Affrontare il cancro del polmone. La colpa del fumatore

Il senso di colpa del fumatore del cancro polmonare può aggiungere un'ulteriore emozione alle montagne russe di una diagnosi di cancro al polmone. Oltre ai rigori dei trattamenti e delle paure sul futuro, il senso di colpa e la vergogna per il fumo possono invadere i tuoi pensieri, causando ansia e depressione. È importante indirizzare e trovare un modo per far fronte al senso di colpa del fumatore, in modo da poter porre la propria attenzione laddove è necessario ora - diventando il più salutare possibile.

Mentre c'è chiaramente uno stigma sul cancro ai polmoni, molti di noi sono i nostri peggiori nemici, a giudicare noi stessi molto più duramente di quanto faccia il resto del mondo. Allo stesso tempo, quando siamo gentili con noi stessi, gli altri spesso rispondono in modo simile.

Perché le persone sperimentano il cancro ai polmoni?

È normale sentirsi in colpa quando viene diagnosticato un cancro ai polmoni per la prima volta se si fuma. E i commenti delle persone intorno a te probabilmente non aiutano. Quante persone hanno risposto di sentire che hai il cancro ai polmoni con la frase "Quanto hai fumato?" Ma tu non sei solo. La maggior parte delle persone con diagnosi di cancro pensa alle possibili cause e si chiede se potrebbero aver fatto le cose in modo diverso.

È anche normale sentirsi arrabbiato. Arrabbiato con te stesso, arrabbiato con le persone che fanno commenti insensibili, arrabbiato con quelli che ti guardano con quello sguardo "ti ho detto così", persino arrabbiato con il governo e l'industria per aver permesso che il tabacco esistesse in primo luogo.

Gli studi hanno dimostrato che le persone che hanno fumato e sviluppato il cancro del polmone sperimentano livelli più elevati di senso di colpa, vergogna, ansia e depressione rispetto a quelli con altre forme di cancro. La chiara connessione e la consapevolezza pubblica della connessione tra fumo e cancro è la causa più probabile. La connessione tra altre cause di cancro, come l'obesità e uno stile di vita sedentario, è meno pubblicizzata, e sembra che sia meno giudicante e più solidale nei confronti delle persone che sviluppano altre forme di cancro.

I pericoli

Sappiamo intuitivamente che la colpa e la vergogna non sono salutari. Abitare su potrebbe avere, avrebbe e dovrebbe avere pensieri che producono ansia e stressante. Non importa cosa facciamo, non possiamo cambiare il passato. Anche se l'effetto di colpa e vergogna non è stato valutato in profondità per le persone che vivono con il cancro del polmone, uno studio ha suggerito che lo stress è correlato con un più alto tasso di mortalità.

Ma il pericolo di un cancro ai polmoni come il senso di colpa del fumatore può andare anche oltre il costo emotivo necessario. A causa dello stigma, alcune persone hanno nascosto la loro diagnosi, temendo che sarebbero state giudicate causa della loro malattia. Altri hanno smesso di cercare assistenza medica, temendo che l'assicurazione non copra una malattia "autoinflitta".

cimasa

Il passato è sparito. È importante concentrare i tuoi sforzi sul trattamento ora in modo da poter essere il più sano possibile oggi. Il senso di colpa non aiuta nessuno a migliorare. Accetta te stesso. Perdona te stesso. È facile scrivere queste parole e il senso di colpa del fumatore non svanirà solo da un giorno all'altro, quindi ecco alcuni suggerimenti.

• Parlami di ciò.Esprimere i tuoi sentimenti e parlare di ogni senso di colpa che senti può essere molto salutare. Trova una persona cara o amica con cui ti senti a tuo agio a condividere - qualcuno che ti consente di condividere completamente senza interrompere o dirti che va bene (nel tuo cuore non va bene se hai bisogno di parlarne). E qualcuno che non aggiungerà i tuoi sensi di colpa, ma invece ti aiuterà a liberarli.
• Ricorda a te stesso che non puoi cambiare il passato.Quando entrano in scena questi pensieri, ricorda a te stesso che hai fumato in passato. Non puoi tornare indietro. Ma oggi puoi concentrarti sul fare cose sane per prenderti cura di te stesso.
• Ricorda che il fumo è legale.Non hai fatto nulla di illegale. Chiunque abbia più di 18 anni può acquistare liberamente prodotti a base di tabacco.
• Prendi in considerazione di unirti a un gruppo di supporto.Trovare supporto da altre persone con cancro ai polmoni che fumano può essere molto utile per alcune persone. Potresti anche imparare come hanno trovato i modi per affrontare il senso di colpa e concentrarsi sulla vita di oggi.
• Ricorda che non sei solo-​anche tra i non fumatori.Nessuno è perfetto. Alcuni di noi non fumano, ma questo non significa che a volte non guidiamo troppo velocemente, mangiamo cibi malsani o troppo cibo, restiamo fuori al sole troppo a lungo, o crogioliamo in comportamenti sedentari che sono solo fattori di rischio lo stesso.

• Ricorda a te stesso che il cancro non è colpa tua.Molte persone fumano e non sviluppano mai il cancro. Nessuno dovrebbe biasimare se stesso o qualcun altro per lo sviluppo del cancro.
• Ricorda a te stesso che molte persone forti hanno fumato.Pensa alle persone della tua vita che ammiri, ma allo stesso modo combatti con l'abitudine al fumo. Il fumo è una dipendenza molto potente.
• Ricorda che il fumo era un tempo considerato sofisticato e alla moda.E, non solo era sofisticato, ma nel 1927, 10.000 medici consigliarono effettivamente di fumare sigarette per la salute.
• Se ancora lotta con il fumo, cerca aiuto.Il fumo continuo dopo una diagnosi di carcinoma polmonare può rendere i trattamenti meno efficaci e può ridurre la sopravvivenza. Ecco alcuni ottimi consigli per iniziare.
• Perdona te stesso.Proprio come perdoneresti qualcun altro nella tua posizione, perdonati. Nessuno di noi può mantenere buoni rapporti con gli altri senza praticare il perdono regolarmente. Sii gentile con te stesso come lo saresti con gli altri.