Terapie di trattamento alternative per l'osteopenia

L'osteopenia è una condizione caratterizzata da una ridotta massa ossea. Sebbene le persone con osteopenia abbiano ossa meno dense del normale, la condizione non è grave quanto l'osteoporosi. Tuttavia, le persone con osteopenia sono ad aumentato rischio di sviluppare osteoporosi se la loro condizione non viene trattata.

Si stima che 18 milioni di persone negli Stati Uniti abbiano osteopenia.

Terapie alternative

Diverse sostanze naturali e terapie alternative sono state studiate per i loro effetti sulla salute delle ossa. Ecco alcuni risultati chiave:

1) Tai Chi

In uno studio del 2007 su 49 anziani con osteopenia o osteoporosi, gli scienziati hanno scoperto che 18 settimane di allenamento nel tai chi (un'antica arte marziale cinese che combina movimenti lenti e aggraziati con la meditazione e la respirazione profonda) hanno contribuito a migliorare l'equilibrio e ridurre il rischio di caduta.

Una revisione sistematica pubblicata lo stesso anno ha concluso che il tai chi può essere un intervento efficace, sicuro e pratico per il mantenimento della densità minerale ossea nelle donne in postmenopausa. Tuttavia, gli autori della revisione osservano che gli studi esistenti sugli effetti di protezione delle ossa del tai chi sono limitati in termini di quantità e qualità.

2) Tè verde

Il consumo di tè verde potrebbe migliorare la densità minerale ossea stimolando l'attività nelle cellule che formano ossa e inibendo l'attività nelle cellule che indeboliscono le ossa, secondo un rapporto pubblicato nel 2009.

3) Vitamina D

Carenza di vitamina D e insufficienza è comune tra i pazienti con osteopenia (così come l'osteoporosi), suggerisce uno studio del 2006 di 448 individui. La vitamina D è essenziale per aiutare l'organismo ad assorbire il calcio, una chiave minerale per la formazione e il mantenimento dell'osso.

L'esposizione ai raggi UVB del sole aiuta il corpo a sintetizzare la vitamina D. Ma poiché è noto che l'esposizione ai raggi UV aumenta il rischio di cancro della pelle, l'American Academy of Dermatology raccomanda di ottenere vitamina D da alimenti e integratori.

Fattori di rischio

Poiché i processi correlati all'invecchiamento riducono l'osso dei minerali e la massa, è probabile che il rischio di osteopenia (così come l'osteoporosi) aumenti con l'avanzare dell'età.

Inoltre, le donne sono più soggette a osteopenia e osteoporosi rispetto agli uomini, a causa della loro densità minerale ossea naturalmente inferiore e di alcuni cambiamenti ormonali che colpiscono le ossa che si verificano durante la menopausa.

Altri fattori che possono aumentare il rischio di osteopenia includono:

• disturbi alimentari o altri problemi che impediscono al corpo di assorbire una quantità sufficiente di minerali e vitamine
• esposizione a radioterapia o chemioterapia
• una storia familiare di osteoporosi
• consumo eccessivo di alcol
• uso di alcuni farmaci, come gli steroidi

Altri modi per mantenere la salute delle ossa

Queste strategie possono anche aiutare a preservare la salute delle ossa:

• Ottenere abbastanza calcio (tra 1000 e 1500 mg al giorno, a seconda dell'età, dell'assunzione alimentare e di altre condizioni di salute)
• Fare esercizio fisico regolare, incluso esercizio fisico
• Limitare l'assunzione di caffeina
• Evitare di fumare

Una parola da Ottimo

A causa della ricerca limitata, è troppo presto per raccomandare la medicina alternativa per l'osteopenia. È anche importante notare che l'autotrattamento di una condizione e l'evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze. Se stai pensando di utilizzare una medicina alternativa per l'osteopenia (o qualsiasi altra condizione), assicurati di consultare prima il tuo medico.