Come stare freddo con la sclerosi multipla

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Nella sclerosi multipla (SM), c'è un fenomeno classico (chiamato fenomeno Uhthoff) in cui i sintomi della SM di una persona peggiorano con l'aumentare della temperatura interna del corpo. In realtà, anche la metà di un grado è sufficiente per iniziare a sentirsi male.

Con questo, il raffreddamento del tuo corpo può darti sollievo dai sintomi della SM. Oltre a fare una doccia ghiacciata e far saltare l'aria condizionata, ci sono una serie di prodotti di raffreddamento che puoi usare per evitare che la temperatura del tuo corpo aumenti quando ti trovi all'aperto o durante l'esercizio.

Prodotti di raffreddamento

Trovare prodotti per rinfrescarti può essere difficile, ma ci sono molte grandi opzioni là fuori. Scopri i diversi tipi di prodotti che potrebbero funzionare per te.

Giubbotti di raffreddamento

I giubbotti di raffreddamento sono uno dei mezzi popolari per raffreddare il corpo per le persone con SM, così come per gli atleti e coloro che lavorano in ambienti molto caldi. Questi giubbotti possono variare da semplici disegni usando gli impacchi di ghiaccio a giubbotti complessi che richiedono batterie.

Alcuni dei modelli più promettenti utilizzano tessuti speciali che impediscono la risalita della temperatura corporea. Considera se il tuo obiettivo è abbassare la temperatura corporea o prevenire il surriscaldamento prima di sceglierne uno.

Gilet Ice Pack:Questi giubbotti usano impacchi di ghiaccio semplici e ri-congelabili che vengono messi nei compartimenti del giubbotto. Di solito l'effetto può farti rimanere fresco per alcune ore. SteeleVest è un semplice gilet che utilizza impacchi di ghiaccio per mantenere la calma e l'effetto dura da due a quattro ore. Silver Eagle Outfitters ha gilet che utilizzano l'evaporazione per raffreddare il corpo. Hai solo bisogno di aggiungere acqua ed è pronto da indossare.
Evaporazione / giubbotti chimici:Questi giubbotti usano acqua o reazioni chimiche per assorbire il calore. I gilet per l'evaporazione funzionano meglio in condizioni di bassa umidità. I giubbotti chimici non abbassano la tua temperatura tanto quanto lo stile del pack di ghiaccio. Sviluppato per i vigili del fuoco e altri professionisti, First Line Technologies produce giubbotti che utilizzano un composto chimico che assorbe il calore a 82 gradi Fahrenheit, con un effetto della durata di circa quattro ore. Utilizzando anche un composto chimico, l'Arctic Heat Cooling Vest si raffredda senza dover usare il freezer o le batterie, ed è disponibile in un'ampia varietà di formati.

Giubbotti di raffreddamento attivi:Questi giubbotti utilizzano dispositivi motorizzati per mantenerti fresco per un periodo di tempo più lungo. Alcuni richiedono acqua e ghiaccio. Questi sono i più efficaci nel raffreddamento del corpo ma possono essere voluminosi. I sistemi di raffreddamento personali Veskimo sono fatti per il raffreddamento a lungo termine: questo sistema utilizza una presa o batterie insieme a acqua e ghiaccio per mantenerti fresco.

piscine

Il nuoto è uno dei migliori esercizi per la SM perché l'acqua mantiene la temperatura corporea bassa. Endless Pools dispone di piscine ad efficienza dimensionale che funzionano come un tapis roulant per i nuotatori. Ovviamente, un bel bagno o una doccia, o semplicemente l'acqua fredda ai polsi, può essere altrettanto rinfrescante e molto più economico rispetto all'acquisto di una piscina.

Fan di Misting

I ventilatori con nebbie possono abbassare la temperatura all'esterno di oltre 20 gradi. Questo può essere un ottimo modo per utilizzare un patio, un ponte o un'area della piscina durante la stagione calda senza dover sopportare i sintomi della SM. Questi sistemi spruzzano nebbia che si raffredda attraverso l'evaporazione. In altre parole, rimani asciutto, ma l'aria si raffredda. In effetti, molti ristoranti usano questi sistemi.

Abbigliamento e accessori di raffreddamento

Sciarpe rinfrescanti, federe per cuscini, fasce per il collo e il polso e fasce per la testa possono darti un sollievo moderato dal caldo. I prodotti polari hanno una buona scelta.

Risorse di raffreddamento MS

La Multiple Sclerosis Association of America (MSAA) ha un programma che distribuisce i dispositivi di raffreddamento alle persone bisognose. Inoltre, la MS Cooling Foundation è dedicata all'educazione delle persone con SM sui benefici del raffreddamento. Hanno risorse e collegamenti ad altri prodotti di raffreddamento, pure

Una parola da DipHealth

È importante tenere presente che mentre il calore è scomodo e può peggiorare i sintomi della SM, l'effetto non è permanente. Non appena il tuo corpo si raffredda, i tuoi sintomi dovrebbero andare via. In altre parole, questo fenomeno è di breve durata e reversibile.

Inoltre, a volte misure molto semplici sono tutto ciò che serve per battere il calore e sentirsi bene. Questi includono indossare un cappello e vestiti di cotone larghi, optando per l'ombra invece del sole che batte e bevendo acqua fredda regolarmente durante il giorno.