7 modi per aiutare un bambino arrabbiato

È difficile sapere come aiutare un bambino arrabbiato. Ma alcuni bambini - nonostante le loro piccole dimensioni - sembrano avere una scorta infinita di rabbia sepolta dentro di loro.

Crescono facilmente frustrati. Urlano. Potrebbero persino diventare aggressivi. Ma di solito esplodono per eventi apparentemente minori.

Se stai allevando un bambino i cui scoppi d'ira sono diventati un problema, è importante insegnargli le abilità di cui ha bisogno per affrontare i suoi sentimenti in modo sano. Ecco sette modi per aiutare con rabbia:

1. Insegna a tuo figlio i sentimenti

I bambini hanno maggiori probabilità di attaccare quando non capiscono i loro sentimenti o non sono in grado di verbalizzarli. Un bambino che non può dire "Sono pazzo" potrebbe provare a mostrarti arrabbiato per aver tirato fuori. O un bambino che non è in grado di spiegare che è triste, potrebbe comportarsi male per attirare la tua attenzione.

Inizia a insegnare a tuo figlio le parole di sentimento di base come pazzo, triste, felice e spaventato. Identifica i sentimenti di tuo figlio per lui dicendo: "Sembra che tu ti senta davvero arrabbiato in questo momento". Col passare del tempo, imparerà ad etichettare le proprie emozioni da solo.

Mentre il bambino sviluppa una migliore comprensione delle sue emozioni e come descriverle, gli insegna parole più sofisticate come frustrate, deluse, preoccupate e solitarie.

2. Crea un termometro di rabbia

I termometri di rabbia sono strumenti che aiutano i bambini a riconoscere i segnali di allarme che la loro rabbia sta aumentando. Disegna un grande termometro su un pezzo di carta. Inizia in basso con uno 0 e inserisci i numeri fino a 10, che dovrebbero atterrare nella parte superiore del termometro.

Spiega che zero significa "niente rabbia". Un 5 significa "una quantità media di rabbia" e 10 significa "la più rabbia di sempre".

Parla di cosa succede al corpo di tuo figlio ad ogni numero sul termometro. Il tuo bambino potrebbe dire che sorride quando è a un livello 0 ma ha una faccia arrabbiata quando raggiunge il livello 5 e quando la sua rabbia raggiunge il livello 10, può descriversi come un mostro arrabbiato.

Parla di come si sente il suo corpo quando si arrabbia. Potrebbe sentire la sua faccia diventare calda quando è al secondo livello e potrebbe stringere i pugni con le mani quando è al settimo livello.

Quando i bambini imparano a riconoscere i loro segnali di avvertimento, li aiuterà a capire la necessità di fare una pausa, prima che la loro rabbia esploda a un livello 10. Appendere il termometro della rabbia in una posizione prominente e fare riferimento ad essa chiedendo, "Che livello se il tuo rabbia oggi?"

3. Sviluppa un piano per aiutare il tuo bambino a calmarsi

Insegna a tuo figlio cosa fare quando inizia a sentirsi arrabbiato. Piuttosto che lanciare blocchi quando è frustrato, o colpire sua sorella quando è infastidito, insegnargli strategie più salutari che aiutano con rabbia.

Incoraggia il tuo bambino a mettersi in pausa quando è arrabbiato. Dimostragli che non ha bisogno di aspettare fino a quando non commette un errore e viene mandato in time-out, ma invece, può andare nella sua stanza per qualche minuto per calmarsi quando inizia a sentirsi arrabbiato.

Incoraggiatelo a colorare, leggere un libro o impegnarsi in un'altra attività calmante finché non sarà abbastanza calmo per riprendere la sua attività.

Potresti persino creare un kit calmante. Un kit potrebbe includere i libri da colorare preferiti di tuo figlio e alcuni pastelli, un libro divertente da leggere, adesivi, un giocattolo preferito o una lozione che ha un buon profumo.

Quando è arrabbiato, puoi dire "Vai a prendere il tuo kit di calma" e incoraggiarlo ad assumersi la responsabilità di calmarsi.

4. Insegnare tecniche specifiche di gestione della rabbia

Uno dei modi migliori per aiutare un bambino arrabbiato è insegnare tecniche specifiche di gestione della rabbia. Fare respiri profondi, ad esempio, può calmare la mente e il corpo del bambino quando è turbato. Fare una passeggiata veloce, contando fino a 10, o ripetere una frase utile potrebbe anche aiutare.

Insegna una varietà di altre abilità, come le abilità di controllo degli impulsi e l'autodisciplina. I bambini arrabbiati hanno bisogno di una buona dose di coaching per aiutarli a praticare quelle abilità quando sono arrabbiati.

5. Assicurati che scoppi d'ira non siano efficaci

A volte i bambini esibiscono esplosioni arrabbiate perché è un modo efficace per soddisfare le loro esigenze.Se un bambino prova rabbia e i suoi genitori gli danno un giocattolo per tenerlo in silenzio, imparerà che i capricci d'ira sono efficaci.

Non dare nel tuo bambino per evitare una fusione. Anche se a breve termine potrebbe essere più facile, a lungo andare cedere farà solo peggiorare i problemi di comportamento e l'aggressività.

6. Seguire attraverso con le conseguenze quando necessario

È necessaria una disciplina coerente per aiutare il bambino a capire che l'aggressività o il comportamento irrispettoso non sono accettabili. Se tuo figlio infrange le regole, segui ogni volta una conseguenza.

I privilegi di time-out o di ritiro possono essere strategie di disciplina efficaci. Se il tuo bambino rompe qualcosa quando è arrabbiato, fagli aiutare a ripararlo o fargli fare le faccende per aiutare a raccogliere fondi per le riparazioni. Non permettergli di riavere i suoi privilegi finché non ha riparato il danno.

7. Evitare i media violenti

Se tuo figlio si trova in difficoltà con comportamenti aggressivi, non può essere utile esporlo a programmi televisivi o videogiochi violenti. Impediscigli di assistere alla violenza e, invece, concentrati a esporlo a libri, giochi e spettacoli che modellano le sane capacità di risoluzione dei conflitti.