Unghia nera da correre o camminare

Alla fine di una lunga camminata o corsa, potresti notare che un'unghia è diventata nera, blu o grigia e potrebbe essere gonfia sotto l'unghia. Stai ricevendo un'unghia nera a causa di un'emorragia sotto l'unghia, che è anche nota come ematoma subungueale. Questo può accadere anche se lasci cadere qualcosa sul tuo dito del piede o rompi la punta contro un oggetto.

Cause di un'unghia nera o di ematoma subungueale

Mentre cammini o corri, il piede scivola in avanti nella scarpa, sbattendo le dita dei piedi contro la parte superiore, la parte anteriore e i lati ad ogni passo. Anche i piedi si gonfiano durante una passeggiata o una corsa e vengono compressi dalle calze e dalle scarpe. Quella pressione e l'impatto possono danneggiare i vostri letti di unghia, o creare una vescica sotto l'unghia stessa. Quando ciò accade, il sangue e il liquido in più causano l'unghia del piede separarsi dal letto dell'unghia. Il sangue colora il nero dell'unghia e l'unghia probabilmente continuerà a cambiare colore durante il corso della guarigione.

Quando l'unghia nera è dolorosa

Se c'è una vescica sotto l'unghia, si può vedere l'unghia sollevata e può essere gonfio e doloroso. È meglio cercare di ignorarlo per 24 ore e vedere se scende da solo. Non è necessario alcun trattamento a meno che l'unghia non sia sollevata e dolorosa dopo 24 ore. La natura farà il suo corso e dovresti semplicemente lasciar perdere.

Se l'unghia è ancora sollevata e dolorosa dopo un giorno, potresti voler vedere un dottore. Se la tua unghia nera è avvenuta a causa di un incidente in cui il tuo dito del piede è stato schiacciato, dovresti vedere un dottore in modo che possa essere controllato per altre lesioni.

Trattamento per un'unghia nera

Non c'è bisogno di drenare un'unghia nera che non sia sollevata e dolorosa. Se il problema è semplicemente una pozza di sangue sotto l'unghia e continua a essere sollevata e gonfia, allora un medico solleverà la pressione facendo un buco nell'unghia, una procedura chiamata trapanazione. Anche se è preferibile che un professionista lo faccia, è qualcosa che alcune persone fanno a casa loro stessi. Se hai il diabete, devi cercare un aiuto medico piuttosto che scaricarlo a casa perché un'infezione può avere gravi conseguenze.

Potete vedere questo autotrattamento descritto dal coach della maratona Jeff Galloway e nel libro "Fissare i piedi: prevenzione e trattamenti per gli atleti" di John Vonhof, Wilderness Press, 2011.

Se il dito del piede continua a essere gonfio e rosso dopo aver scaricato il liquido in eccesso, consultare un medico per verificare l'eventuale presenza di infezione.

Prendere sul serio l'infezione Se continua a ferire o il dolore aumenta, questo è un brutto segno. Infezioni delle dita del piede possono portare a infezioni del sangue, cancrena e peggio, soprattutto se si soffre di diabete.

Perdere l'unghia

Mentre i piccoli casi di unghia nera si allargano semplicemente, se l'unghia è sollevata è probabile che perderà l'unghia. Ci vorranno un paio di settimane o mesi, ma mentre l'unghia continua a crescere, alla fine spegne l'unghia danneggiata e annerita. L'unghia nera è sollevata dal fondo dell'unghia e al di sotto è spesso il resto sano dell'unghia. L'unghia nera si allenta gradualmente dai lati e sarai in grado di tagliarlo via.

Se le dita dei piedi sono importanti per te, puoi dipingere l'unghia nera o anche la nuova sottile unghia o la pelle nuda. La maggior parte delle persone non noterà la differenza se si utilizza una tonalità di smalto più scuro. Sfumature nere e tonalità più scure potrebbero essere di moda.

La sostituzione completa dell'unghia del piede richiede circa tre mesi e la nuova unghia del piede sarà spesso leggermente mossa in alcune aree e più spessa in altre. Dopo quattro o cinque mesi l'unghia dovrebbe tornare alla normalità.

Prevenire le unghie nere

Le scarpe da running o da passeggio e le calze devono essere indossate correttamente. I tuoi piedi si gonfiano di una scarpa completa nel corso di una lunga corsa o di una camminata, e le dita dei piedi devono avere un posto dove espandersi. Il toebox deve essere largo abbastanza, ma non troppo largo o le dita dei piedi vi entreranno. Essere in forma per le scarpe da ginnastica in un negozio di scarpe da corsa tecnico nella tua zona è il modo migliore per assicurarti che le tue scarpe si adattino correttamente.

Il trauma delle dita dei piedi che sbatte contro la scarpa può essere eliminato con una corretta allacciatura delle scarpe per mantenere il tallone nella scatola del tallone piuttosto che far scivolare il piede in avanti nella scarpa ad ogni passo. Questo è particolarmente importante se il tuo percorso di allenamento include saliscendi e discese come quando sperimenterai il maggior slittamento. Vedere la tecnica per allacciatura della scarpa per evitare lo slittamento del tallone.

Altre cause di toenails nero e blu

Le infezioni fungine dell'unghia possono anche causare cambiamenti di colore nell'unghia da grigio a blu, marrone o nero. Se l'unghia del piede nero non appare improvvisamente dopo un allenamento o dopo aver lasciato cadere qualcosa sul dito del piede, si potrebbe sospettare che ciò sia una causa. Sono disponibili trattamenti antifungini da banco, ma puoi consultare il medico se questi non sono efficaci dopo alcune settimane.

Una rara causa dell'unghia nera è il melanoma subunguale maligno. A differenza del trauma dell'unghia del piede, questo non appare all'improvviso, ma vedrete una linea nera o una fascia che si estende sull'unghia dalla cuticola. Una differenza tra questo tipo di cancro e trauma comune dell'unghia è che la linea nera si estende nella cuticola. Rivolgiti al medico se sei preoccupato che la tua unghia nera possa essere un segno di questo cancro.

Una parola da DipHealth

Non disperare che le tue attività di fitness stiano danneggiando le dita dei piedi. È un segnale che devi essere più attento nel selezionare la tua calzatura e allacciarla correttamente. Potresti cambiare la tua mentalità e sapere che un corpo sano è meglio delle dita graziose. Ma con attenzione alle tue calzature, dovresti essere in grado di avere entrambe le cose.