Come sfruttare al meglio la riabilitazione cardiaca dopo bypass

Se sei uno dei più di 9,5 milioni di pazienti all'anno che soffrono di un infarto miocardico (attacco cardiaco) o angina (dolore al petto), o che hanno avuto un intervento chirurgico al cuore o angioplastica, un programma di riabilitazione cardiaca (riabilitazione) può essere un vero toccasana.

La maggior parte di questi programmi di riabilitazione comprende educazione, consulenza, sostegno emotivo, educazione alimentare e un programma di esercizi, il tutto in un ambiente sorvegliato e controllato da un medico. Potrai interagire con una varietà di professionisti, tra cui medici, infermieri, consulenti nutrizionali, psicologi o assistenti sociali, terapisti fisici e occupazionali e personal trainer.

La ricerca mostra che questi programmi possono migliorare il tuo livello di funzionamento (e quindi la qualità della tua vita), ridurre i fattori di rischio per le malattie cardiache e prevenire il peggioramento delle malattie cardiache. Alcuni studi hanno dimostrato che le persone che partecipano a programmi di riabilitazione cardiaca hanno meno depressione e ansia rispetto a quelli che non partecipano.

Modi per ottenere il massimo dalla riabilitazione cardiaca dopo l'intervento chirurgico di bypass:

• Counselling e supporto emotivo

Il braccio di consulenza della riabilitazione cardiaca ti insegna i dettagli della tua condizione e ti istruisce e ti aiuta a fare cambiamenti nello stile di vita per migliorare la tua salute. I programmi cercano di superare ansia e depressione insegnando metodi per ridurre lo stress e fornendo supporto emotivo. Alcuni programmi dispongono di gruppi di supporto peer disponibili perché puoi beneficiare sia dell'assistenza che dell'offerta.

• Educazione nutrizionale

L'educazione alimentare ti insegna ad adottare e mantenere una dieta sana. Il tuo consulente nutrizionale può aiutarti a determinare gli obiettivi calorici appropriati per raggiungere e mantenere un peso sano e può aiutarti a imparare a preparare pasti gradevoli con meno grassi, sodio e colesterolo per il massimo beneficio cardiaco.

• Esercizio sicuro

Il livello iniziale del tuo programma di allenamento sarà adattato alla tua situazione specifica. Ad esempio, se ti trovi nelle prime fasi del recupero dall'intervento chirurgico, gli esercizi iniziali ti coinvolgeranno semplicemente in una sedia o ti assisteranno mentre fai i primi passi dopo l'intervento. Man mano che la tua forza e la tua resistenza migliorano, la fatica del programma di esercizi verrà gradualmente aumentata.

Verrà sviluppato un programma di esercizi personalizzato che può aiutarti a raggiungere e mantenere un peso sano, abbassare la pressione sanguigna, ridurre le LDL causate dalla placca, aumentare il colesterolo HDL cardiaco, mantenere i livelli di glucosio nel sangue stabili, abbassare il livello di ansia e migliorare l'umore. Ti eserciterai in un ambiente molto controllato, con personale medico a disposizione per monitorare la frequenza cardiaca, la frequenza respiratoria e la pressione sanguigna. Se avverti dolore al petto o altri sintomi preoccupanti, sarai in grado di ricevere un aiuto immediato.

• Partecipazione

Ricorda solo che il beneficio derivante da un programma di riabilitazione cardiaca dipende da quanto ci metti, quindi partecipa ad attività che ti aiuteranno a sfruttare al meglio l'opportunità: fatti una lista di obiettivi, pensa al personale della riabilitazione come tuoi personal trainer e prevedi ricompense partecipando attivamente al programma di riabilitazione.