Come sopravvivere alle vacanze dopo un aborto spontaneo

Se stai lottando con le festività natalizie dopo un aborto spontaneo recente o altre perdite in gravidanza, non sei il solo. Molte persone provano un po 'di allegria festiva dopo aver perso un bambino, soprattutto se la perdita è stata recente.

Potresti sentirti riluttante a partecipare alle riunioni, non volendo affrontare parenti in stato di gravidanza o amici con nuovi bambini. Inoltre, potresti sentirti come se guardassi ovunque, vedi un promemoria che avrebbe dovuto esserci un altro volto nella foto di famiglia o un'altra calza accanto al caminetto.

Per fare in modo che Natale, Hanukkah, Capodanno o altri incontri di vacanze siano più facili da tollerare mentre sei in lutto, ecco alcuni suggerimenti da provare.

Conosci i tuoi limiti

Se sei invitato a una festa in cui sai che dovrai affrontare più stress che divertimento, forse dovresti rifiutare e inviare piuttosto desideri. Non aver paura di abbandonare le riunioni sociali se non ti senti bene dopo una perdita di gravidanza. Il rovescio della medaglia, tuttavia, considera se essere in giro con gli amici potrebbe aiutarti a distrarti per un po '.

Trova un 'Out'

Se devi partecipare a un raduno, trova un posto tranquillo dove puoi allontanarti se hai bisogno di un po 'di tempo per te stesso. In alternativa, pianifica in anticipo una scusa per il motivo per cui devi lasciare la festa in anticipo se ti senti sopraffatto.

Fai una buona azione

Molte persone trovano che fare una buona azione durante le vacanze porta un po 'di conforto. Ad alcuni piace partecipare agli sforzi di beneficenza per comprare regali di festa per i bambini nelle famiglie meno fortunate. Ad altri piace fare volontariato nelle case di cura o aiutare a servire i pasti delle vacanze ai senzatetto.

Condividi i tuoi sentimenti con la famiglia

Ricorda che un aborto è una perdita, ed è giusto piangere questa perdita con la famiglia. Le persone possono supportarti al meglio se sanno di cosa hai bisogno. Ricorda che le persone che non hanno mai sperimentato una perdita in gravidanza potrebbero non sapere cosa stai attraversando e potrebbero essere più disponibili se gli fai sapere come ti senti.

Scegli le tue battaglie

Ognuno ha uno di quei parenti che non lo capiranno, non importa quale. Se hai un cognato o un cugino di secondo grado che ti lancia commenti spensierati, decidi se vuoi educare quella persona o semplicemente sorridi e annuisci. Ricorda che anche se alcuni commenti possono essere irritanti e offensivi, la persona che li sta dicendo probabilmente non cerca intenzionalmente di essere insensibile e molto probabilmente cambierà argomento dopo un minuto o due.

Cerca il conforto dove puoi

Valuta la possibilità di trovare gruppi di supporto online o di persona. Se sei spirituale, partecipa ai servizi extra nella tua fede o recita una preghiera speciale per le vacanze per il tuo bambino. Se hai qualche preoccupazione che potresti essere clinicamente depresso, non aver paura di vedere un consulente o un altro professionista della salute mentale per un consiglio.

Non sentirti male se ti diverti

Ricorda che così come va bene non essere nello spirito delle vacanze, è anche OK per sorridere e divertirsi.Ciò non significa che tu non sia consapevole del bambino che hai perso. Non sentirti in colpa per distrarti dalle cose e vivere la tua vita.