Una guida per mantenere la pelle sana

Ti ritrovi sopraffatto da tutte le pubblicità che reclamano le loro lozioni renderanno la tua pelle molto più bella? Ti grattano la testa in confusione per tutte le scelte nel corridoio di cura della pelle? Se è così, non sei solo.

Di fatto, un'indagine condotta dalla National Consumers League (NCL) e da Harris Interactive ha concluso che sei consumatori su 10 sono confusi circa l'efficacia e / o la sicurezza di questi prodotti.

La buona notizia è che la cura della pelle può essere semplice. Lavare il viso non deve essere un processo in 10 fasi e non devi spendere un sacco di soldi per riempire il tuo armadietto dei medicinali. La semplice verità è che una buona cura della pelle comporta tre passaggi fondamentali:

1. Pulire la pelle per liberarla in modo sicuro da sporcizia, sostanze chimiche e tossine
2. Idratante per idratare e reintegrare la pelle
3. Applicazione di creme solari per proteggere la pelle dai raggi ultravioletti dannosi ()

Le basi della pulizia

Molti di noi sanno che la pulizia è una parte importante di una buona cura della pelle. Lo scopo di un detergente è quello di circondare, allentare e facilitare la facile rimozione di sporco, detriti, germi e oli eccessivi sulla superficie della pelle. Tuttavia, alcuni detergenti sono meglio di altri e alcuni. In effetti, può avere effetti dannosi sulla pelle.

Alcune persone, ad esempio, possono sviluppare la pelle secca come risultato diretto della loro routine quotidiana di pulizia. Possono credere che la loro pelle sia pulita solo quando si sente stretta e "croccante" dopo il lavaggio. Di conseguenza, si abituano all'idea di avere macchie ruvide sul dorso delle mani, prurito in inverno o una carnagione scialba e opaca.

Quindi, la domanda è questa: come fai a sapere che tipo di detergente è giusto per te? Il primo passo è capire le tue opzioni.

• I saponi da bar sono i detergenti più comuni ma di solito i più irritanti.
• I detergenti liquidi offrono un'ampia varietà di tollerabilità, ma spesso danno untuosità.
• I detergenti per il viso sono tra i detergenti più delicati, ma non possono rimuovere tutto l'olio e lo sporco.

La linea di fondo è che quando si tratta di scegliere il loro detergente, inizia con l'opzione più leggera possibile. Basta rimuovere sporco, detriti e olio in eccesso senza togliere l'umidità naturale sulla pelle.

I detergenti per il viso non schiumogeni sono considerati i più delicati, mentre gli scrub per il viso offrono più sporco e rimozione della pelle morta. Mentre alcuni detergenti liquidi fanno anche un buon lavoro, fai attenzione a qualsiasi ingrediente (come olio di soia o petrolio) che potrebbe lasciare la pelle unta. I saponi Syndet sono tra le opzioni di barre più morbide, così come alcuni saponi da barra "superfattati".

Le basi dell'idratazione

L'idratazione è un passo essenziale per una buona cura della pelle. Un idratante ben scelto fermerà il ciclo della pelle secca da spirale a pelle screpolata, spessa e traballante. Le migliori opzioni avranno in genere una combinazione di ingredienti che:

• Rifornire la pelle per mantenere la sua struttura naturale, l'equilibrio del pH, ecc.
• Riduce il danno dai radicali liberi
• Aiuta le cellule della pelle a funzionare più normalmente

Gli idratanti del vecchio erano solitamente miscele di acqua e cera che lavoravano intrappolando l'acqua sulla superficie della pelle (creando spesso una sensazione innaturale e scivolosa). Al contrario, le creme idratanti più recenti e all'avanguardia sono realizzate con ingredienti destinati a reintegrare l'umidità naturale della pelle, tra cui

• Glicerolo, che aiuta l'acqua e altri ingredienti idratanti in genere a penetrare lo strato esterno della pelle
• Ceramidi, che aiutano a reintegrare gli oli naturali della pelle.
• Idrossiacidi che favoriscono l'esfoliazione delle cellule morte della pelle.
• Niacinamide, che aiuta la pelle a produrre oli naturali e può invertire alcuni dei segni del danno solare.

Scegliere la migliore crema idratante dipende dal tipo di pelle (secca, grassa, normale, sensibile) e dalle eventuali condizioni della pelle che potresti avere (inclusi acne, rosacea, eczema o dermatite atopica).

Se si verificano problemi di pelle, non fare affidamento sulle etichette dei prodotti o consigli al banco bellezza per fare la vostra scelta. Incontra un dermatologo che potrebbe essere in grado di offrire consigli su prodotti che rispondono sia alle tue esigenze di bellezza che di cura della pelle.

Le basi della protezione solare

Il passo finale in un buon programma di cura della pelle è spesso il più dimenticato. La protezione solare è oggi un componente irrinunciabile di qualsiasi routine quotidiana di salute.

Un'esposizione eccessiva alle radiazioni UV può causare danni alla pelle (comprese scottature e photoaging) e aumentare il rischio di cancro della pelle. E non si tratta solo di evitare abbronzature o passeggiate lunghe all'aria aperta. I danni possono verificarsi nella vita di tutti i giorni, anche quando si cammina da casa all'auto o seduti accanto a una finestra soleggiata. Ogni piccola esposizione può accumularsi negli anni, causando rughe e macchie scure (o, nel peggiore dei casi, melanomi cutanei).

Ci sono diversi fattori da considerare quando si seleziona una crema solare:

• L'SPF (fattore di protezione solare)
• Che si tratti di ogni giorno o di una crema solare fuori dal sole
• Se contiene una crema idratante, che può aiutare a prevenire la secchezza della pelle

È anche importante capire l'indice UV quando si effettua la scelta. L'indice può variare da giorno a giorno o regione a regione, con un indice più alto che suggerisce un prodotto SPF più alto.

Anche dopo l'applicazione della protezione solare, è importante evitare l'esposizione eccessiva e coprire quelle parti del corpo che tendono a bruciarsi. Riapplicare la protezione solare è importante anche se nuoti o sudi eccessivamente.

Hai lavorato duramente per prenderti cura della tua pelle pulendola e idratandola. Non annullarlo lasciandolo esposto agli effetti del sole. Trova una buona protezione solare ad ampio spettro e rendila parte della tua routine quotidiana come lavarti i denti.