La dieta Isagenix è un modo efficace per perdere peso?

Perdere peso può essere frustrante e difficile. Quando i risultati non si verificano abbastanza velocemente, molte persone considerano l'utilizzo di prodotti dietetici per accelerare il processo. Allo stesso tempo, c'è esitazione e preoccupazione per l'efficacia e la sicurezza di prendere supplementi di perdita di peso.

Essere titubanti nell'assumere integratori è un bene perché ti fa pensare. Ti motiva a preoccuparti della tua salute e a saperne di più su un prodotto prima di usarlo.

Isagenix è uno dei tanti prodotti per la perdita di peso sul mercato. I creatori affermano di offrire integratori supportati dalla scienza che funzionano. Fanno affermazioni incredibili sulla salute che sembrano buone, ma sono vere?

Prima di prendere Isagenix, sarà importante sapere se è davvero efficace e sicuro per la perdita di peso o solo un'altra dieta fad costoso.

Qual è la dieta Isagenix?

La dieta Isagenix è un programma di integratori che promuove la perdita di peso. Il programma include detersivi, frullati, barrette e pillole che dichiarano di disintossicare naturalmente e aiutarti a bruciare i grassi.

Il programma Isagenix è stato fondato nel 2002 ed è una società di marketing multilivello. Ciò significa che la società offre denaro ai consumatori per vendere i loro prodotti e una volta che diventi un distributore, recluti addetti alle vendite addizionali per realizzare un profitto. Guadagni anche attraverso vendite dirette ai clienti. In altre parole, la società si basa su una strategia di vendita piramidale.

Secondo il sito web Isagenix, la loro visione è quella di incidere sulla salute del mondo e le persone libere dal dolore fisico e finanziario. Evidentemente, prendere i loro integratori può renderti sano e vendere i loro prodotti può renderti ricco.

Il sistema di 30 giorni Isagenix è uno dei prodotti principali promossi sul loro sito web. È commercializzato come programma di avviamento per la pulizia e la combustione dei grassi che può essere utilizzato a lungo termine per una sana perdita di peso. Il costo non è economico e al dettaglio per circa $ 379 dollari al mese.

Come funziona?

Isagenix offre una varietà di programmi di supplemento basati su obiettivi specifici. Alcuni dei loro piani includono integratori per prestazioni, invecchiamento sano e cura della persona. Il benessere del peso è considerato il loro programma principale per la perdita di peso.

Il sistema Isagenix da 30 giorni è commercializzato come un programma di perdita di peso flessibile a lungo termine. Questo sembra essere il più popolare tra le sette diverse opzioni disponibili. Il programma consiste in giornate di shake e due giorni di pulizia alla settimana.

Il programma funziona sostituendo due pasti al giorno con uno shaker Isagenix (240-280 calorie). Il tuo terzo pasto includerebbe un pasto sano tra 400 e 600 calorie. Questo equivale a solo 1.160 calorie al giorno e considerato una dieta a basso contenuto calorico.

I giorni di pulizia sono consigliati una o due volte alla settimana. Invece di usare frullati o mangiare un pasto, si consumano quattro piccole porzioni di Isagenix Cleanse for Life drink. Ti è anche permesso di mangiare una piccola quantità di frutta suggerita e spuntini approvati da Isagenix.

I giorni di pulizia sono pensati per sciacquare il corpo dalle tossine e considerato una forma di digiuno intermittente. Il digiuno intermittente è un modello alimentare in cui si pedala tra mangiare e digiunare (non mangiare).

Il programma include anche l'assunzione di integratori per aiutare con la pulizia e la perdita di peso. Questi includono una capsula bruciagrassi Isagenix chiamata Acceleratore naturale e capsula lassativa Isaflush utilizzata per la pulizia.

Secondo il sistema di 30 giorni, si verificherà una perdita di peso costante, soddisfare le voglie alimentari malsane e il tono muscolare migliorato. Isagenix afferma di fornire una sana perdita di peso e di sostenere il sistema di disintossicazione naturale del corpo. Tuttavia, questa affermazione o una qualsiasi delle loro affermazioni sul prodotto non sono state valutate o approvate dalla Food and Drug Administration (FDA).

