Domande frequenti sulla psicoterapia

La psicoterapia è una relazione intrapresa da uno psicoterapeuta e da un paziente addestrati allo scopo di aiutare il paziente con i sintomi della malattia mentale o per ottenere i cambiamenti desiderati nella sua vita.

Ecco le risposte alle tue domande più frequenti.

1

Quali sono i principali orientamenti teorici e le modalità della psicoterapia?

La psicoterapia si basa su una serie di tecniche: terapia comportamentale, terapia cognitiva, terapia esistenziale, terapia psicoanalitica, terapia psicodinamica e terapia eclettica. La terapia può essere individuale o in gruppo o in famiglia. Scopri di più su quali tipi sono meglio utilizzati per vari disturbi dell'umore.

2

Qual è il miglior tipo di psicoterapia per la depressione?

Probabilmente il tipo più studiato di psicoterapia per la depressione è la terapia cognitivo-comportamentale. Questo tipo di terapia si concentra sul ruolo dei sistemi di pensiero e credenza come radice della depressione.

Durante questo tipo di terapia, lo psicoterapeuta lavora con il paziente per aiutarli a riconoscere i loro pensieri, emozioni e comportamenti disfunzionali e per modificarli in una prospettiva più realistica.

La terapia interpersonale, che si concentra sulle relazioni interpersonali e sulla gestione del conflitto, oltre alla terapia familiare, può anche essere utile in alcuni casi. La terapia psicodinamica si è dimostrata anche utile.

3

Qual è la differenza tra counseling e psicoterapia?

Mentre il counselling e la psicoterapia sono spesso considerati come la stessa cosa, ci sono alcune importanti distinzioni tra i due.

Nel contesto della salute mentale, il "counselling" è generalmente usato per denotare un trattamento relativamente breve incentrato maggiormente sul comportamento.

"La psicoterapia", d'altra parte, è generalmente un trattamento a lungo termine che si concentra maggiormente sull'acquisizione di intuizioni in problemi fisici ed emotivi cronici. Il suo focus è sui processi di pensiero del paziente e sul suo modo di essere nel mondo, piuttosto che su problemi specifici.

4

Come scegliete un terapeuta?

Non vuoi perdere tempo e denaro con un terapista che non soddisfa i tuoi bisogni. Come scegli il miglior terapeuta per te?

Tra le cose che dovresti considerare sono i tuoi livelli di comfort con la persona che fornisce le tue cure, le loro credenziali e le loro aree di competenza.

5

Cosa significano tutte quelle iniziali dopo i nomi?

Puoi dire molto sulle qualifiche di una persona che elenca le iniziali seguendo il loro nome, ma cosa significano veramente quelle lettere?

6

Cosa dovresti aspettarti durante la tua prima sessione?

Nervosa della tua prima visita a un terapeuta? Scopri di più su ciò che accadrà durante la tua prima visita, oltre alle importanti domande che dovresti rivolgere al tuo medico all'appuntamento.

7

Cosa fare se vuoi fare un autoaiuto invece di vedere un terapeuta?

Se vuoi provare l'auto-aiuto, c'è in realtà un buon libro disponibile chiamato Feeling Good: la New Mood Therapy di David D. Burns, M.D. Questo libro spiega la terapia cognitiva e ti dà esercizi che puoi usare per esercitarti da solo.