Suggerimenti per affrontare ogni fase del lavoro

La prima fase del lavoro è ciò che generalmente consideriamo lavoro. All'interno di questa fase, troverai tre fasi, cosa aspettarti fisicamente da ogni fase, oltre a suggerimenti di coping.

Il lavoro è suddiviso in tre fasi principali:

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Fasi del lavoro

Lavoro precoce

Questa fase del primo stadio è dove trascorrerai la maggior parte del tempo. Questo è caratterizzato da contrazioni regolari ma non molto ravvicinate o durate molto a lungo. Le contrazioni possono durare dieci minuti e durano solo trenta o quarantacinque secondi. Questa è una fase di lavoro molto comoda per la maggior parte delle donne e una possibilità di facilitare il travaglio.

Lavoro attivo

Man mano che le contrazioni diventano più intense, passerai al lavoro attivo. Qui le contrazioni sono regolari e si avvicinano e durano più a lungo. Possono essere a tre-cinque minuti di distanza e durano fino a sessanta secondi. Questa è la fase più seria, in cui la mamma si mette al lavoro e usa davvero molte delle sue tecniche di coping.

Transizione

La fase più difficile, ma la più breve della prima fase del lavoro. La transizione è ciò che nascono le nascite televisive. Queste contrazioni sono più forti e più lunghe e finiscono per dilatare la cervice. Di solito durano 90-120 secondi con pause di circa il tempo intermedio. Generalmente, questa fase dura solo da trenta minuti a due ore.

Molte persone cercheranno di dirti quanti centimetri dovresti essere dilatato in ogni fase. Questo non è l'unico modo per definire le fasi del lavoro. Puoi esibire contrazioni da transizione e avere solo quattro-cinque centimetri, ma è comunque molto vicino ad avere il bambino. È importante ricordare che pochissime donne saranno dilatate di un centimetro, due centimetri, tre centimetri, ecc. Molte donne saltano in dilatazione. E alcuni avranno persino storie di quattro centimetri dilatati e poi completamente dilatati in pochi minuti. Quindi è più importante prestare attenzione all'intensità delle contrazioni e di come stanno arrivando rispetto a ciò che la cervice sta facendo per la maggior parte delle donne.

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Lavoro precoce

Questa fase del primo stadio è dove trascorrerai la maggior parte del tempo. Questo è caratterizzato da contrazioni regolari ma non molto ravvicinate o durate molto a lungo. Le contrazioni possono durare dieci minuti e durano solo trenta-quarantacinque secondi. Questa è una fase di lavoro molto comoda per la maggior parte delle donne e una possibilità di facilitare il travaglio.

Il travaglio precoce di solito è un momento di divertimento. Si potrebbe effettivamente spendere un po 'di questo chiedendo se questo è davvero laborioso. Altre donne dormono attraverso queste leggere contrazioni o fanno la loro giornata senza notare una differenza.

Che cosa potresti provare

• Contrazioni che sono molto gestibili
• Mal di schiena basso
• Sgabelli sciolti
• Manifestazione sanguinolenta o muco aumentato (tappo mucoso)

Comportamento e atteggiamento

In generale, sarai eccitato in questa fase del lavoro. Dopotutto, il tuo bambino sarà qui presto, la fine della gravidanza è vicina e passerai alla fase successiva della genitorialità. Alcune donne saranno nervose, non sapendo cosa accadrà quando il travaglio diventa più intenso.

I partner tendono ad essere un po 'più presi dal panico durante questa fase. Questa è l'ultima possibilità di fare tutto. Si chiedono se sapranno come supportarti in travaglio. La buona notizia è che quando le donne sono calme, i partner vanno in panico, e quando le donne sono nel panico, i partner sono calmi.

Modi per far fronte

Probabilmente non avrai bisogno di molto supporto fisico o coaching per questa fase del lavoro. La tua migliore scommessa sarà ignorando le contrazioni il più a lungo possibile. Se ti senti all'altezza, continua la giornata come pianificato. Molte donne scelgono di andare a lavorare o finire qualsiasi cosa abbiano programmato.

Le chiavi per gestire efficacemente questa fase sono alternare il riposo all'attività. Non dimenticare di tenere i tuoi liquidi e mangiare per confortare.