Posso perdere peso con i frullati di proteine?

Prodotti e ingredienti Isagenix

Isagenix offre molti prodotti, con il sistema da 30 giorni che è il più popolare. Il pacchetto di integratori contiene frullati, detersivi, snack, bruciagrassi e altri articoli che pretendono di aiutarti a raggiungere e mantenere i risultati di perdita di peso.

Di seguito è riportato un elenco di prodotti e ingredienti inclusi nel Sistema di 30 giorni:

• Shakes Isalea: Bevanda sostitutiva del pasto contenente una miscela di proteine ​​del siero e della caseina (latte). Include anche vitamine, minerali, zucchero e altri additivi. Ogni scossa è di circa 240 calorie per porzione, 23 grammi di proteine, 27 grammi di carboidrati, 5 grammi di grassi e 16 grammi di zucchero.
• Cleanse For Life Drink: Una miscela di aloe vera, erbe, alcune vitamine del gruppo B e zucchero promosso come componente fondamentale durante i giorni di pulizia. La bevanda sostiene di sostenere la disintossicazione, il metabolismo e il sistema immunitario.
• Ionix Supreme: Una miscela liquida di erbe, vitamine e zuccheri commercializzati come tonico con Adaptogens per migliorare l'energia, la resistenza e le prestazioni mentali.
• Spuntini Isagenix: Piccoli wafer masticabili che contengono zucchero, una miscela di proteine, elettroliti e altri ingredienti.
• IsaFlush: Capsule contenenti magnesio come lassativo e principio attivo primario insieme a una miscela di erbe e minerali. Il prodotto afferma di bilanciare il sistema digestivo e migliorare l'assorbimento dei nutrienti.
• Acceleratore naturale: Capsule brucia-grassi contenenti il ​​tè verde come principio attivo principale. La miscela di vitamine ed erbe sostiene di aumentare il metabolismo per una migliore combustione dei grassi.
• Stick idrato AMPED: Vitamine, minerali, elettroliti e zucchero in polvere pronti per essere mescolati in acqua. È pubblicizzato come bevanda sportiva per rimanere idratato e rinfrescato durante l'allenamento.

È efficace per la perdita di peso?

Isagenix può aiutarti a perdere peso, ma non in modo sano, secondo gli esperti di nutrizione. Il programma limita le calorie in modo da mangiare quasi nulla e invece consumare frullati e snack a porzione controllata. Non stai imparando a mangiare una dieta bilanciata che contiene cibo vero per una perdita di peso sostenibile.

Qualsiasi dieta restrittiva causerà la perdita di peso perché stai creando un deficit calorico. Non importa se le calorie provengono da cibi integrali o frullati sostitutivi del pasto. Se non mangi abbastanza, perderai peso, punto.

Il tuo corpo richiede una certa quantità di calorie per una sana perdita di peso. In media, una femmina dovrebbe consumare circa 1.500 calorie al giorno per perdere una sterlina a settimana. Si raccomanda che il maschio medio consumi circa 2.000 calorie al giorno per lo stesso risultato.

Il sistema a 30 giorni Isagenix scende al di sotto della media delle calorie giornaliere raccomandate per una sana perdita di peso.I giorni di shake possono variare tra 1.160 e 1.500 calorie e solo poche centinaia di calorie nei giorni di pulizia.

Isagenix usa la restrizione calorica e il digiuno intermittente mostrati per promuovere la perdita di peso, ma i metodi e i prodotti rimangono discutibili.

Quante calorie dovrei mangiare per perdere peso?

Isagenix è sostenibile?

Diete restrittive come Isagenix non sono sostenibili secondo gli esperti di nutrizione.

