Rimedi naturali di costipazione di costipazione

La stipsi in gravidanza è un problema comune. In molti casi, la stitichezza è provocata da cambiamenti ormonali correlati alla gravidanza. La stitichezza della gravidanza può anche verificarsi a causa dell'utero che esercita pressione sull'intestino o sul retto.

Stitichezza precoce in gravidanza

La costipazione di gravidanza può essere particolarmente comune durante il primo trimestre. In questi primi tre mesi di gravidanza, le donne tendono ad avvertire un aumento dei livelli di un ormone chiamato progesterone. I cambiamenti nei livelli di progesterone possono rallentare la velocità con cui il cibo passa attraverso il tubo digerente e, a sua volta, aumentare il rischio di stitichezza.

Rimedi naturali

Ecco uno sguardo alla scienza dietro i rimedi naturali per alleviare la stitichezza in gravidanza.

1) Fibra

La fibra può essere efficace nel trattamento della costipazione di gravidanza, secondo una ricerca del 2004 da Current Gastroenterology Reports. Dimostrando la ricerca disponibile sulla costipazione legata alla gravidanza, gli autori della rivista hanno scoperto che l'uso di cibo o integratori per aumentare l'assunzione di fibre sembra offrire sollievo dalla stitichezza.

Esistono due tipi principali di fibra: la fibra insolubile (che dà volume alle feci e le rende più facili da passare) e la fibra solubile (che si dissolve in acqua e forma una sostanza gelatinosa nell'intestino). Poiché la fibra insolubile può essere particolarmente utile nel trattamento della costipazione di gravidanza, prendere in considerazione l'aumento dell'assunzione di alimenti ricchi di fibre insolubili come cereali integrali, frutta, verdura, crusca di frumento e semi di lino.

Quando si tratta di scegliere un integratore di fibre, alcune fonti di fibre possono essere particolarmente efficaci. In un rapporto del 2001 pubblicato nel Cochrane Database di revisioni sistematiche, per esempio, gli scienziati hanno notato che gli integratori contenenti crusca o fibra di grano erano suscettibili di alleviare la costipazione di gravidanza.

Mentre integratori di fibre popolari come Metamucil contengono buccia di psillio, poco si sa sulla sicurezza e l'efficacia dell'utilizzo di husky di psyllium per la stitichezza in gravidanza.

Per ridurre il rischio di gonfiore e gas, assicurarsi di aumentare lentamente l'assunzione di fibre. È anche importante bere molta acqua quando si segue una dieta ricca di fibre.Le persone che seguono una dieta priva di glutine dovrebbero cercare cibi senza glutine, come riso integrale, semi di lino, farina d'avena priva di glutine, quinoa, lenticchie o amaranto.

2) Senna

Nella revisione della ricerca del 2004 da Current Gastroenterology Reports, gli autori hanno notato che la senna può anche aiutare a trattare la stitichezza in gravidanza. Una pianta trovata in integratori e tè, la senna contiene antrachinoni (composti che agiscono come potenti lassativi).

La senna può causare una serie di effetti collaterali, come forti crampi e nausea. Inoltre, la senna dovrebbe essere evitata da persone con disturbi cardiaci e disturbi digestivi (compresa la colite ulcerosa e il morbo di Crohn). Parlate con il vostro medico prima di usare la senna per la costipazione di gravidanza.

Rimedii alle erbe

Alcune ricerche mostrano che alcune erbe (come cascara sagrada, rabarbaro e aloe) possono aiutare ad alleviare la stitichezza. Tuttavia, attualmente mancano studi per testare la sicurezza e gli effetti di queste erbe sulle donne con stitichezza in gravidanza.

Utilizzo di rimedi naturali per la gravidanza

A causa della ricerca limitata sulla sicurezza degli integratori durante la gravidanza, è troppo presto per raccomandare supplementi a base di erbe per la stitichezza gravidanza.

Le donne incinte possono anche essere in grado di proteggere contro la stitichezza facendo esercizio fisico regolare e bevendo molta acqua. Al fine di trattare la costipazione di gravidanza in modo sicuro ed efficace, è fondamentale consultare il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi rimedio naturale. L'autotrattamento, l'evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze.