Dunkin Donuts Valori nutrizionali e conteggi di calorie

Le ciambelle sono il tuo piacere colpevole? Se il tuo posto preferito per fast food è Dunkin Donuts, non preoccuparti. Che ci crediate o no, la nutrizione di Dunkin Donuts non è affatto male. Puoi fare il tuo viaggio a Dunkin Donuts sano … un po '.

Non consigliamo necessariamente visite regolari a qualsiasi ristorante fast food se si desidera perdere peso. Ma se vai a Dunkin Donuts una volta ogni tanto, puoi mantenere la tua dieta in pista scegliendo le ciambelle e le scelte alimentari più basse.

Controlla le calorie Dunkin Donuts

Non è probabile che tu trovi cibo veramente sano in un negozio di ciambelle, indipendentemente dal negozio di ciambelle che visiti. Ma puoi ancora fare scelte migliori. La soluzione migliore è quella di controllare il menu online prima di andare e quindi scegliere una piccola ciambella con acqua o caffè nero per soddisfare i vostri golosi.

Se non hai il tempo di controllare il sito web del ristorante, tieni presente che le ciambelle con condimenti multipli e ripieni di crema hanno più probabilità di avere più calorie. E anche le dimensioni fanno una grande differenza. Alcune ciambelle, come il Glazed Stick, sono molto grandi. Se scegli di gustare una delle prelibatezze più grandi, dividi una ciambella con un amico o prendi metà casa per un altro giorno.

Dunkin Donuts Nutrizione e calorie

Glazed Donut Valori nutrizionali
Dimensione della dose 1 ciambella
Per porzione	% Valore giornaliero*
calorie 260
Calorie da grasso 126
Totalmente grasso 14g	22%
Grasso saturo 6g	30%
Colesterolo 0mg	0%
Sodio 330mg	14%
carboidrati 31g	10%
Fibra dietetica 1g	4%
Zuccheri 12g
Proteina 3g
Vitamina A 2% · Vitamina C 0%
Calcio 0% · Ferro 6%
* Basato su una dieta da 2.000 calorie

La ciambella vetrata standard è una delle preferite dai fan di Dunkin Donuts. Se questo trattamento è il tuo preferito nel menu, allora non farai deragliare completamente la tua dieta quando ti concedi, a meno che tu non abbia una dieta a basso contenuto di carboidrati. Il trattamento zuccherino leggero fornisce solo 260 calorie, 31 grammi di carboidrati e 12 grammi di zucchero.

Se ti piace una ciambella al mattino o al pomeriggio, cerca di bilanciare la tua dieta durante il resto della giornata mangiando cibi che sono più bassi di zucchero, più ricchi di fibre e forniscono proteine ​​magre e sane.

Curioso di altre calorie Dunkin Donuts? Li abbiamo divisi in categorie

Migliori scelte nutrizionali Dunkin Donuts

Se ami le ciambelle in questo fast food (e chi no?) Hai un sacco di varietà tra cui scegliere. Molte delle ciambelle popolari hanno un conteggio delle calorie nell'intervallo 300-400. Ma ci sono alcuni dolcetti che arrivano un po 'più in basso.

Dunkin Donuts Calorie

• Ciambella alle mele e alle spezie: 260 calorie
• Ciambella alla cannella alla cannella: 250 calorie
• Ciambella Kréme bavarese glassata: 270 calorie
• Ciambella glassata al cioccolato: 280 calorie
• Ciambella glassata al cioccolato con spruzza: 290 calorie
• Ciambella glassata al cacao: 260 calorie
• Cruller francese: 220 calorie
• Ciambella al limone: 260 calorie
• Ciambella glassata: 260 calorie
• Jelly Donut: 260 calorie
• Ciambella glassata di Guava: 280 calorie
• Coconut Drizzle Dulce de Leche Donut: 300 calorie
• Ciambella al limone glassata: 300 calorie
• Guava Burst Donut: 260 calorie
• Ciambella glassata di acero: 270 calorie
• Ciambella sminuzzata acero: 290 calorie
• Ciambella glassata di marmo: 270 calorie
• Ciambella Dulce de Leche speziata: 290 calorie
• Ciambella alla fragola: 280 calorie
• Ciambella glassata alla fragola: 280 calorie
• Ciambella glassata alla fragola con spruzza: 290 calorie
• Ciambella glassata alla vaniglia: 280 calorie
• Ciambella con glassa alla vaniglia: 290 calorie

E la migliore scelta nutrizionale sana Dunkin Donuts per dietisti? La ciambella zuccherata che fornisce solo 230 calorie.

Calorie in Dunkin Donuts Sandwiches

Se riesci a bypassare le ciambelle, scegli un sandwich. Il numero di calorie per alcuni panini è pressoché uguale, ma otterrai meno zucchero e più proteine ​​dietetiche.

• Focaccina vegetariana albume d'uovo: 280 calorie
• Uovo e formaggio (su muffin inglese): 240 calorie
• Focaccia al prosciutto e formaggio: 290 calorie
• Involtino di Snack 'n Go: 210 calorie

Ricorda che il conteggio delle calorie del tuo pasto non riguarda solo ciò che mangi, ma anche circa quanto tu mangi. Se mantieni la tua visita a Dunkin 'Donuts sano, mangia una piccola porzione di ciò che ami, quindi esci soddisfatto.

Calorie in bevande Dunkin Donuts

Per ordinare una bevanda sana Dunkin 'Donuts, la soluzione migliore è caffè nero o acqua. Ma ci sono alcune altre scelte per soddisfare i tuoi golosi.

• Tè freddo non zuccherato: 5 calorie
• Tè freddo zuccherato: 80 calorie
• Latte ghiacciato (latte scremato): 80 calorie
• Iced Caramel Latte Lite: 80 calorie
• Latte caldo con latte di mandorle: 80 calorie

Quali bevande dovresti evitare? Un Frozen Coffee Coolata ha 460 calorie e 27 grammi di grassi. O il burro Pecan Swirl Latte ghiacciato con latte intero contiene 460 calorie e 12 grammi di grasso.

Peggiori scelte di Dunkin Donuts Nutrition

Quindi quali ciambelle dovresti evitare se vuoi mantenere sano il tuo viaggio a Dunkin 'Donuts? Alcune delle ciambelle a più alto contenuto calorico come la ciambella al cioccolato al cocco forniscono 550 calorie e 39 grammi di grasso. Altre scelte grasse includono:

• Bismark: 490 calorie
• Frittella glassata: 410 calorie
• Glazed Jelly Stick: 480 calorie
• Limone Stick: 430 calorie
• Ciambella d'arachidi: 450 calorie
• Rotolo di caffè glassato alla vaniglia: 400 calorie

Se visiti Dunkin 'Donuts a colazione, farai ancora meglio con una ciambella che con un panino per la colazione. Molte delle varietà di biscotti e uova forniscono 500 calorie o più. La salsiccia, l'uovo e il formaggio su un croissant, ad esempio, forniscono 650 calorie in abbondanza.

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