Poiché il programma è molto restrittivo, rientra nella categoria di una dieta fad. Diete alla moda per definizione sono diete caratterizzate da scelte alimentari altamente restrittive o inusuali. Fanno anche la perdita di peso e altre indicazioni sulla salute senza prove sufficienti per sostenere le loro promesse.

Il programma Isagenix limita le calorie e limita il carburante necessario al tuo corpo. Può farti sentire affamato e potenzialmente carente di nutrienti.

Limitare troppe calorie può anche funzionare contro di te. Il tuo corpo riconosce il bisogno di calorie o energia per funzionare in modo efficiente. Senza calorie sufficienti, il corpo si sposta in modalità di sopravvivenza rallentando il metabolismo per preservare le riserve di grasso da utilizzare come energia in futuro. Questo alla fine porta all'incapacità di perdere peso, frustrazione e dieta yo-yo.

Diete restrittive come il programma Isagenix mettono in difficoltà le persone perché non si mangia cibo vero. Invece, stai consumando frullati dietetici e integratori come principale nutrizione. Questo non è realistico o sostenibile a lungo termine. Gli studi dimostrano che circa il 95 per cento delle persone a dieta riacquista il loro peso e di più da diete come Isagenix.

La dieta Isagenix non insegna un cambiamento duraturo. In altre parole, non aiuta a sviluppare strategie alimentari sane e sostenibili. Il metodo migliore e comprovato per una sana perdita di peso è mangiare una grande varietà di cibi integrali ricchi di sostanze nutritive.

Perché la densità dei nutrienti è considerata la chiave per un'alimentazione sana?

Pro e contro

Isagenix offre un programma strutturato che limita le calorie e fornisce il controllo delle porzioni. Questo potrebbe essere considerato un vantaggio per coloro che lottano con eccesso di cibo e dimensioni delle porzioni.

La praticità di prodotti alimentari preconfezionati consegnati a domicilio è un altro fascino per le persone a dieta che utilizzano Isagenix. Avere i pasti pronti per andare fa risparmiare tempo e si adatta a stili di vita frenetici.

Uno degli aspetti negativi della dieta Isagenix non è il vero cibo. I prodotti sono altamente trasformati, contengono un sacco di zucchero e additivi.

La dieta Isagenix tenta di compensare la mancanza di nutrienti alimentari reali nel loro programma di perdita di peso caricando i loro prodotti con miscele di erbe, vitamine e minerali. Secondo gli esperti nutrizionisti, non vi è alcun rimpiazzo per i nutrienti che derivano dal consumo di cibi integrali.

Il sistema da 30 giorni non ti insegna come mangiare cibo vero come stile di vita sano. Una volta completata la dieta, si rimane senza educazione alimentare per la perdita di peso sostenibile.

Isagenix utilizza anche un marketing multilivello o una strategia di vendita piramidale in cui i distributori non vendono solo i prodotti ma forniscono consulenza nutrizionale. Il problema è che la maggior parte di questi colleghi che offrono supporto e consulenza mancano di nutrizione e / o educazione medica.

Inoltre, preparatevi a sborsare un sacco di soldi perché il sistema di dieta di 30 giorni è molto costoso.

Professionisti

• Limita le calorie e fornisce il controllo delle porzioni

• Convenienza del cibo preconfezionato

• Risparmia tempo e si adatta agli stili di vita frenetici

• Varietà di programmi di supplemento

Contro

• Molto elaborato, contenente un sacco di zucchero e additivi

• Non è un sostituto per i nutrienti da cibi integrali

• Non insegna come mangiare cibo vero come stile di vita sano

• Molto costoso

Ricerca polarizzata

Isagenix sostiene scientificamente che il loro prodotto è un modo efficace e sano per perdere peso. Il programma afferma inoltre di eliminare le tossine, sostenere la pulizia di tutto il corpo ed eliminare il grasso. Il loro sito Web include anche un disclaimer che afferma che queste affermazioni non sono valutate o supportate dalla FDA.

