglia. "Invece, convalidare le emozioni di tuo figlio. Dite cose del tipo: "So che deve sentirsi davvero spaventoso in questo momento" o "Va bene essere tristi che non vivremo tutti sotto lo stesso tetto".

E non stupirti se il tuo bambino si comporta come se non gli importasse di divorziare. Potrebbe volerci un po 'prima che la gravità della situazione affondi completamente.

Il bambino piangerà i cambiamenti che accompagnano il divorzio a modo suo. Può essere triste un giorno perché non sei insieme ed eccitato il giorno dopo perché si rende conto che avrà due camere da letto. Fai sapere al tuo bambino che qualunque cosa senta va bene, anche se alcune di quelle emozioni possono essere a volte a disagio.

Informa altri caregiver

Potresti considerare di dire agli insegnanti dei tuoi figli del divorzio il giorno prima che tu decida di fare la conversazione. Questo prepara l'insegnante per qualsiasi potenziale ricaduta comportamentale, che può riferire a te.

Chiaramente, chiedi all'insegnante di essere discreto con le informazioni e di astenersi dal parlarne al bambino, a meno che non lo faccia da solo. La maggior parte degli insegnanti apprezzeranno sapere cosa sta succedendo in casa.

Dovresti anche informare qualsiasi altro operatore sanitario che hai comunicato la notizia ai tuoi figli. I fornitori di servizi di assistenza all'infanzia, gli allenatori o altri adulti che supervisionano i tuoi figli possono aiutare a valutare come le notizie interessano il tuo bambino in altri contesti.

Cercare un aiuto professionale quando necessario

Il divorzio può prendere un pedaggio psicologico sui bambini. Essere alla ricerca di eventuali segni che i tuoi figli non si stanno adattando bene. Questi segni possono includere:

• bambini in età prescolare - ansia, attaccamento o passi indietro nello sviluppo, come svegliarsi nel cuore della notte o avere incidenti.
• Bambini della scuola elementare - paura, rabbia o ansia, aumento dei problemi comportamentali e un forte calo delle prestazioni scolastiche.
• Adolescenti - comportamento aggressivo e delinquenziale, ritiro, comportamento sessuale inappropriato, uso di sostanze e scarso rendimento scolastico.

Se tuo figlio sta lottando per adattarsi ai cambiamenti, cerca un aiuto professionale. Parlate con il medico di vostro figlio o contattate un professionista della salute mentale.