Ecco alcuni suggerimenti su cose da fare in manodopera:

• Fare una passeggiata
• Finisci di fare le valigie
• Scrivi una lettera al bambino
• Siediti nella stanza del bambino e rilassati
• Andare al cinema
• Noleggia un video divertente
• Passa la notte e vai a cena

Cosa potrebbe fare il tuo partner:

• Fatti compagnia, se lo vuole
• Incoraggiala a muoversi
• Massaggia la schiena per favorire il rilassamento
• Tempo alcune contrazioni
• Lodala
• Vedi se ci sono cose dell'ultimo minuto che puoi fare per aiutarti

Modi per trascorrere il lavoro precoce

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Lavoro attivo

Man mano che le contrazioni diventano più intense, passerai al lavoro attivo. Qui le contrazioni sono regolari e si avvicinano e durano più a lungo. Possono essere a tre-cinque minuti di distanza e durano fino a sessanta secondi. Questa è la fase più seria, in cui la mamma si mette al lavoro e usa davvero molte delle sue tecniche di coping.

Che cosa potresti provare

• Contrazioni che sono più vicine e richiedono la vostra attenzione
• Hai bisogno di supporto
• Sintonizzarsi con le contrazioni
• Meno interesse per mangiare / bere

Comportamento e atteggiamento

Quando diventi più serio con ogni contrazione, il rilassamento sarà importante. Ottimizzare la distrazione e creare un ambiente positivo in cui nascere sarà importante. Potresti sentire il desiderio di stare con qualcuno se ti sembra di averti toccato o meno. Non volere essere soli è qualcosa di cui si parla spesso.

Modi per far fronte

Ecco alcuni suggerimenti su cosa fare:

• Cambia spesso le posizioni
• Fare una passeggiata
• Fare il bagno o la doccia
• Rock in una sedia a dondolo
• Inclinazioni pelviche (ottimo per il mal di schiena)
• Concentrati sul relax
• Usa visualizzazione

Cosa potrebbe fare il tuo partner

• Fatti compagnia, se lo vuole
• Ricordala di bere e andare in bagno
• Incoraggiala a muoversi
• Massaggia la schiena per favorire il relax e il comfort
• Proteggi il suo ambiente (mantienilo più scuro e silenzioso)
• Lodala
• Chiamare il praticante per un consiglio su come andare all'ospedale o al centro di nascita
• Chiama la tua doula
• Per un parto in casa, assicurati che le tue forniture siano prontamente disponibili

Chiama il tuo praticante

Molti medici e ostetriche ti diranno quando hai bisogno di chiamare o saranno disponibili per te telefonicamente durante le prime fasi della manodopera. Avere i numeri di telefono a portata di mano e alcune informazioni generali disponibili prima di chiamare. Generalmente, vorranno sapere la lunghezza delle contrazioni, quanto distanti sono e se la sacca d'acqua si è rotta o no.

Se stai facendo un parto in casa, il tuo praticante potrebbe venire prima per controllarti e fare chiamate avanti e indietro finché non sei pronto per loro a venire per la nascita.

Arrivare all'ospedale nel lavoro

Se non stai pianificando una nascita a casa, probabilmente andrai all'ospedale o al centro di nascita verso la fine di questa fase o nella fase successiva. Una pianificazione preliminare sul percorso, considerazioni speciali per l'ora del giorno o la chiusura delle strade renderà questo viaggio più facile. Molte donne si sentiranno anche meglio con alcuni cuscini in macchina. Alcune persone potrebbero essere preoccupate per la rottura dell'acqua durante il viaggio o per la perdita se si è già rotta. Un asciugamano può essere posizionato sul sedile per catturare qualsiasi liquido o la mamma può indossare un maxi-pad.

Sapere dove parcheggiare, dove entrare e se devi avvisare qualcuno che stai arrivando o se dovresti semplicemente presentarti. Inoltre, conoscere le routine come se andrete direttamente in una stanza per la nascita o se vi verrà richiesto di rimanere in una zona di triage per valutare il vostro lavoro in primo luogo contribuirà a rendere più agevole la transizione verso il luogo di nascita.

Una parola per il saggio sulla guida: andare lentamente e in sicurezza. Se sei preoccupato del fatto che lei stia facendo avvicinare il bambino, non cercare di accelerare e metterti in pericolo. Probabilmente sarà molto a disagio in macchina, e ogni protuberanza aumenterà il suo disagio. Fai quello che puoi per renderlo un viaggio in auto sicuro e confortevole.

Consigli per arrivare in ospedale?

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Transizione

La fase più difficile, ma la più breve della prima fase del lavoro. La transizione è ciò che nascono le nascite televisive. Queste contrazioni sono più forti e più lunghe e finiscono per dilatare la cervice. Di solito durano 90-120 secondi con pause di circa il tempo intermedio. Generalmente, questa fase dura solo da trenta minuti a due ore.