Le ricerche sono state condotte sulla restrizione calorica e sul digiuno intermittente, ma Isagenix è orgogliosa di fare riferimento solo a selezionare studi che supportano i loro prodotti e la filosofia della perdita di peso. Si astengono dal dirti che Isagenix ha finanziato la ricerca o che alcuni dei loro affiliati fanno parte del gruppo di ricerca.

Uno studio pubblicato nella Federazione delle Società americane per la biologia sperimentale ha esaminato come una dieta a digiuno intermittente a basso contenuto calorico influenzi le tossine nel corpo dopo la perdita di peso. I partecipanti hanno incluso 43 uomini e donne obesi che seguono una dieta restrittiva associata a un digiuno intermittente per 10 settimane. I risultati hanno suggerito che la dieta ha migliorato significativamente lo stato antiossidante e la composizione corporea. Questo studio è stato finanziato da Isagenix International, LLC.

Altre ricerche pubblicate hanno esaminato la restrizione calorica e il digiuno intermittente efficaci per la perdita di peso. I partecipanti allo studio hanno incluso 54 donne obese suddivise in due gruppi. Un gruppo ha consumato una dieta liquida (Isagenix) e l'altra una dieta alimentare sana. Giorni di pulizia, restrizione calorica e pasti pre-porzionati sono stati forniti al gruppo di dieta liquida ma non al gruppo alimentare.

Lo studio ha concluso che il gruppo di dieta liquida (Isagenix) ha sperimentato una maggiore perdita di peso rispetto al gruppo di dieta a base di alimenti per un periodo di 8 settimane.

Motivi per essere scettici sulla ricerca

• La ricerca è stata finanziata da Isagenix International, LLC.
• Uno dei ricercatori ha una relazione di consulenza con lo sponsor della ricerca, lsagenix, LLC.
• Il gruppo di dieta sana a base di alimenti non ha ricevuto gli stessi pasti a base di calorie pre-porzionati come il gruppo di dieta liquida (Isagenix).
• Per essere equi e ottenere risultati accurati, il disegno dello studio avrebbe dovuto includere la stessa quantità di calorie sia per la dieta liquida (Isagenix) che per i gruppi dietetici alimentari sani.

Indipendentemente da Isagenix che utilizza il digiuno intermittente e la restrizione calorica come parte del loro piano di perdita di peso, il programma stesso manca di ricerche sufficienti per supportare le loro affermazioni.

Dovrei prenderlo?

Prendendo Isagenix o qualsiasi supplemento di perdita di peso è una scelta personale, ma ci sono alcune cose da considerare.

Tutti gli integratori, compresi i prodotti dietetici Isagenix, non sono regolamentati dalla FDA. Ciò significa che non c'è garanzia di purezza, sicurezza ed efficacia del prodotto.

I sistemi dietetici come Isagenix riducono le calorie e usano gli integratori come fonte principale di nutrizione. Questo non è realistico o sostenibile. Non stai imparando abitudini alimentari sane se ti affidi a frullati e snack elaborati.

Un metodo migliore e comprovato per una sana perdita di peso è seguire una dieta equilibrata che include un'ampia varietà di cibi integrali. Consumare una varietà di alimenti ricchi di sostanze nutritive consente di costruire abitudini alimentari sane per tutta la vita e sperimentare una perdita di peso sostenibile.

Si consiglia inoltre di parlare con il medico prima di prendere Isagenix per assicurarsi che questa sia la scelta giusta per te.

Una parola da DipHealth

Il sistema di perdita di peso Isagenix è una dieta popolare che limita le calorie e utilizza integratori per sostenerti. Gli studi mostrano diete restrittive o di moda come Isagenix non funzionano e non sono la scelta migliore per una sana perdita di peso. Il peso viene inizialmente perso e rapidamente, ma viene riacquistato più il 95% della dieta.

I prodotti Isagenix non possono sostituire sostanze nutritive dal cibo reale, né il programma insegna un cambiamento duraturo. Il metodo migliore e comprovato per la perdita di peso è costruire abitudini alimentari sane per tutta la vita, consumando una varietà di cibi integrali ricchi di sostanze nutritive.