Spegnere il televisore per la perdita di peso e l'allenamento mentale

Spegnere il televisore ti farà guadagnare, in media, circa 4 ore al giorno. Immagina se ti prendi quel tempo per esercitarti, fai allenare il tuo cervello e sviluppa relazioni forti. Non solo aggiungerei anni alla tua vita, diventeresti più interessante, energico e divertente. Quindi fai un tuffo e prova a non guardare la TV per una settimana. All'inizio sarà strano e imbarazzante, ma restate fedeli e presto amerete tutti i tempi supplementari.

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La televisione mangia il tuo tempo

L'adulto medio degli Stati Uniti guarda oltre 4 ore di televisione al giorno. Questo è il 25% del tempo di veglia speso ogni giorno. Immagina se improvvisamente avessi il 25 percento di tempo in più: sono tre mesi in più all'anno! Potresti fare tutto il tuo esercizio, cucinare i tuoi pasti da zero e avere ancora tempo per scrivere un romanzo.

Per tutta la vita, una persona di 80 anni avrebbe visto 116.800 ore di televisione, rispetto alle sole 98.000 ore di lavoro. Come nazione, gli adulti guardano 880 milioni di ore di televisione ogni giorno o 321 miliardi di ore all'anno.Meno male! Immagina cosa potrebbe essere fatto se tutti smettessimo di guardare la TV.

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La televisione ti fa sentire stressato

Con la media di quattro ore al giorno, non c'è da meravigliarsi che tutti si sentano stressati e sopraffatti. Mettiamo da parte i conti, finiamo i progetti, facciamo telefonate e puliamo le nostre case per guardare la TV. Ci sentiamo sopraffatti a causa di tutte le cose che dovremmo fare (esercitarsi, passare il tempo con la famiglia, mangiare bene) andare in rovina.

E quando ci sentiamo sopraffatti, stanchi e sfiniti non abbiamo energia per nulla, ma - avete indovinato - guardate la TV. È un ciclo terribile. Quindi prenditi una pausa dalla TV per una settimana e guarda cosa succede alla tua vita.

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La televisione ti rende sovrappeso

Mangiare mentre sei distratto limita la tua capacità di valutare quanto hai consumato. Secondo Eliot Blass dell'Università del Massachusetts, le persone mangiano tra il 31 e il 74 per cento in più di calorie mentre guardano la TV.

Questo potrebbe aggiungere, in media, circa 300 calorie in più per pasto TV. Ora considera che almeno il 40% delle famiglie guarda la TV mentre pranza. Diventa chiaro che la TV è una parte importante dell'epidemia di obesità negli Stati Uniti e che la TV, di fatto, ti fa ingrassare.

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La televisione ti rende poco interessante

Molte persone hanno intere conversazioni che sono riassunti di programmi TV, eventi sportivi e sitcom. Alla domanda sulla loro vita reale, c'è poco o nulla da segnalare e nessuna storia da raccontare (tranne gli spettacoli televisivi che hanno visto).

La vita è troppo interessante e meravigliosa per passare il tempo a guardare la TV o a ricapitolare la televisione con i tuoi amici. Trova qualcosa di interessante da fare: fare volontariato, leggere, dipingere qualsiasi cosa ma guardare più TV.

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Televisione Rovina le tue relazioni

Un televisore viene acceso in media 7 ore e 40 minuti al giorno in molte famiglie statunitensi. Con la TV così tanto, c'è poco tempo per te e per il tuo significativo altri o bambini di trascorrere del tempo insieme, condividere esperienze e sviluppare relazioni più profonde.

Stare insieme e guardare la TV non crea una relazione. Spegni la TV e trova qualcosa da fare insieme: cucinare, esercitarsi, fare una passeggiata, qualsiasi cosa.

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La televisione non è relax

La TV è l'opposto dell'esercizio. Se stai guardando la TV di solito sei seduto, sdraiato o sdraiato. Stai bruciando il minor numero di calorie possibile. Tutto quel cibo in più che mangi mentre guardi la TV non viene bruciato. Il tuo cervello va in una pausa.

Ma non ti stai rilassando - la tua mente continua a ricevere stimoli dalla TV, stai elaborando informazioni e reagisci emotivamente. Ti sei mai trovato a pensare ai personaggi televisivi? Hai mai sognato di spettacoli televisivi? Questi sono segnali che il cervello sta lavorando duramente per elaborare tutta la TV che stai guardando.

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La televisione ti isola

Se sei seduto e stai guardando la TV, non ti succederà nulla di nuovo o di eccitante. Nuove opportunità e idee nascono dall'essere fuori nel mondo, parlare alle persone e leggere cose interessanti.

Guardare la TV ti isola. Nulla cambierà nel tuo mondo se stai guardando la TV. Spegni la TV, esci nel mondo, parla alla gente e guarda cosa succede.

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La televisione crea dipendenza

La televisione può creare dipendenza. I segni della dipendenza dalla TV includono:

• usando la TV per calmare
• non essere in grado di controllare la tua visione
• sentirsi arrabbiato o deluso in quanto TV hai guardato
• sentirsi nervosi se tenuti lontani dal guardare
• sentire una perdita di controllo mentre si guarda

Se l'idea di rinunciare alla TV per una settimana è orribile, potresti essere dipendente dalla televisione. Fortunatamente, la dipendenza da TV è un'abitudine e non una dipendenza fisica come il fumo. Dovresti essere in grado di controllarlo una volta che sei a conoscenza del problema e prendere una decisione per cambiare.

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La televisione ti fa comprare cose

A 65 anni, l'americano medio ha visto 2 milioni di spot pubblicitari. La tua conoscenza di prodotti e marchi proviene da questi spot televisivi. La tua percezione di ciò di cui hai bisogno proviene anche da questi spot pubblicitari.

Se non sapessi che il tuo iPod potrebbe parlare con le tue scarpe da corsa, non ti sembrerebbe che le tue scarpe attuali siano troppo low-tech. Se non sapessi degli aspirapolvere che non perdono mai l'aspirazione, il tuo attuale vuoto sembrerebbe perfetto. La nostra percezione del bisogno è determinata da ciò che vediamo. Serve meno guardando meno TV.

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La televisione costa denaro

Un pacchetto di cavi di base costa $ 43 al mese e molti pacchetti costano molto di più. Questo arriva ad almeno $ 500 all'anno spesi in TV. Con quei soldi potresti: acquistare un abbonamento a tutti i musei o gli zoo della tua città, ottenere un abbonamento a una palestra, comprare una bella bicicletta, investirla ogni anno per 10 anni al 10% di interesse e avere più di $ 10.000.