Affrontare con la pelle secca e crepe sui vostri piedi

Hai la pelle secca e screpolata sui tuoi piedi? Se è così, non sei solo, dato che questo è un problema del piede comune.

A volte la pelle secca si verifica su più aree del corpo, secondaria a un problema di salute di fondo. Ma altre volte solo i piedi sono colpiti, con conseguente pelle screpolata o calli sui talloni o suole dei piedi. La pelle secca, nota anche come xerosi, può essere semplicemente un problema estetico o può portare a sintomi come prurito, eruzione cutanea o anche dolore e infezione secondaria.

Le condizioni della pelle che provocano la pelle secca e ispessita sul piede comprendono il piede dell'atleta (tinea pedis), problemi alle vene delle gambe (chiamata stasi venosa), psoriasi ed eruzioni cutanee causate da allergia o irritanti. Una causa comune di pelle secca e squamosa e linee di pelle accentuate sui piedi di un bambino è la condizione dermatite atopica.

Cause comuni

• Stress fisico: L'ambiente all'interno di una scarpa può diventare molto caldo, a volte supera i 120 F. I cambiamenti di calore e umidità provocano la perdita di acqua dalla pelle e, in definitiva, determinano l'ispessimento dello strato superiore della pelle.
• Detergenti per la pelle: Alcuni saponi possono rimuovere gli oli protettivi dalla pelle o lasciare residui irritanti che contribuiscono alla pelle secca.
• Condizioni mediche: Diabete, ipotiroidismo e malnutrizione sono alcune condizioni comuni che possono causare secchezza della pelle. La carenza dietetica della vitamina A o di alcuni acidi grassi essenziali, come l'acido alfa-linolenico (ALA) e l'acido gamma-linolenico (GLA), può anche essere una causa sottostante. Le condizioni che causano il malassorbimento digestivo, come il morbo di Crohn o la malattia celiaca, possono portare a carenze di vitamine e acidi grassi essenziali.
• Invecchiamento: I cambiamenti ormonali e metabolici nel tempo diminuiscono il turnover cellulare della pelle, determinando un ispessimento dello strato più esterno della pelle, noto come strato corneo. Inoltre, invecchiando, il cuscinetto di grasso protettivo sulla pianta del piede diventa più sottile. La perdita di questa imbottitura nel tallone e nella pianta del piede può aumentare lo stress della pelle, portando a pelle screpolata e callosa.

• Tempo freddo: La pelle secca peggiora spesso nei mesi invernali, principalmente a causa del riscaldamento interno e della bassa umidità.

Trattamento

Se i tuoi piedi hanno calli, pelle screpolata, ferite, eruzioni cutanee o pelle secca che non migliora con creme o lozioni, una valutazione da parte di un podologo è un buon punto di partenza, soprattutto per identificare e trattare le cause secondarie della pelle secca, come come piede d'atleta o eczema

Inoltre, mais e calli possono essere tranquillamente rimossi dal podologo, che è un ottimo modo per migliorare l'aspetto dei piedi e prevenire problemi futuri, come dolore e ferite della pelle. Inoltre, la pelle gravemente secca può richiedere creme di forza prescrizione.

Suggerimenti per piedi sani e belli

• Crema per i piedi: Utilizzare una crema quotidiana per i piedi, preferibilmente una che contiene alfa-idrossiacido (AHA) o urea. Gli alfa-idrossi acidi aiutano a rimuovere le cellule morte della pelle e aumentano la ritenzione idrica nell'epidermide della pelle (lo strato più esterno della pelle). Esempi di acidi alfa-idrossilici comprendono acido glicolico e acido lattico.
• Lanolina: Per le zone ruvide o screpolate della pelle, prova ad applicare la lanolina, che funge da barriera efficace contro l'umidità. La lanolina può essere trovata da banco e viene solitamente etichettata come prodotto per madri che allattano, sebbene possa essere utilizzata per qualsiasi tipo di pelle secca e screpolata.
• Prodotti ipoallergenici: se si è inclini alle allergie o alla sensibilità della pelle, utilizzare prodotti per la pelle etichettati come ipoallergenici o formulati per la pelle sensibile.
• File o pietra pomice: Per le zone ruvide sulla pianta dei piedi, utilizzare un lima per i piedi o una pietra pomice dopo il bagno o immergere i piedi. Questa routine è molto efficace per mantenere i calli da costruire sulla pianta dei piedi. Per la pelle secca sulla parte superiore dei piedi e sulle gambe, prova una spugna di luffa o un prodotto per la pelle esfoliante.

• ALA e GLA: L'apporto dietetico di acidi grassi essenziali alfa-linolenico (ALA) e acido gamma-linolenico (GLA) può migliorare la pelle secca diminuendo la perdita di acqua epidermica. Buone fonti di ALA includono olio di semi di lino, noci e olio di canola. Le fonti di GLA includono olio di borragine o olio di enotera, che di solito sono presi come capsule. Certo, assicurati di discutere l'assunzione di integratori con il tuo medico prima di assicurarti che sia sicuro per te.