Che cosa potresti provare

• Contrazioni più lunghe e intense
• Hai bisogno di supporto
• Vampate di calore
• Burping o eruttazione
• Tremito
• Bassa pressione mentre il bambino continua a scendere
• La tua acqua potrebbe rompersi
• Perdita di modestia
• Perdita di appetito

Comportamento e atteggiamento

Questa è la parte più difficile e più breve del lavoro. Questo è dove diventa molto intenso. Molte donne risponderanno con frasi del tipo "Non posso farlo". Ciò di cui ha veramente bisogno durante questa parte è un intenso coaching e compagnia.

Modi per far fronte

Ecco alcuni suggerimenti su cosa fare:

• Cambia spesso le posizioni
• Prendi una contrazione alla volta
• Fare il bagno o la doccia
• Rock in una sedia a dondolo
• Inclinazioni pelviche (ottimo per il mal di schiena)
• Concentrati sul relax
• Usa visualizzazione
• Usa i tuoi periodi di riposo in modo efficace
• Rimani concentrato sull'obiettivo

Cosa potrebbe fare il tuo partner:

• Stracci freddi per viso e collo
• Cambiare la temperatura nella stanza se possibile
• Incoraggiala e ricordagli che questa è la parte breve, presto spingerà
• Fatti compagnia, se lo vuole
• Ricordala di bere e andare in bagno
• Incoraggiala a muoversi
• Massaggia la schiena per favorire il relax e il comfort
• Proteggi il suo ambiente (mantienilo più scuro e silenzioso)
• Lodala

Cosa fare se vuole spingere

A volte quando la pressione aumenta perché il bambino si sta abbassando, la madre esprimerà il desiderio o la necessità di spingere, anche quando la cervice non è completamente dilatata.

Ci sono due scuole di pensiero su questo: Uno è che finché sente il bisogno di spingere aiuterà a finire il processo di dilatazione. L'altra è che tutte le spinte prima della completa dilatazione causano gonfiore della cervice e ritardano il processo. Alcune donne spingono quando ne hanno voglia a sette centimetri e fanno sparire rapidamente la cervice. A volte, a nove centimetri, le donne che avevano voglia di spingere avevano la cervice gonfia. Il miglior consiglio è di avere qualcuno che monitora la cervice mentre provi qualche spunto di prova. A volte piccole spinte al culmine di ogni contrazione, sufficienti per gestire l'impulso ma non abbastanza da causare gonfiore, sono le migliori.

Se ti è stato richiesto di farlo non spingere qui ci sono alcuni suggerimenti:

• La mamma ha sollevato il mento in aria
• Abbia i suoi pantaloni rumorosamente
• Non lasciarla trattenere il respiro
• Falle immaginare un palloncino o una penna sopra la sua faccia che sta cercando di soffiare via dal suo viso.

Essere un buon allenatore

Le donne laburiste hanno bisogno di aiuto. Hanno bisogno di qualcuno che sappia quali sono le loro preferenze per tutto ciò che è in travaglio e li aiuta a raggiungere i loro obiettivi. Come suo allenatore hai un netto vantaggio rispetto a tutti gli altri: tu la conosci meglio! Il tuo compito è di essere di supporto a lei, entusiasta e impegnato con lei.

Praticare il rilassamento e il posizionamento ti farà sentire più a tuo agio con il materiale.

Ricorda di goderti la nascita e prenditi cura di te stesso. Prepara gli snack, vai in bagno quando possibile (cerca di non lasciarla sola) e proteggi la schiena mentre lavori. Ricorda che indossarti non la aiuterà a lungo andare!

Le posizioni che sceglierai in manodopera aiuteranno o ostacoleranno i tuoi progressi. Una delle cose peggiori che puoi fare è andare a letto e stare lì.

Ricorda l'ormone relaxin, questo è dove relaxin è molto buono! Stendersi sul letto appiattirà effettivamente parti del bacino e renderà meno mobili. Questo rende più difficile fare spazio al bambino. Spostandoti, permetti al tuo bacino maggiore mobilità e maggiore flessibilità per permettere al bambino di scendere nel bacino.

A seconda della posizione del bambino e del livello di comfort qui ci sono alcune buone posizioni da provare in travaglio:

• A piedi
• A dondolo
• occupazione
• Mani e ginocchia
• Side Lying

Queste non sono affatto una lista esauriente di posizioni per lavoro e nascita. Sii flessibile e prova una varietà di posizioni nel lavoro, alcuni si sentiranno meglio di altri.

• Guida alle posizioni lavorative
• Differenti posizioni di lavoro per alleviare il dolore
• Posizioni di lavoro con una palla di nascita